女生打篮球技巧

1、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。

2、双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。

3、适合女生练习的传球方式是胸前传球：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

4、无球时身体素质的练习也至关重要，蹲马步、提踵可锻炼下肢力量，俯卧撑、平板支撑可练习上肢力量，冲刺跑、往返跑等都对篮球技能的提升起到很大的作用。

女生打篮球技巧

延伸阅读

女生秋季潮穿搭

1、打底内搭裙+针织开衫

搭配内搭裙的好处就是超显腿长，胳膊肉肉偏多，所以选择一个薄衫外搭，再配上自带温柔气质的小香风包，会给人感觉更加温婉，没有攻击性，没有距离感，气质明显上升。

2、卫衣+包臀牛仔裙

整体look很轻松舒适，休闲的卫衣和包臀牛仔裙搭配起来别有一番风味。可以搭配长靴或者小白鞋。也让着装看起来更加精致~ 让看似单调的穿搭也更有层次感。

3、碎花连衣裙+风衣

这套风格是比较仙仙的，一周中可以来这样一套仙气十足的look，立马会很淑女，担心整体过于平，那么搭一款有质感的包低调静谧，又不落俗套，能让你的美更加分。

150厘米女生穿搭技巧

1、高腰线：高腰线对小个子妹子真的很重要，堪称小个子妹子的救命稻草，不管穿什么风格的衣服都会注意高腰线，穿衣搭配，比例很重要，高腰线就是帮我们打造更好的身材比例的。

2、裙子的长度：小个子妹子夏天在选择裙子时尽量选择膝盖以上15cm左右的裙子，这个长度可以最大程度的露出大长腿，而且多露肤也是小个子妹子显高的小技巧之一，图一的碎花裙如果系根腰带效果会更好。短裤也是小个子妹子夏天显高的利器，记得选择高腰款，可以显得比例更好。如果想穿长裙，可以选择开叉款，更飘逸，也不妨碍露腿，开叉长裙对小个子还是比较友好的，选择有垂感的面料，不要选择大裙摆，蓬松款，会压低身高。

3、一体色：想要显高还可以尝试上下一体色搭配，或者直接选择连体裤，上下一色连贯的搭配可以让你看起来更高，当然也要注意高腰线。

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