时间：2023-04-30 11:45:05 浏览：40
女生在生理期的时候，最容易出现的一种状况就是痛经，一旦痛经整个人都无精打采，并且腰杆都觉得很难受，那么女生痛经吃什么好呢？哪些是有效缓解疼痛的呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！
女生痛经吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）
牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
桃仁
桃仁味苦性甘，具有润燥滑肠功效。桃仁用做*引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素a，c，e，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
生姜
生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女性痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女性，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。
香蕉
香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。
给女生送吃的送什么好
不少男生在追求女生时会给女生送一些吃的东西，因为每个女生都是吃货，一来可以表达自己对她的关心，二来又可以捕获女人的芳心。那么男生可以给女生送什么吃的东西好呢？今天我们就来分享一下经验，希望能帮到大家哦。
1、送奶茶无论是在寒冷的冬天，还是在炎热的夏天，一杯奶茶足以让女生感觉到温暖，就像电视放的台词一样，把你捧在手心里。
2、送小蛋糕如果女生刚下课，或者刚下班，这个时候，你送她一块精致的小蛋糕，她会觉到你很有爱，吃在嘴里，甜在心里。
3、送辣条每一个女生都有吃辣条的经历，特别是还在上学的小女生，如果你送她辣条，她会觉得你很可爱，有一种童心未眠的感觉。
4、送冰淇淋这个最适合夏天送了，女生都喜欢吃雪糕，在这个夏天里，每天送她一个冰淇淋，我相信一定她会爱上你的。
5、送汤水可以是糖水，也可以是煲的靓汤，这样女生会认为你是一个居家的好男人，值得托付。
6、送巧克力可以说巧克力是所有女生的大爱，既浪漫有美味，是一种闲暇时光的最佳食品，男生追女生的必备食品。
共轭亚油酸女生为什么不能吃
长期大量的使用共轭亚油酸会造成很多不良的反应，例如：头晕目眩，恶心干呕，身体瘙痒，四肢肿胀，消化不良，烧心腹泻等这些都是共轭亚油酸对身体的伤害。
共轭亚油酸除了有这些短暂的常见副作用之外，通过保健品摄入过量也会造成严重健康后果，例如有些形式的共轭亚油酸会使身体抵抗胰岛素，这样就会造成血糖水平的升高，导致严重的多糖症，所以在了解了共轭亚油酸的危害成分后，就应该限制这类保健品的摄入量，避免给身体健康带来严重的危害，保证身体的安全用*。
经常吃海鲜对女生好吗
经常吃海鲜对女生的身体不好，主要原因有：
1、海鲜中含有嘌呤，经常食用会引发痛风；
2、卫生问题：海鲜是发物，在海鲜冰冻运输过程中，多少都有暴露污染的可能，即使海鲜煮熟，也会带有细菌，经常吃可能会造成感染；
3、数量问题：不能暴饮暴食，尤其是有痛风历史、过敏史的病人，一定要注意海鲜这一高嘌呤物质的摄入量；
4、毒性问题：海鲜都会含有微量的毒素，大量食用会在体内堆积毒素，对身体造成伤害；
5、海鲜类大多数都属于寒凉的性质，女生经常食用会造成体寒，生理周期紊乱。
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