30岁女人适合什么发型脸大

成熟女人到了30岁以后，还是希望自己变得更年轻一些，选择这一种侧分式的梨花头的发型，齐肩式的头发，有几分小蓬松式的样子，这样子的发型好看又有熟女的气质。

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属龙女人要嫁你的表现

属龙女：远离社交场所

属龙女风姿优雅，亲切和善，交际手段又高，聚会场合往往是众人瞩目的焦点。而属龙女也很享受这般众星捧月的美妙感觉，为此，她们在生活中有着一个很不错的交际圈。可若近来属龙女开始对各种娱乐场合的活动变得提不起兴趣，只想跟你在一起。只在意你对她的每一个眼神、每一句评价。那么，这意味着属龙女想要安定下来，只过属于你们二人的甜美生活，她们的内心平静下来只想与你好好在一起，便是要嫁给你的表现。

跑步出汗对女人的好处

出汗可以排毒：人体的排出体内废物和毒物的主要方式有：大小便和流汗。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，身体里，尤其是血液里有很多的毒素，不可能经由大小便派出，就必须依靠出汗来排泄了，如果不能及时排出，积压久了那就坏事了，湿气啊神马的就会随之而来。如果能够每天坚持运动流汗，那么我们的汗毛孔便会自动打开，仿佛开窗通风换气一样，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，并将体内的有害细菌杀死，给人体内部来一次大清扫，使人体其它内器官免遭毒素的侵扰，同时也美化了肌肤（谈到美化肌肤这点呢，大家都很清楚，我们的皮肤的主要任务就是排汗，毛孔中一天下来总会有那么一些小灰尘或者细菌，流汗时自然能把这些有害物冲刷掉，清洁毛孔，这个可比用洗面奶来得更高效！总不出汗的人的皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，就会容易长痘痘和粉刺，黑头）。这就是为什么当人体运动出汗后而感到神清气爽的根本原因。打个形象的比方，一块吸了水的海绵，表面如果蒙了一层灰尘，如果我挤它一下，水会流出来，表面和小孔里的灰尘自然也就会跑出来。

出汗可以排出热量：人体内的热量来源于我们的食物和外界的热源，体内的热量积压久了，不排出来，肯定就会上火或者发烧，流汗呢，是可以带走相当大的一部分热量的，众所周知，汗液的额蒸发会吸热，也就是吸走我们体内多余的热量。举个例子，夏天气温高，体内积蓄的热量也就很多，但人们很多人会长时间的在空调房里待着，又不会有意识的去流汗，造成人体毛孔闭合，体内淤积的邪毒得不到疏散，所以夏天体内就会积攒很多的热量，人体自动调节体温的功能变差，到了秋天，气温降低，热量得不到释放，风邪入侵，就很容易感冒了。

出汗可以控制血压：高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

有高血压病症的人，在进行跑步锻炼时需要注意：跑步训练的强度不可太大，一般只拟慢跑，跑到身体发热，轻微的出汗。跑步训练期间不可过于劳累，一般每星期4---5次训练，每次30发展左右，为最好。跑步前，可以少量饮水，跑步后，不可大量饮水。跑步前、后做好准备活动。

出汗可以促进消化：不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。运动后排出体内的毒素的，因为运动出汗可以加快你的肠胃蠕动，从而促进消化，而且出汗的时候可以促进新陈代谢，加快体内废物的排出。

出汗可以防骨质疏松：不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，卫生部北京医院*学部临床*师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

出汗可以增强记忆：美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

出汗可以健康养颜：总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效。主动出汗可排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈” 。

出汗可以减肥：科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。如果一直每天坚持超过半个小时的流汗运动，如不能坚持的话，那消耗的是水份了，运动完后在来一杯水要给补回来了，减肥不一不定是减了多少，而是有没有把脂肪减下来没有！

女人衰老的原因

衰老原因--整天愁眉苦脸，庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。

衰老原因--面部表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因--经常曝晒吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。阳光的照射会导致的皮肤损伤加深，还会导致皮肤弹性和胶原蛋白出现问题，长时间被阳光照射，很容易导致皮肤变得松弛无光泽，所以预防衰老一定要做好防晒的工作。

衰老原因--抽烟喝酒尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前十年到来。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老十岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

衰老原因--熬夜熬夜是衰老最大的因素之一，熬夜会导致睡眠不足，导致细胞的调节失常，从而导致表皮细胞的活力遭受影响，让衰老的速度加快。所以每天至少要睡八个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。