时间：2023-08-01 13:20:04 浏览：31
1.轻轻地洗脸
很多人习惯性的把皮肤洗到发涩，而另一些人则深信皮肤必须彻底清洁才能呼吸，这是不正确的。温和适度的洗脸，这是所有保湿工作中最重要的。如果洗得太多，用显微镜观察到的皮肤保水膜往往会被洗掉。在这种情况下，即使保持水分也很难达到最佳效果。
2.多喝水
不要等到渴了才想到喝水，因为口渴的感觉不能及时表达缺水。同时，不要喝太多的水，否则会导致珍贵矿物质的流失，甚至影响大脑。简单的方法就是保持尿液清澈微黄。
3.碱性食物
少吃动物脂肪、肉类和甜食。这些生理酸性食物在体内氧化分解后，体液和血液中的乳酸和尿酸含量会增加，皮肤会变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理性的碱性食物，比如新鲜的水果蔬菜，这样可以改善皮肤的支撑力，让皮肤光滑湿润。
4.用热毛巾敷脸
洁面后，可以将热水浸泡过的毛巾敷在脸上，轻轻按压，让毛巾紧贴面部和眼睛，敷一会儿，30-40秒左右即可取下，可以加快皮肤新陈代谢，促进面部血液循环，为下次补水公司做准备。
5.找最佳时间补水
很多人注重晚上的护肤，认为晚上是护肤的最佳时间。其实补水保湿就不是这样了。补水的关键时间是早上起床后。睡眠时皮肤会蒸发掉200 ml左右的水分。起床后空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，使皮肤恢复光泽和嫩度，避免干燥。
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1.多喝水。饮用水可以直接为身体提供水分，可以快速缓解口干、水分蒸发等问题。可以选择蜂蜜水和柠檬水，既能补充水分，又能补充其他营养。
2.放一盆水。如果你在办公室，你可以在桌子旁边放一小杯水。如果你在家，你可以在角落里放一盆水，作为加湿器。
3.补水喷雾。可以直接买补水喷雾，皮肤感觉干燥的时候用，也可以自己做喷雾。效果和市面上买的差不多。切记不要直接用自来水或矿泉水。
4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含水量高，中午可以吃一些水果，既能补充水分，又能补充维生素。这是一箭双雕的好方法。
5.种植盆栽。在室内种植水生植物，如水仙花和竹子，或者饲养金鱼，不仅可以缓解空气中的干燥，还可以净化环境。
6、空调温度不应过低。温度越低，空气中的水分越少。而且室内外温差过大，皮肤忽冷忽热，会造成水油失衡。舒适温度26度左右。
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