女人45岁要如何保养

1、女人到了45岁的时候，皮肤的吸收能力会减弱，所以一定要坚持做一些专业的按摩，促进皮肤对养分的吸收。抗皱使用抗皱精华素，紧致、补水是其中最大的关键，每天使用抗皱精华素，配上正确的按摩，加强其吸收，这样即可以在一定程度上减轻细纹，又可以延缓细纹产生的速度。

2、其实，女人衰老的重要原因是其卵巢的衰老，多吃一些养护卵巢的食物，可以增强卵巢的活力，推迟更年期，这样可以从根本上延缓女人的衰老。多吃一些叶酸类食物、富含维生素c、维生素e和雷胡萝卜的食物。大豆异黄酮也是保养卵巢的最佳元素，它也称植物雌激素，豆类食品富含大豆异黄酮。另外，人体的器官组织的免疫能力的维持需要蛋白质的参与，摄入优质的蛋白质，可以延缓卵巢的早衰，但是不能以动物蛋白来补充，因为肉类含脂肪较多，大量食用对身体健康不利，可以多吃一些豆类、鱼虾、奶类食品。同时，充足的睡眠也能延缓衰老，所以女人在45岁以后，一定要早些入睡，不要熬夜。

3、女人想保持年轻，一定要保持良好的生活习惯。首先不要用过热的水洗澡，因为热水会带走皮肤表面的油脂，这样皮肤会因此流失水分而使皮肤老化。其次，一定不能吸烟，经常吸烟可以使皮肤老化提前10年。另外，经常喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜水具有抗氧化功效，让皮肤延缓衰老。

女人45岁要如何保养

延伸阅读

梁山上的三个女人是谁

《水浒传》梁山108将中只有3位女将，分别是地慧星一丈青扈三娘、地阴星母大虫顾大嫂、地壮星母夜叉孙

二娘。

1、一丈青扈三娘是梁山第一女将，武艺高强，一双刀神出鬼没，更有用绳套的绝技，阵前用绳套捉人十分厉害;

宋江攻打祝家庄时，扈三娘首战便捉了“矮脚虎”王英;同掌梁山三军内采事，是梁山第五十九条好汉;

2、顾大嫂是梁山第二位女英雄，有一身本领，原来在登州城东门外开酒店;顾大嫂上梁山后与丈夫孙新开梁山东

山酒店，重操旧业，是梁山第一百零一条好

女人小腹胀是怎么回事

原因一、急性盆腔炎。衡量标准：主要表现为下腹痛、发热、阴道分泌物增多甚至寒战、高热、头痛、食欲不振，如有脓肿形成，可有下腹包块及局部压迫刺激症状，如膀胱刺激症状和直肠刺激症状，呈持续性。

原因二、痛经。年轻女性发生痛经者高达88%，表现为每次来月经时下腹部剧烈疼痛，还可伴有恶心、呕吐等。病因有多方面，如发育、内分泌、精神因素、饮食影响等，其中精神因素是最常见的因素。许多初潮女孩，往往在每次月经来潮时精神过于紧张，甚至产生恐惧心理，在这种不良刺激下，子宫收缩、痉挛，经血排出不畅，使得痛经加重。

原因三、小腹胀的情况也可能是和平时不注意有关，比如饮食上注意后的消化不好，还有就是在平时的时候穿衣少出现着凉的情况，都会引起这样的症状。

女人提升自己从哪开始

提升自己有很多方面的方法，但也不是一促可及的而是要循序渐进的，端看你要提升自己哪一方面的层次，就在闲暇时多去涉略基本的知识与常识的书籍，有时在我们的生活中，许多发生在我们周围的事，一般与我们不相关的，我们都不去多在意，因此反而失去了学习的机会，许多生活上的小常识，都能在应用中转变成知识，只是我们常常不以为然罢了，就像我们交朋友时，有时主观意识都觉得这个朋友对我们眼前的生活没有多大助益，于是我们总是忽略了去用心结交一个朋友，时间久了，一但我们用得到他时，却在感叹跟他的交情不够，对方不愿意帮忙我们，这是不是和一句俗语“书到用时方恨少”的意思相同呢？那么，你应该知道如何充实自己了吧！