时间：2023-09-23 08:24:07 浏览：12
饮食均衡 布多夫医师说：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命 布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。
补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
勿使用利尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的*草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
为什么古代女人要铁裤
这是一种古代专为女人设计的铁裤钗，由铁片和铁链组成，在腰部还有设挂锁。古代男子在外出门，不放心妻子在家会与别人发生关系，于是让妻子穿上铁裤钗，锁起来，把钥匙带走，避免做出越轨之事。这也是古代封建时期对女人的禁锢和摧残。
女人为什么健身先练腿
因为腿部的支撑力量可以使上身的力量有效发挥，对于女性来说，没有深蹲就没有翘臀，深蹲可以更好地协调女性的腿部和臀部力量，使腿部和臀部看起来饱满光滑。
结婚后女性的肾功能比男性弱，俗话说，人老腿先不动，深蹲是保持年轻和活力的最有效武器。
心肺能力是人们运动的能力，也就是人们在大部分时候说的体能，蹲下越深，对心脏和肺部的需求就越大，所以深蹲是每个体育爱好者必须运动的动作之一。
女人刑太岁有哪些影响
1、女生刑太岁会受到的影响：刑即为刑伤刑罚。小心官司、小人、罚款、自己的专业失手、自己或亲人健康问题。
2、害太岁者：害解陷害、危害。今年易陷害、朋友出卖、合作破财、食物中毒、自身或亲朋有病灾、被误导损失、投诉等 。
3、破太岁者：破即破坏。今年运气易有突然而来的破坏，破败破财破损、破坏好友关系、破坏合作、破坏身体（有病）等。
4、值太岁者：即本命年，表示该年运程有阻滞，心绪不宁，健康容易出问题，忌展拳脚，一动不如一静，留在原地发展反而会有更佳的运势。
5、冲太岁者：冲即为冲击冲动。今年受冲、必有动向。如搬屋、搬公司、跳槽、转行、亲友反目、大病、破败、出门与人结怨等。犯太岁：值年（当年、本命年）和冲太岁者，要多加注意和小心。
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