时间：2023-08-26 09:00:10 浏览：15
1、双脚交叉跪地做俯卧撑。
双脚交叉跪地,小腿保持不动,用膝盖的力量撑起,双手做俯卧撑，这样可以很好的锻炼胸部肌肉和大腿部肌肉。
2、室内做仰卧起坐。
做的方法是只要用腰部的力量,双手抱住颈部,往上做,只要做到45度即可,不要做到贴住膝盖，这样保护头颈。
3、平躺举哑铃。
这样能锻炼胸部两侧的肌肉,使线条更加的突出,更加的明显。胸部肌肉更加的强壮。
4、做球上举哑铃。
这样做法不仅可以锻炼胸部,还能使自身的压力减轻,还能锻炼到手臂的肌肉。
5、借助俯卧撑器具。
这种俯卧撑器具能很好的保护手臂肌肉,在锻炼胸部肌肉的同时,还能使小手臂的肌肉得打锻炼，可以增加手臂力量。
五十多岁女人圆脸适合什么样的短发发型
斜刘海短直发波波头发型。亚麻色是比较清新自然的发色，是比较流行的，中年女性的这款斜刘海短直发波波头没有太过独特的设计，只是利用斜刘海对圆脸进行修饰，搭配拼接连衣裙简约又大方。
烫发斜刘海短发发型。烫发刘海是当下比较流行的，中年女性也可以追求潮流，这款斜刘海仅仅对发梢做了简单的弧度感，垂落下来的短发采用丰盈饱满的纹理烫，发型和刘海搭配很有瘦脸作用，展现女性温婉贤淑的一面。
斜刘海时尚短卷发发型。大圆脸的女生可以大胆的尝试这款刘海短发造型，两侧内蓬设计的短发发丝在发尾内收后发梢微微外翻很独特的设计，紧贴脸颊垂落结合包裹额头的倾斜刘海很显瘦，棕黄色的渲染低调而又不乏时尚感。
女人掉头发怎么办
1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发。过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。
2、增加铁摄入。贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。
3、多做头皮按摩。每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。
4、避免高温刺激。洗头后应该选用低温电吹风和头发定型设备，做好让头发自然风干。
5、及时排解压力。压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。
左手断掌纹的女人有什么说法
1、女人左手断掌，意味着掌财库丰厚，生来就有赚大钱的能力，头脑聪慧，比男人的胆子大，擅长思考和实践，一辈子荣华富贵可靠双手获得。左手断掌的女人，也不容易为情所困，生活自在，虽然容易晚婚，但注定能和最适合自己的男人成家，既有财缘又有情缘，一生幸福，多金长寿。
2、断掌纹就是感情线与智慧线合一并且贯通手掌，横切手掌，也称作通贯手。女孩子左手为阳，就代表事业、老公、同事、兄弟。
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