女性皮肤保养常识

1、早晚两杯白开水：白开水是一种很好的方式，因为早上喝一杯白开水的话，可以有效的清洁自己的肠道，并且可以弥补自己在晚上所流失的水分，让自己的皮肤变得更加的紧绷。在晚上喝一杯白开水的话，可以让自己的血液变得更加的通顺，如果血液粘稠到一起的话，很有可能在晚间会造成大脑的缺氧，色素的沉淀，让自己脸上形成更多的斑点，其实喝白开水也是一种很好的保养方式。

2、按摩肌肤：在平时生活之中，大部分的肌肉都会处于一个疲劳和松弛的状态，多按摩的话可以让疲劳和松弛的皮肤活跃起来，如果长时间不管的话，很有可能会加快一部分皮肤的老化速度，女性的天敌皱纹也就会随之而来，如果能够长时间保持按摩肌肤的好习惯的话，会减少脸上皱纹的形成，让自己的肌肤变得更加的有弹性。

3、睡眠时间要抓好：晚上睡觉的时间至少都要保持在8个小时左右，但实际上晚上睡觉的时间段也是有一个非常严格的要求的，比如说在晚上11:00以前一定要按时就寝这样皮肤的新陈代谢速度才会更加的快速的让自己肌肤无时无刻都保持在一个水嫩的状态。如果每天晚上都熬夜的话，看上去皮肤就会变得更加的干枯。而且长期熬夜有可能会爆痘的风险，对于女性来说肯定是不容许有这种行为的出现，不管是任何一个年龄段的女性都一定要把睡眠时间抓好，保证在晚上11:00以前按时睡觉。

女性皮肤保养常识

延伸阅读

盘点女性易犯的护肤误区

护肤错误做法一：为畅通毛孔，频繁去角质让毛孔更加畅通的一种方法是去角质，但要注意这要根据自身的肤质来决定是否应该去角质，而且频繁地去角质会导致皮肤的保护屏障被破坏，造成抵抗力下降，进而使外界的损伤更容易伤害皮肤，甚至让皮肤变成敏感肤质，这样下来，就更难得到好肤质了。

护肤错误做法二：在办公室，不需做防晒护理在不会被阳光晒到的室内，很多人就会忽视防晒工作，且认为没有必要做。但其实，紫外线早已侵害了你的肌肤。有研究表明，紫外线中的uva射线的穿透性极强，无论阴晴，只要有玻璃窗，都能穿透进室内。除此以外，从早晨6点，紫外线的威力就不断加强，到下午2点就达到最高水平，所以午饭外出时间或在上下班途中同样属于“危险期”。虽然只是很短的时间，但不涂抹防晒霜，就会对皮肤造成侵害。

护肤错误做法三：痘痘爆发，避免刺激拒绝护理有些人认为，因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激，会导致脸上的痘痘突然爆发。因此，为了避免肌肤再被刺激，抑制痘痘的继续爆发，就拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品，使肌肤自然恢复，仍然保持着自己平时的护肤、化妆习惯。但其实，只要正确选择抗痘产品，也可以马上打败痘痘。对于护理长有痘痘的肌肤，除了控油、消退红肿之外，保湿也是很重要。这是因为肌肤的内部水油得到平衡后，肌肤状况就会得到改善。

护肤错误做法四：眼霜只用于眼尾出现细纹最显著也最早的部位是眼尾，这是很多人使用眼霜的目的。所以，很多人在使用眼霜时，只涂抹眼角的皮肤。但是，其实在眼睛下方才是眼部肌肤真正容易出现松弛的部位，即眼袋，这里会产生许多细小的眼纹，所以，眼霜一定要全面涂抹。

30+女性保养皮肤六大法宝

补钙女人在30岁后，身体中的钙质会以0.1%-0.5%的速度减少。所以到了这个时期的女性，每天至少要补1000mg的钙。若是怀孕或哺乳期则要增加到1500mg。

补叶酸叶酸是b族维生素的一员，是人体细胞生长和分裂不可缺少的物质之一，是可以缓解营养缺乏症的，特别是在怀孕时期更需要补充。

面膜想要远离衰老，面膜不能缺，补水、抗氧化、抗衰老的面膜都要备齐。建议一周敷3到4次的面膜。

定期去角质角质堆积在脸上，任何护肤品都不可能被肌肤吸收，所以，去角质的重要性一定要知晓。

定期去美容院随着年龄的增长，一些面膜和护肤品的吸收效果会慢慢减弱，所以，是需要去美容院给肌肤做个深度保养。

睡眠规律女人的年轻肌肤可以说是睡出来的，每天保持早睡早起的习惯，时间达7-8个小时，能够最大限度的代谢掉身体和肌肤中的废弃物和毒素。女人最佳的睡眠时间在22：30。

女性过了30岁后应该如何护肤

1、保持皮肤的紧致

对于30岁之后的女人来说，最明显的问题就是皮肤会出现下垂的问题，这个时候可以通过一些途径来让肌肤保持紧致，如射频，能够运用胶原蛋白收缩的方式补充胶原蛋白，从而能够保持肌肤弹性。

2、做好日常保湿清洁

保湿清洁不管是对于哪个年龄段的女性来说都是很重要的，女人在30岁之后每天都要做好对皮肤的保湿清洁，这样能够让肌肤保持在水嫩的状态之下，肌肤有水分的保护也是很滋润的。

3、睡前进行保养

对于30岁之后的女人来说，在睡前一定要对皮肤进行保养，因为睡前是一天当中最好的保养时间，可以用适当的面部精华或者是面霜来进行按摩吸收，这样在早上醒来的时候肤质也很好。

4、定期深层特殊护理

随着肌肤新陈代谢的增加，30岁女人的皮肤肯定不会再像20岁那样有弹性了，因为新陈代谢增加之后就对水分的吸收产生了阻挡，所以定期要对肌肤进行深层次的特殊护理。

5、挑选正确的护肤品

对于30岁之后的女人来说，对于护肤品的挑选也是有一定讲究的，相关实验证明最适合30岁之后的护肤品为含有抗氧化功效的产品，因为抗氧化因子能够给肌肤提供氧气，保持活力。

6、适当使用抗斑产品

对于奔三的女性来说，由于体内的雌性荷尔蒙减少，随之雌性激素也会减少，就会慢慢开始出现一些小斑点了，所以这个时候就要开始适当使用一些抗斑产品，避免斑点产生。

7、选择合适的运动

对于30岁之后的女性来说，适当地进行运动能够加速人体的新陈代谢功能，能够起到保持健康的作用，还能够加速对身体毒素的排除，这样能够保证肌肤的光泽，比较适合的运动就是瑜伽了。

8、保证营养的吸收

此外，30岁之后的女性还应该注重日常饮食，在日常饮食上要保证足量维生素以及各类营养物质的吸收，比如黄瓜、卷心菜中的成分能够抑制黑色素产生，维生素a、c能够起到抗氧化功效。