时间:2023-09-02 18:00:12 浏览:33
1、拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候,问自己一下“现在就办,是否一样可以做得一样好?”如果是,现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美,也要提醒自己:“现在就办,至少可以多办一点事情,量的积累也可以产生质的飞跃。”
2、拖延症的情绪基础是焦虑,就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的优势,有人统计,换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故,因为他们总是对周围保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候,要放松一下,往往会减少拖延。
3、拖延症的身体基础是疲劳。当你觉得疲劳的时候,自然会把事情向后拖。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳,前者要靠锻炼身体,后者要靠科学地放松。对于成年人,锻炼身体带来的收益不会马上见效,甚至短期会让自己更疲劳,应注意坚持,增加有氧运动。
晚上怎么和女生聊天开场白
1、聊天非常的死板和刻意。在聊天这件事情上大家感到非常难过的,那一定就是中途冷场了。顺着一个话题,然后突然就不知道该如何再进行下去,或者是有些人为了避免发生这样的状况,总是在各种各样的话题之间随便的跳动,然后让你们的聊天感觉非常的混乱,其实这个时候你根本没有起到推动作用,反而你是一个非常被动的一种情况下。如果这个女生正好是你喜欢那种类型,那你的分数值一定在她的心里是非常的低的。
2、幽默。虽然人们都喜欢比较老实的,但是如果你没有一点幽默感的话,你人际沟通还是很有问题的。而且老实和很有幽默感,这一点都不冲突啊。
3、不要讲话乱七八糟。在说话之前,如果你没有组织好自己的语言,说话就变得非常的没有逻辑,非常的啰嗦,听的话也会感觉非常的烦。
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