女人肾虚吃什么好调养

1、肾阳虚女性会有畏寒、肢冷、小便清长、面色恍白、性欲减退、月经不调、闭经、白带清稀，这类病人可以服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中成*，日常饮食中，肾阳虚的女性可以多吃牛羊肉、韭菜、牡蛎、桂圆、芡实米、核桃、山*等。

2、肾阴虚女性表现为五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、头晕耳鸣、失眠多梦、月经量少、崩漏。肾阴虚女性可以服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸，饮食上适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品如百合、枸杞子、莲子、甲鱼等，忌吃辛辣刺激、煎炸爆炒、性热上火的食品，还有碳水化合物过高的食物也不适合吃。

3、肾气虚的女性主要表现为气短自汗、倦怠无力、小便频多、脱发健忘、听力下降，可以服用六味地黄丸，饮食上可以多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、栗子、菠菜、蜂王浆、黄芪等。

女人肾虚吃什么好调养

延伸阅读

女人吃香瓜有哪些好处

女人吃香瓜的好处是能降胆因醇、能减肥、能缓解便秘、治疗口鼻生疮。虽然香瓜营养丰富又好吃，但是并不是所有人都能食用的，其中脾胃虚寒，腹胀便溏者、有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者均不适宜食用香瓜，切记要忌口。

女人补血补气吃什么好

1、在生活当中可以适当的多吃一些红枣，山楂，阿胶，猪肉，牛肉，糯米等等。同时也可以熬一些汤来补充自己的气血，在生活当中可以喝一些乌鸡汤，莲子汤，南瓜汤等等，这些都是比较好的。

2、女性气血不足表现为神疲乏力、自汗、畏风，容易感冒，身体功能低下，容易出现甲状腺功能减退、子宫脱垂等，说话语音低微，头晕目眩，眼结膜苍白、手指甲苍白、面色苍白，月经经量少、经色淡红，或出现闭经，脱发、失眠，舌质淡红，脉细。

女人长期吃素的坏处

现如今很多女性为了减肥，长期盲目的吃素，虽然吃素对健康挺好的，但是长期不吃肉的话会对身体产生很多的危害。有些人觉得寺庙里的僧人吃素就好好的，那么本期的女性养生，为你解析。

1、导致不孕

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。

不过，最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。

2、引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以请不要长期吃素。

3、营养不良

营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。

而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素a、维生素e摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。

4、影响性欲

长时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况，这是国外一项最新的研究中发现的结论。美国营养学家安娜·玛莉·哥本指出，长期素食会影响到我们正常的性欲，在实验中一些长期吃素的人群通常都存在有性欲淡漠、早泄等情况，甚至勃起功能障碍的比例相当高。

睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质，但如果长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足，而蛋白质摄取不足的话就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退，同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。不吃肉的人危险性特别高，因为各种动物类食品是蛋白质的最好来源。

5、加速老化

有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。

我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。