女性保养知识

1、来经期不要吃牛奶、奶油、鸡蛋等食物，他们破坏镁的吸收，回引起痛经。不要喝含咖啡因的饮料，容易引发焦虑、易怒、情绪不稳定，并且消耗体内的维生素b。不要吃巧克力，除了糊引发情绪不稳定，还会导致发胖，饼消耗体内的矿物质。

2、清肠道排宿便:女人肠道不健康，经常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身体毒素，就要养成好的排便习惯，保持一天一次的正常排便，多吃通畅食物，如香蕉、红薯、芹菜，少吃垃圾食品，定时饮水。

3、做好护肤工作:护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作，想要肌肤不那么快的老去，就要好好的呵护它，干性肌肤要注意保湿补水，也适合很多年轻女性建议，油性肌肤要控油，敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选，多可以选择纯植物性的。

女性保养知识

延伸阅读

50多岁的农村女性能做什么工作

1、其实农村50岁左右的女性，还是有很多工作可以做的，除了回到家乡做清洁工之外。

2、例如如今非常火的家政服务，这个行业对于城市目前还是有很大的需求，特别是一些全职的月嫂，一个月工资也很高。

3、例如在家乡做一些小生意，自己开店当老板，挣钱也非常轻松，不管或多或少，内心是开心的。

4、还有酒店的洗碗工，也不需要那么费劲，一天轻轻松松也能赚到钱。

5、还有就是保姆，如今许多人雇保姆，就是为了照顾老人和孩子，所以只要学习到一些技巧，也是很容易的。

6、如果子女心疼，不让外出工作的话，可以在家选择照顾老人和孩子，也可以利用空闲时间，寻找自己的兴趣爱好，这样生活也不至于枯燥乏味。

女性常打薄头发会使其分叉

洗发水主要是用来洗干净头皮分泌的多余油脂和发丝上沾染的灰尘和异味。因此就像洗面奶一样，洗发水应该主要涂抹在头皮上，并且在涂抹之前需要在掌心打成丰富绵密的泡沫。这样才不会伤害到头皮。接下来将剩余的洗发水涂抹在发丝上，发丝。

“将适量的护发素涂抹在清洗过的头发上”，这是我们在任何一瓶护发素上都能看到的使用方法。注意：是头发上，不是头皮上。这一点很重要!因为护发素大多含有非常滋润的成分，其中包括油脂。如果长期涂抹在头皮上会对头皮造成负担并且堵塞毛孔，轻则会让头皮变得越来越油腻，重则会引起非常严重的掉发。正确的涂抹方法是：将适量的护发素，或者发膜，涂抹在发丝上，最好距发根有5cm的距离，一定要避免涂在头皮上。

很多人都有打薄头发的剪发经历，但可能你不知道，用刀片削发的剪发方式极易损伤发髓质和毛皮质，非常容易造成头发分叉和断裂。而削发后立刻烫染，对头发的损伤则更大。所以在剪发时最好避免这样的情况。

因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。所以一般梳头最好选用黄杨木材质的梳子和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

吹风机吹出的热风温度可达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液也是影响头发发质的一大关键因素所在，次数多了会使头发发根大伤元气。

女性美腿必须远离的几个习惯

久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

午餐每天都在办公桌前解决午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

很少去洗手间为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

忍受低温天气越变越冷。原以为有暖气不用愁，结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差。只要一觉得冷，马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合。为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

经常跷二郎腿无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。