时间：2023-04-28 14:30:08 浏览：17
银耳又叫做白木耳，是我们日常中十分常见的一种滋补品，有着菌中之冠的美称。它的营养十分的丰富，有着滋阴润肺，养胃生津的功效。那么本期的女性养生，为你解析。
1、解毒功效
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2、美容祛斑
经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。白木耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一。
3、减肥瘦身
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
4、女性的天然补品
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症；对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
5、增强免疫力
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能，银耳多糖具有抗肿瘤作用。
痛经的女性不适宜吃什么
很多人都很清楚，痛经时多喝热水、喝红糖、姜水等能缓解疼痛，却很少有人关注，痛经的时候不应该吃什么。破坏可比建设难多了，我们必须了解不能吃额，被让它加剧痛经的情况。步骤阅读
经验步骤：1痛经的女性不宜食浓茶、柿子。茶叶中含鞣酸，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象，柿子也是一样的道理。
2痛经的女性食用含咖啡因的饮料会刺激神经，加重疼痛；饮用碳酸饮料则会影响营养摄入，降低身体的抵抗力，加重痛感。
注意事项：其实痛经期间能吃不能吃的食物大概就分为两类：温热的食物可以缓解痛经，而寒性的食物则会加重痛经的问题。月经跟女性的身体健康、以后的生育问题息息相关，必须重视起来。
女性吃什么降低雄激素
众所周知，人类可以分为五种人，男性、偏男性、中性、偏女性、女性。作为一个女人，如果体内的雄性激素过高的话很容易长胡子，严重还会影响怀孕。那么本期的女性养生，为你解析。
1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。如猪肝、心、肺等。
2、含锌比较多的食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸比较多的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙比较多食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、含维生素的食物。维生素a、维生素e和维生素c都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。
女性常头晕要多吃3种食物
民国时期的时候，中国大多数人被称为“东亚病夫”便是因为身体健康素质不好，营养补充也不够所以才会落得这么一个不好的名称，如今也有着大多数人的身体健康不好。本期健康饮食文化了解女性头晕应常吃的三种食物。
栗子：每天早晚将新鲜的生栗子放到嘴中细嚼，再分几次慢咽，每天吃5~10颗即可。但脾胃不好的每天不要超过5颗，不易消化。
莲子：莲子可养心、益肾、补脾，尤其是夏季，提不起精神的女性更应多吃莲子。夏季女性睡眠不好，最宜吃莲子。
核桃：核桃有清肺止咳、润肠通便、抗衰老的功效，对乏力有很好的防治作用。生吃、水煮、加盐炒后当零食吃也不错。
此外，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，也有助于提神。除了多吃这三种食物之外也是需要充足休息，并且不要熬夜才能够真正的调理好身体。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
