锻炼身体女生专用小技巧

1、原地弹跳一分钟。有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。下图是对比图，右边是坚持深蹲的妹子。

2、买个弹力带。双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后（动作都是尽力而为不要勉强），同时尽可能拉开弹力带，呼气回到胸前。如此反复二十个。做的时候你会感觉你的肩胛骨在转轮似地运动，有助于改善驼背，让人更挺拔，锻炼到你的背部肌肉与上肢肌肉。而且弹力带还有许多其他的的训练方法。

3、俯卧撑，做一分钟，如果力量不够的妹子，可以站着靠墙做；做的时候注意力放在胸上，而不是上肢，尽可能地用到你胸肌的力量，同时锻炼你的上肢。而且女生做俯卧撑可以紧致胸部，还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。

4、起立半蹲，做二十个，配合呼吸，慢着做；蹲的动作对大腿燃脂特别有效，特别是如果你比较强的话，试着半蹲下去后保持三秒，腿开始酸了就证明锻炼到了。

5、双腿分开得尽可能宽，双腿保持伸直，膝盖不要弯曲，直背弯曲去用左手摸你的右脚，直立身体，再用右手摸你的左脚，一边做二十个。

锻炼身体女生专用小技巧

延伸阅读

女生黑色小皮鞋配什么裤子好看

女生黑色小皮鞋搭配。

1、t恤、棕色半身裙、黑色平底皮鞋。一件卡通图案t恤混搭纯棕色半身裙，休闲简约，尽显新时代女性的刚与柔气质。

2、深绿色套头毛衣、黑色紧身打底裤+系带皮质短靴+深蓝棉服。一件深绿色套头毛衣配搭灰黑色紧身打底裤，上松下窄十分显瘦，一双系带皮质短靴，增添几分帅气的味道，更有个性。

3、杏色蕾丝连衣裙、黑色小皮鞋。黑色杏色混搭，相互中和，展现出高雅韵味。

yy伤感网名女生带符号古风

清故宸凉

强颜欢笑

无法想象

长宫柳

三字告白

不愿失去

ヾ孤城°

触不可及

趁着醉意

- 边境矢梦°

蒹葭青衫

只饮烈酒不谈过往

古韵千秋

苏墨白ゥ

平庸、

回首寒暄

空气稀薄i

沙哑情歌

明月风清

停止跳动。

我只爱我

心底青苔

衬人心欢@

古亭白衫少年殇

缺失爱情

寂寞拐诱。

踏雪寻梅

爱憎分明

难免认真

柠檬少年，

初时不记

绾发思君

不谈爱情

入我心怀

逃出我界

陞香洇染

尘世孤行。

假心情人

看尽落尘花ヽ

好的情人

浮生未歇@

嫉俗落定尘埃一粟

瑹歌

心亦冷i

半仙

淡意衬优柔丶

凉秋瑾言

空無〆伊人

薄了青春。

似梦似幻i

青路红尘

听闻君莫笑

不屑索求

开到荼靡

夏夜浅酌

岁月无声，

浪子提剑江湖走

只是故人

感情褪色

无情有思

虎躯一震！

-断弦

寡心人@

独宿江南

男生网名大全

单曲循环

泽畔东篱

素兮娆眉╰╮

一笑奈何

劝君莫执意

你太虚伪

陌ㄨ离ノ殇

迷笙鹿安

半世浮生、

雨潇生

丶贱内

昨日恋人

明月下西楼

梦里归人

幸而勿忘矣

兮°半岛弥音

乱心少年°

颠覆天下

别荡失太早 v2lst◢

镜子别哭

来往不逢人

平凡之路

停止呼吸

qq个性网名

半卷清词

吹皱一池春水

清扬婉兮

天蝎座女生的弱点

1、情绪化：天蝎座本身就属于水象星座，加上女生本来就心思细腻，所以就会更情绪化，天蝎座的任性是出了名的，而且还喜欢按照自己的思路幻想。要是他们哪天想高兴了一定会按照自己的想法来个很喷血的行动，是谁也拦不住的。而且她们有时候情绪化的时候，讲话很伤人，尤其这种脾气会给比较亲近的人，这一点就会很不好。

2、嘴硬：天蝎座的女生，特别爱说狠话，什么我这辈子都不会找他的，我已经受够你了，你滚远......你会觉得她们是个疯婆娘，但其实天蝎女吵架说的话有90%都是假的，她们就是嘴硬，心里也很脆弱的，虽然这样说，但是天蝎座女生也会因为自己嘴硬，失去很多不应该失去的，其实在吵架之后，大家彼此都需要缓解一些，不要说伤人的话，如果经常讲不好听的话，其实对方真的会很难过的。

3、极端：天蝎座的极端尤其表现在感情中，当天蝎在爱一个人时，可以为对方付出所有，甚至不计回报。但他们的好却会让对方感到压力。要么没有，要么全部，天蝎女会有这样的思想，她有强烈的的控制欲，有人说做女人要学会睁一只眼闭一只眼，这句话一点都没有错，因为只有这样的处世哲学才能让女人不受伤害。可是天蝎座偏偏不，或者说她自己也做不到，这种极端的性格看起来好像是她们占了上风，其实她们才是深受重伤的人。