时间：2023-09-18 19:48:09 浏览：33
1、揉命门穴。命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。
2、揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
3、揉腰阳关穴。腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
4、揉腰眼穴。腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。
5、拿委中穴。委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。
6、捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。
7、旋转腰臀。两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。
8、捶腰骶。以手四指握大拇指成拳，用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部，左右各叩击36次，具有活血通络、强筋健骨作用。
9、擦腰。搓手至热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两侧，一上一下为1遍，连续擦100遍。具有温经散寒、壮腰益肾的。
女生过生日送什么好
1、娃娃：大多数女生都有一颗少女心，不管年龄多大，都会喜欢娃娃和玩偶 送一个女生喜欢的类型的娃娃，可以让对方另眼看待哦。
2、装饰品：生活里常见的装饰品，比如耳钉，发卡，项链，手链之类的礼物。只要款式不老旧丑陋，一般女生都会欣然接受的。
3、包包：女生永远都不会觉得自己的衣橱装满了衣服，正如女生从来不觉得自己的包包很多。更何况包包款式那么多，要选一个适合对方的哦，这样才会常使用。
4、鲜花：选一束适合对方的鲜花，一定不要选俗气的玫瑰，可以选百合，茉莉，这些小众点的花。虽然花朵易枯萎，但是可以让对方感觉很开心哦。
5、蛋糕或饼干：此世间，唯美食不可辜负也。女生看到美食就会挪不动了，可以选应景的生日蛋糕，也可以选造型独特的饼干。
6、手工品：我们也可以精心准备一些手工品，比如千纸鹤，星星，花朵之类的。可以让对方感觉你的用心，自己也能感觉很满足。
女生凤冠霞帔男生是什么
中式婚礼中女士穿凤冠霞帔，男士应着状元服与之相搭配。凤冠霞帔是古代贵族女子和受朝廷诰封命妇的装束。在传统中式婚礼中，新娘穿着凤冠霞帔，非常高贵庄重，需要新郎着状元服才能与之相配。
一、凤冠霞帔男生是什么凤冠霞帔指旧时富家女子出嫁时的装束，以示荣耀。也指古代贵族女子和受朝廷诰封命妇的装束，是女子着装的最高等级。
在传统中式婚礼中，新娘穿着凤冠霞帔，非常高贵庄重。按照中国古代婚礼来说，新娘穿凤冠霞帔，新郎要穿状元服。在婚礼上，新娘穿一身大红锦袍，头戴凤冠、身披霞帔、雍容华贵，新郎穿着绣着麒麟的官服，威风凛凛。
二、新郎新娘中式礼服搭配新郎衣着最主要的一点是要与新娘的服装相呼应。
新娘穿龙凤褂，新郎穿中式长袍马褂、改良中山装或者穿深色系的西装。
新娘穿旗袍，新郎可以穿改良版中山礼服或者黑色的西装看起来会比较搭。
新娘穿红色周制汉服时，新郎穿黑色周制汉服，汉朝以红黑搭配为美。
新娘穿秀禾服，新郎可以穿定制喜服、中式长袍、唐装、改良中山装或者深色西装。
二字网名女生
1、旧爱
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