时间：2023-09-05 17:50:04 浏览：59
1.增加营养，增加饮食中优质蛋白质的摄入，保证每天90克以上的蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、鸡蛋、水产品。
2.增加维生素a和维生素e的摄入，因为维生素a和维生素e可以滋养眼球和眼肌。富含维生素a的食物有动物肝脏、黄油、鸡蛋、苜蓿、胡萝卜、杏子等。
3.富含维生素e的食物包括芝麻、花生、核桃和葵花籽。同时要注意含铁食物的摄入，因为铁是血红蛋白的核心成分。富含铁的食物包括动物肝脏、海带和瘦肉。
4.吃铁的时候也要吃富含维生素c的食物，比如酸枣、刺梨、橙子、西红柿、青菜，因为维生素c可以促进铁的吸收。黑木耳50克，红枣10个，红糖100克也可以，一天两次。定期服用，可以消除黑眼圈。
5、不抽烟喝酒，因为抽烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼睛变黑；喝酒会暂时保护血管，使他们的脸发红，但很快会导致血管收缩，特别是在眼圈附近，从而导致眼圈周围暂时缺血缺氧。
为什么会有黑眼圈 会有黑眼圈的原因
1.黑眼圈的原因有很多，包括先天因素、后天因素、全身疾病、眼疾、用眼不当等，都可以导致黑眼圈。
2.所以，黑眼圈发生后，首先要做的是积极的眼部检查和一次全身体检。平时要注意休息，减少近距离操作，避免视疲劳，不要熬夜。
3.如有屈光不正，应正确戴眼镜治疗，避免视疲劳。眼部按摩，特别是配合一些眼霜，对早期轻度黑眼圈有很好的效果。
4.如果黑眼圈比较严重，那么就要做激光治疗或者手术，也要注意视力。
土豆片能去黑眼圈吗 土豆片去黑眼圈的效果讲解
1.薯片对去除黑眼圈有一定效果。主要治疗是保养眼睛。薯片富含维生素c，可以美白肌肤，淡化细纹，同时保护眼睛。
2.薯片富含淀粉，可以保护角质层，锁住水分。睡前贴薯片可以去除黑眼圈，但是每个人体质不同，治疗效果也不同。对于黑眼圈的治疗，可以用热水毛巾或纱布敷在眼睛上，促进眼睛周围的血液循环。
3.快速清除眼周毒素，消除黑眼圈。每次热敷3-5分钟，每天睡前一次。热敷湿敷后，可以涂眼霜，按摩促进吸收，对去除黑眼圈有很好的效果。
如何缓解黑眼圈 三个小妙招让“黑”速速退去
1.冰牛奶面膜缓解黑眼圈：冰水和冷全脂牛奶1: 1混合。然后将棉球浸泡在液体中，然后将棉球涂在眼睛上，大约十五分钟后就可以取下，这样就可以每天清洁面部和保护皮肤。
2.去除酸奶中的黑眼圈：将纱布或棉垫浸泡在酸奶中，然后涂抹在眼睛周围约十分钟，使眼睛周围的皮肤充分吸收水分和营养，可以有效淡化黑眼圈的产生，去除眼袋。
3、热毛巾热敷去除黑眼圈：如果人睡不好，醒来后可以敷一条和自己眼睛温度一样的热毛巾，然后换一条凉毛巾敷眼睛，十分钟后黑眼圈就淡了。
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