时间：2023-05-26 11:20:04 浏览：26
1.聚酰胺尼龙
其性能远优于早期的尼龙，解决了透气性差、不耐磨的缺点，能快速吸收身体汗液并从其表面挥发。
2.功能纤维
这种新纤维比传统的化学纤维更轻更软。
3.聚四氟乙烯防水透湿层压织物
这种面料可以像人体皮肤一样呼吸，将多余的水蒸气导出体外，将雨雪的入侵与外界隔绝。奥秘在于每平方厘米有多达70亿个微孔。
4.coolmax纤维
这种纤维正在成为市场上的一大卖点。这种纤维具有独特的平截面，形成四槽设计，能更快排汗挥发。它被称为具有先进冷却系统的光纤。
5.硅树脂
大家熟悉的运动服有“鲨鱼皮泳衣”、“快皮”，主体是硅树脂膜。
6.莱卡
这种人造弹性纤维，具有抗拉特性，织成衣服后顺滑，贴近身体，延展性大，都是理想的运动元素。运动员穿的紧身衣和连体运动服都含有莱卡，这也是一些运动服公司提出“能量维持”概念的原因。
7.纯棉
纯棉不易吸汗。棉花唯一的优点是不含化学物质，不会对皮肤造成伤害。但是随着科学的发展，聚酯产品也是环保的，对皮肤没有副作用！
解除运动疲劳的方法 解除运动疲劳的方法是什么
1.放松不仅可以使心血管系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统从适应剧烈运动的状态逐渐过渡到安静状态，还可以促进肌肉放松，是消除运动疲劳、促进身体恢复的有效主动恢复手段。
2.充足的睡眠是消除疲劳的好方法。人在睡眠时，大脑皮层的兴奋性最低，集体合成代谢最旺盛，有利于体内能量的积累。
3.温水浴可以促进人体血液循环，促进疲劳肌肉的新陈代谢，是一种简单易行的消除疲劳的方法。水温应在40左右，温度不宜过高。时间应该在10分钟左右，不要超过20分钟，以免加重疲劳。
4、桑拿，是利用高温干燥的环境，加速血液循环，使身体出汗很多，从而使身体的代谢产物能及时排出体外。
夏季运动做什么 夏天适合做什么运动？
1.游泳
夏天游泳很适合。买一套泳衣，在游泳池里游泳，不仅可以锻炼身体，还可以让自己凉快下来。
2.散步
晚上吃完饭可以出去走走，认识几个朋友，聊聊天，散散步，既锻炼了身体，又加深了感情。
3.瑜珈
夏天做瑜伽也不错，不仅可以打坐，还可以塑形，让人变得更好，更有气质。
4.运转
跑步四季都适合。夏天容易出汗。你可以晚上8点在户外跑步，那时太阳刚刚下山。
锻炼肩颈的运动 拯救你的肩颈
1.直接刺激(隔离动作练习)。做各种形式的侧举，都是以孤立的形式做的。原则上不允许借力，都是靠肩膀先发力，再用手臂作为工具来搬动重量。这需要精确的重量选择和适当的运动控制。做的时候注意避免斜方肌和上背肌的卷入。
2.综合刺激(基本动作练习)。做各种推荐可以刺激整个三角肌。比如杠铃、哑铃、器械。推的时候最好找个带靠背的椅子。人们坐直，只用肩膀，不用背。同时瞄准肩膀的位置，尽量将手肘伸直，匀速运动。
3.训练前后不要忽视拉伸。三角肌不发达的人，肩部普遍缺乏柔韧性，肌肉活动范围小，不易发出准确的力量，容易从其他部位借力。
4.记住越弱越难练，越难受。如果我们不能尽最大努力在某个动作中达到最大的刺激，就应该通过增加训练量来积累刺激。比如你打猎，不能总是打中猎物的要害，所以无所谓。如果你在猎物关键点附近多开几枪，累积的伤害也会让猎物掉下来。还有人练了三组，各组感觉都不错，目标肌肉得到极大的刺激。练三组只有一组感觉好，剩下的只有7-80%或者5-60%。没关系，那就多练组，尽量让目标肌肉疲劳。
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