时间：2023-09-26 18:48:08 浏览：58
中长发发型，将刘海扎起来，给人俏皮的感觉。戴上一副搞怪的眼镜，让人觉得很是可爱。妥妥的韩范风，彰显了淑女甜美的一面。
空气刘海的设计，搭配一个梨花式的烫发发型，给人的感觉非常好。该款电发发型，展现了女孩成熟的一面，而太阳眼镜则起到点缀的作用，增添了不少的时尚感觉。
中短发发型，经过烫发的处理，带给人凌乱的感觉，展现了随意性的魅力。给人的感觉十分性感成熟。戴上眼镜以后，制造出一点神秘感，让人感到无比时尚。
中分刘海发型，黄色的染发颜色，为少女增添不少时尚的味儿。经过微微的烫发以后，修颜修脸效果特别好，整体给人一种浪漫的气息。
400米跑步女生技巧
1、弯道跑的时候不要用全力，90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。
2、起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
3、要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。
4、400米跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成200米后体力迅速下降，从而成绩不理想。
5、400m和800m是两个不同的分类项目，400是短跑，800米是中跑，如果你是400米短跑运动员，你的耐力练习距离最长450-600米(专项距离)。一般耐力30分钟以上至2个小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高，重要的是你需要的是什么?
6、 最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力100%。最后30米要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后0.5米处，而不是终点线。
短又少见的女生英文名
1、tami塔米、zoe佐薇、ivy艾维
2、sis伊希丝、echo埃侯、yu尤
3、nara那拉、ensor恩索尔、ava鸟
4、kyra凯拉、kate凯特、shane谢恩
5、eileen爱琳、wendy温迪、tina娜
6、sarah莎拉、nell内尔、locke洛克
女生各部位该怎么塑形
1、手臂：非健美女性的手臂，最漂亮的级别就是圆润、有弹性，没有突出的肌肉和脂肪。至于粗细程度就要看整体的身材和身高来决定了。如何做到这点呢，看下面的介绍。
2、三头肌——俯卧撑：初期可以使用跪姿俯卧撑来训练，不需要太大强度，也不需要增加自由重量。等你感觉跪姿俯卧撑很轻松的时候可以尝试平板俯卧撑。训练频率和强度：每周2-3次，每次3组，每组至力竭即可。
3、二头肌——弯举：不需要太大的重量，15-20rm的重量训练就好。或者用弹力绳训练，每组至力竭，每次3-4组。每周2-3次。
4、腰腹：如果对于马甲线没有特别的要求的话，腹部的训练仅仅局限于腹部没有脂肪即可。如果有需求，那么就需要更大强度的训练了。
5、腹部：对于马甲线没有需求的女生，每周训练腹部2-3次即可，每次训练卷腹3-4组，每组力竭。
6、想练马甲线的女生，每周训练3-4次，初期可以做，等腹部力量达到一定程度之后，可以尝试八分钟腹肌训练或者腹肌撕裂者。具体动作可以搜索：腹肌撕裂者、八分钟腹肌训练。7、腰部：腰部跟腹部一样，很容易堆积脂肪。所以除了一些有氧运动之外，还需要增加无氧运动来训练腰部线条，使整个人看起来更美观。
8、训练计划：曲腿硬拉，初期可以徒手训练，等腰部力量达到一定程度之后可以增加自由重量。每周2-3次，每次3-4组，每组15-20个。
9、综合训练：平板支撑虽然对于肌肉生长的帮助不是很大，但是对于核心力量的训练效果非常好。所以在平时训练时可以增加平板支撑的训练。训练强度：每次3组，每组至力竭，女生各个部位塑形的方法。
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