孕妇饮食禁忌

在怀孕的期间，妈妈们最要注意的就是饮食问题了，要合理安排饮食才能生出一个健康的宝宝。那么作为孕妇哪些不能做呢？看看这些恶习身为孕妇的你有吗？有的话就赶紧的改掉，本期的孕妇饮食，为你解析。

1、吃太多

在怀孕期间，孕妇的饮食是非常重要的，首先要注意少吃多餐，不能一次吃太多，暴饮暴食会给肠胃带来负担，使得母亲的脂肪剧增，导致胎儿的身体不适，并且会使得胎儿长成巨大儿，不利于生产。因此在孕期最好的就是少吃多餐，每顿吃的七成饱就好，饿了再吃，这样有助于身体消化，也不会给肠胃带来负担。

2、吃酒精类食物

在怀孕期间，孕妈们要避免接触酒精类的物质，像是酒心巧克力或者是酒之类的物质，都会给胎儿带来危险的，酒精会导致胎儿的生长发生障碍，导致胎儿畸形，甚至是流产，所以在怀孕期间，妈妈们要注意远离酒精，关爱自己和胎儿的健康。

3、碰易变酸的物质

在怀孕期间，孕妇最好不要过多的吃肉类，鱼类，巧克力之类的易变酸物质，这会使得妈妈们体内的酸性物质增加，使得血液中的茶酚胺含量增加，进而引起孕妇的烦躁不安，使得妈妈的情绪不稳定，进而影响胎儿健康，所以母亲们要减少酸性物质的摄入量。

4、喝咖啡浓茶

在怀孕期间，妈妈们要避免饮用咖啡，浓茶，咖啡中的咖啡因会刺激人们的神经，这并不利于母亲安心养胎，而且咖啡浓茶还会导致胎儿畸形，智力下降，这些都是危险的事情，因此在怀孕期间，妈妈们最好避免这些食物，以及碳酸类饮料。

5、吃太多甜食

在怀孕期间，妈妈们也要减少甜食的食用，因为糖分会消耗母亲体内的钙质，使得妈妈们缺钙，进而导致胎儿的骨骼发育不全，牙齿不坚固，甚至会影响孩子的身高、因此在怀孕期间，母亲们要减少糖分的摄入量，少吃甜食。

6、吃生冷食物

女性的身体一般畏寒，所以生冷之物是要避免的，尤其是在怀孕期间，因此妈妈们要避免食用西瓜，冰水，冰淇淋之类的食物。即使是在炎热的夏季，也不能吃这些食物。冰冷的寒凉之物会伤及母亲的子宫，给孩子的发育带来不良影响，甚至会导致流产，准妈妈们千万要谨慎。

孕妇饮食禁忌

延伸阅读

怀孕后什么饮食需要注意什么

1、怀孕期间饮食应该注意蛋白质摄入、补充必要脂肪酸、摄入足够的钙与铁。

2、蛋白质摄入，当女性怀孕期间身体内储存蛋白质要比平时多，所以每日膳食中蛋白质供给要比未怀孕时增加25克左右。

3、补充必要脂肪酸，怀孕期间是胎儿大脑细胞增值的高峰期，所以每日要补充足够的脂肪酸才能满足胎儿大脑发育。因此，建议怀孕的女性每日可以多吃海鱼，有利于dha的供给。铁与钙的摄入，女性在怀孕期间不仅自身需要营养，同时胎儿也需要，所以钙与铁的摄入也需要比平时更多，这样才能满足胎儿健康发育。

孕妇饮食不宜大全，小心才不会有伤害

孕妇在怀孕过程中，饮食方面的习惯如果没有调整好，很容易引起一系列的不舒服，不管是针对大人或者小孩，都会有很危险的情况发生，那么本期孕妇饮食，就一起来看看孕妇日常饮食有哪些是不宜的。一定要注意才能避免造成伤害。

忌食螃蟹、海带和甲鱼，食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质，小儿食用7～10个杏仁即能致死，故孕妇应禁食。

忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效，应忌食。

罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱，而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。

菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。

猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸。

久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。

某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。

油条：油条中会加入一定量含有铝的明矾，铝可以通过胎盘进入胎儿大脑，造成宝宝大脑发育障碍。

含咖啡因的饮料和食品：孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。

糖：糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

味精：进食过多味精可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。

特别注意：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

关爱宝妈妈！孕妇清淡饮食有哪些

对孕妇来说，前期的饮食是最困难的。因为应付一般都会有妊娠反应，对于食物也会没胃口。孕妇的饮食不但要清淡还要营养，这样才有利益胎儿的发育。那么，跟随小编一起来看看孕妇清淡饮食有哪些？

可能感兴趣》》清淡饮食吃什么？

孕期不少孕妇都会出现严重的妊娠反应，胃口变得极为不好，也不敢乱吃东西。孕期饮食应该选择清淡的食物，怀胎十月，如何打理孕期的饮食呢？推荐几种最有利于孕妇和宝宝的食物，伴孕妈咪快乐度过十月怀胎。

最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。

最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最佳酸味食

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、等是补酸佳品，孕妇宜食之。

最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。

巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。