女人气血虚什么症状

天气的转换与生理特征，都有可能引发女人气血两虚的情况。天气过冷或过热也会影响人的消化液分泌，导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。有很多女性朋友因为月经过多导致缺铁，有时也会因身体某部位出现问题。你知道女人气血虚有什么症状，怎么调理吗？下面本期饮食文化来告诉你。

女性气血两虚的症状

气血两虚会引起手足冰凉（或者过热），指甲半月消失，失眠心慌、烦躁不安、身体疲倦无活力、懒言是气虚记忆力衰退、头发干枯分叉面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，大便干燥，舌质淡、苔滑少津，脉细弱等等；

从月经上反应，女性气血两虚会引发月经不调，通常表现为月经量少、月经提前、月经推迟，月经颜色暗红、月经有血块、痛经、经常乳房胀痛、月经经期不规律等等症状。

女人气血虚怎么调理

饮食调理：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素b12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

中*调养：常用的补血中*有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山*、阿胶、丹参、玫瑰花、石斛、金线莲等等天然中*。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。

女人气血虚，是需要长时间的调理的，不可能一下子就可以好起来！因此千万不要就中途放弃，所谓身体是革命的本钱，一定要好好调理好。

女人气血虚什么症状

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女肾虚的症状有哪些

女性肾虚的情况生活中也很多，在有了肾虚的情况后，都会有一系列的症状出现，下面就来了解一下。

经验步骤：症状一、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。特别是会出现工作效率低下，记忆力也不好的现象。

症状二、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。身体虽然很困，可是在睡觉的时候还容易出现睡不着的情况。

症状三、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。有时会对性生活没有什么兴趣，特别是有时还会出现没有感觉的情况。

注意事项：有了这样的情况后，要进行饮食上的调理，多吃补肾类的食物，平时的时候要多进行运动。

女人肾虚症状

我们常常看到大家在讨论男人如何补肾。却很少有人会去讨论女性要如何补肾。现代女性长期精神紧张、超负荷工作，在不知不觉中将人体代谢平衡打破，出现精力透支的状况。久而久之便出现了肾虚，今天，饮食文化就着这个问题来讨论下女人肾虚如何食疗补肾。

女人肾虚症状

经常情绪不佳、眼睑浮肿、出现黑眼圈、掉头发过多、怕冷、失眠多梦、耳鸣、月经失调等等，这些都是女性肾虚的表现。

女性如何食疗补肾

1、海参粥

海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。

2、枸杞猪腰粥

枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、炒核桃仁

炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

4、鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

5、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

6、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

工作虽然重要，但是健康更重要，因此女性们在日常工作及生活中也要多加注意下自身的身体情况，不要以为只有男性会出现肾虚，女性也可能出现肾虚。同时女性们除了多关注身体健康外，也可在日常生活中多食用补肾的食物。

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