时间：2023-06-16 08:12:05 浏览：21
一天吃100克的红枣，大约是3个红枣，红枣营养丰富，含糖类、氨基酸、铁、钙、磷、镁、钾、皂甙、生物碱、黄酮、还含有苹果酸等营养物质，每百克鲜枣含维生素，高出苹果70至80倍，在国外有天然维生素丸之美称，每日100克的红枣即可满足人体的需求，红枣中的维生素c和p有改善人体毛细血管的功能，对防治心血管疾病有重要作用，红枣具有抗变态反应、抑制中枢神经、保肝、降低血清胆固醇、增加血清总蛋白和白蛋白、促进白细胞新陈代谢和抑制癌细胞增殖等作用，每日100克红枣能提高人的免疫机能、防病抗衰与养颜益寿作用。
女人肾不好应该吃什么菜
肾功能有缺陷的女性在饮食上应该吃的菜如下：
1、需要多吃秋葵，蚕豆，山*，洋葱，花菜，韭菜，番茄，卷心菜等菜品，此外在三餐的饮食上也要注意，早餐需要吃容易消化又营养丰富的食物，例如红薯粥和排骨粥等。午餐最少要吃两种菜，例如鸡肉煲汤，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，清蒸鱼等。晚餐不宜吃多，青菜白菜之类的清淡食物即可。
2、肾功能不好的女性要忌口，烧烤类食物和豆制品类少吃。坚持每天饮食清淡，少油、少盐、喝八杯水，坚持每天吃两样水果，坚持饭后一个钟才吃水果，尤其是酸性水果更要这样做。例如橙、番石榴、葡萄、苹果。若刚吃饱饭就吃这类水果易得肾结石。
3、女性在每个月例假来潮时，不能吃鸡肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，红薯煲煮和青菜，少吃咸菜和不新鲜的食物，少吃海鲜、羊、牛、狗肉、猪皮、鸡皮、动物的内脏。
女人吃猪肝有什么好处
1、补血
猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、排毒
经常食用动物肝还能补充维生素b2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
3、治脱肛
《本经逢原》：治脱肛。就是便秘等肠道疾病，也可以通过吃一些猪肝来缓解症状。
4、治肝风
《本草再新》：治肝风。吃肝补肝，多吃一些猪肝，可以促进肝脏功能，帮助抵抗疾病。
5、缓和心脑血管疾病
《随息居饮食谱》：“猪肝明目，治诸血病，余病均忌，平人勿食。”
女人多吃豆类的好处
1、绿豆——美白祛痘：绿豆汤可以降温解暑，绿豆中含有大量蛋白质、b族维生素及钙、磷、铁等矿物质，有增白、淡化斑点、清洁肌肤、祛除角质、抑制青春痘的功效。
2、白豆——滋养皮肤：吃白豆对皮肤、头发都有好处，它可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，有减肥的作用。
3、黄豆——美容抗癌：黄豆有健脾、润燥、消肿的功能。黄豆的蛋白质含量高且质量优，它可以增加人体的骨密度，促进骨骼健壮。
4、红豆——减肥排毒：红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
5、黑豆——滋阴养发：黑豆有解毒利尿、除烦、消肿下气、滋肾阴、止盗汗、乌发以及延年益寿的功效。日常生活中，我们经常食用的豆豉，就是用黑豆发酵制成的。
6、大豆——润泽皮肤：大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。
7、荷兰豆——美颜美容：荷兰豆经常会被做成各种小吃，都是我们喜爱的零食，荷兰豆的味道比较甘醇，而且氨基酸的含量非常丰富，对女性养颜美容颇具功效。
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