时间：2023-07-19 08:48:05 浏览：93
1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
2、草莓：1杯草莓所含维生素c是日摄入量的130%。维生素c可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素c越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(uvb)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。
怎样教孩子来表达母亲节的感恩
1、父母言传身教。
家庭是孩子第一个，也是永远的学校。父母是孩子第一个，也是永远的老师。父母自己做到关心、感恩老人，关爱、感激他人，孩子自然会受影响。特别是接受帮助时，一定要表示感谢。
2、从日常生活的点滴做起
让孩子参与劳动，把感恩化为一种行动。父母要知道，孩子的好品质、好行为是不断培养出来的。父母要让孩子从细微处入手，从小事做起。为了让孩子懂得主动尊敬他人，感恩大家，父母可以从“谢谢、晚安”开始培养孩子的好习惯。家中洗碗、擦地等孩子力所能及的劳动，要让孩子自己去做，一方面可以让孩子感到他是家中的一份子，有种归属感;另一方面他也可以用行动表达他对家庭的感恩。
火影忍者玖辛奈生孩子是哪一集
火影忍者玖辛奈生孩子是第3集。
电视动画《火影忍者》改编自日本漫画家岸本齐史的同名漫画，2002年10月3日在东京电视台系列全6局、岐阜放送首播，共220话。
第二季《火影忍者疾风传》于2007年2月15日到2017年3月23日在东京电视台播出，共500话。累计全720话。
故事成功地将原本隐藏在黑暗中，用世界上最强大的毅力和最艰辛的努力去做最密不可宣和隐讳残酷的事情的忍者，描绘成了太阳下最值得骄傲最光明无限的职业。
系列续作《boruto-火影新世代-》2017年4月播出。
怎样让孩子早睡
1、一个好的睡眠环境，能让孩子尽快的进入睡眠的状态。为孩子营造一个好的居室氛围。
2、对于怕黑的孩子。父母可以在孩子睡觉的时候，给孩子留下一盏小夜灯。放置一个孩子喜欢的玩偶陪伴着孩子。
3、不要选择遮光太好的窗帘，可以适当的留有一些空间。早起太阳升起来的时候，让阳光轻柔的照进屋里来。
4、白天不要让孩子睡的太多，尤其是午休的时候，一般半个小时，到一个小时。而且不要跟夜里睡眠时间挨的太近。
5、白天让他尽情的玩耍，释放精力。晚饭的时候，不要让孩子吃的太多，或者是调整吃晚饭的时间。这些都利于孩子睡眠。
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