女人每天吃坚果的好处

1、榛子：榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时，它也具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用。

2、松子：松子仁味甘性温，具有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、润肠通便等作用。

3、杏仁：杏仁富含维e，以及一种被称作类黄酮的抗氧化剂，能够帮助细胞抵御氧化损伤，预防心血管疾病。

4、板栗：鲜板栗所含的维生素c比公认含维生素c丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！

5、核桃：核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。

女人每天吃坚果的好处

延伸阅读

女人不吃晚饭的好处

1、不吃晚饭，可以让我们睡得香甜。吃与睡，哪一方面更重要呢？两者都是十分地重要。对大多数人来说，可能会先是想到“吃”的问题，晚饭当然重要。吃得不好无法安睡。但是不吃晚饭，实验证明，一个人睡得更加安祥、更加香甜。不信你去试验。

2、不吃晚饭，男人、女人，都可以很快地良性轻肥，是最好的健身、健美、养身的方法，甚至可以说是养生的神秘口诀。

3、不吃晚饭，可以治疗一切心血管病、肠炎、脑供血不足、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病。可以使人精力充沛，减少吃*，少用医*费。

4、不吃晚饭，可以使我们大量地节约时间，完成更好的工作、心愿、梦想和自己的爱好等许多事。可以让你拥有大量的时间，你从此可以获得更多的悠闲、消停时光，可以开发出自己很多白天还没有进行的特长、兴趣、爱好等方面；

5、不吃晚饭，你完全可以每天很轻松地做到早起。可以按时出去运动、晨炼，拥有完整美好的运动乐趣。

6、不吃晚饭，一个人可以养成最好的生活节奏的良性循环，真正地吃得好，休息得好，工作、创业得力。

7、不吃晚饭，一个人可以真正养成最好的节约习惯，不再浪费粮食，为家为国做贡献。

8、不吃晚饭，一个人可以杜绝许多不良之友的宴请吃喝、不必要的应酬，杜绝许多的不良恶习、甚到许多不良的嗜好和麻烦，十分有益于自己的生活、创业、创新与改进。

9、不吃晚饭，极大地有益于一个人的健康长寿，使一个人的生命力变得坚固又长久。

10、不吃晚饭，最大的好处是杜绝一切社会恶习、极大地改进人们生活各方面的不良习惯，可以极好地防治大量的犯罪、家庭安乐、国泰民安。

女人痛经不该吃的八种食物

巧克力容易造成情绪失控，它可使情绪变得不稳定和嗜糖，除了会导致发胖外，还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食，不能改善经期不适症状，并会造成血糖不稳，影响体内荷尔蒙平衡，加重痛经，所以痛经不能吃什么，巧克力就是其中一种。

经期饮食以清淡为主，并食用味平、营养丰富的食物，不适宜食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物会刺激血管扩张，导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹饪食物时，可以放一些使菜肴更美味，但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物，不然会导致痛经和经血量增多.

女性经期切忌食用生梨。

柿子含有鞣酸，容易与铁结合，影响人体对食物铁的吸收，女性在经期间会流失大量血液，所以需要补铁，因此经期不适合食用柿子。

女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。

含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

女人吃藕粉好还是葛粉好

1、女人吃藕粉好还是葛粉好要根据自身情况决定。

2、藕粉采用莲藕经特别加工制成，泡好后晶莹透明，口味清醇，质地细腻，易于消化，含有碳水化合物、葡萄糖、维生素k、维生素b12、铁、蛋白质、淀粉等营养物质，食用具有生津清热、生津开胃、养血益气的作用，适宜女性有肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证的情况下食用。

3、葛粉是用豆科植物甘葛藤块根经水磨而澄取的淀粉，也是一种纯天然的营养食品，食用具有热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、解酒等好处，适宜女性有冠心病、感冒引起的咽喉痛疼、口舌生疮、胸膈烦热发狂、血痢、大小便不利、醉酒、脾胃虚弱泄泻等症状食用。