保护眼睛的好方法

1、舒适的光线，能获得良好的视觉信息，光线太强或太暗都会给眼睛带来不良影响。因此，青少年通常看书的书桌应该有一个侧光装置，其目的是减少反射，以减少对眼睛的伤害。

2.青少年读书写字，看电视，用电脑。他们几个小时不休息，有些学生甚至到深夜才睡觉。这不仅影响他们的健康，而且使他们的眼睛负担过重，容易引起调节性(或功能性)近视，即假性近视。而且眼外肌会对眼球壁的巩膜组织施加压力，眼压升高，眼内组织充血。因此，学生在阅读和学习时，最好每50分钟休息一次。

3.不要弯腰，不要趴在桌子上看书，更不要躺在床上侧着身子看书。眼睛与书籍的距离应为30-35厘米，身体与书桌的距离应为10厘米左右，书籍与书桌的角度应为30-45度。如果将书横放在桌面上，阅读时需要微微前倾，这样就容易将书移近眼睛，这样会增加眼睛2-3倍的负担，从而造成颈部肌肉和颈部背部的疲劳，但不自觉地前倾，长期下来会导致视力下降。

4.尽量减少与电视、电脑、游戏机等向人眼辐射的电器设备的接触，因为显像管辐射的x射线会消耗大量视网膜内的视紫红质，可明显降低视力。电脑最好用lcd，减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩电子游戏的学生更容易损害视力，从小一直玩电子游戏的低视力学生甚至不能矫正视力，因为视网膜和黄斑的功能受损。

5、作息时间应规律，睡眠充足。睡眠不足会导致结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼睛酸痛等结膜和角膜炎症。应尽可能避免风、灰尘、紫外线、红外线、化学品和医疗用品对眼睛的伤害。个人卫生应保持清洁，毛巾、洗手盆、手帕等个人物品应由专人专用，尽量不要使用他人物品，以免交叉感染、眼疾、视力下降。

6.营养摄入均衡，偏食或糖、蛋白质摄入过多，导致锌、钙、铬等微量元素缺乏。都不利于视力健康。预防方法是多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等食物。

7.有些青少年喜欢边走边读，或者在旅游车厢里看书，对眼睛不好，因为车厢在晃动，身体在晃动，眼睛和书的距离无法固定，光线条件不好增加了眼睛的负担，可能会造成近视。

8.做眼保健操是我国中小学重视眼保健的具体体现。通过按摩眼睛周围的穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼睛周围的血液循环，调节眼睛新陈代谢，从而消除疲劳，增强视力，预防近视。此外，多接触青山绿水等自然风光也有利于眼睛健康。

保护眼睛的好方法

扩展阅读

如何快速消肿眼睛快速消肿眼睛方法

1.过夜茶包。因为茶中含有单宁酸，有很好的收敛效果，可以帮助你快速消肿。首先清洁眼睛，然后将泡好的隔夜茶包敷在眼睛上，大约10分钟后取下清洗。

2.手指按摩。用手指的食指，在眼睛周围按四个点，每个点按两到四秒钟，可以促进血液循环，消除水肿，缓解眼睛疲劳。

3.用冰勺冷敷。很多人都有水肿体质，早上起床后眼睛容易肿。这时候把铁勺迅速放入冰箱，洗完后敷眼霜，用冰勺敷眼睛，用勺的低温刺激血液循环，加速眼部皮肤的新陈代谢。

林菱为什么刺伤严世蕃的眼睛快来了解一下吧

1.是被林玲蒙蔽了。林玲是袁今年夏天的嫂子，当年的首辅被严嵩等奸臣陷害，与她一同被斩首示众。林玲想向严嵩报仇，被肖哥的老严世蕃逮捕。严世蕃看到了林玲的美丽，想侮辱她。她的妹妹林玲抗拒死亡，趁机用发夹刺严世蕃的眼睛，然后林玲的哥哥救了她。

2.《锦衣之下》中小型柜子里的老严世蕃是韩栋演的。虽然是个讨厌的反派，但他很有价值，很有才华，心里也有自己的小心思。他也有霸气总裁的味道。他的父亲严嵩有时听严世蕃的歌。要不是失明，估计他在朝廷的政绩会更高。

3.剧中的许多粉丝在弹幕上表示，他们反对林玲和严世蕃的cp。观众似乎仍然喜欢韩栋扮演的严世蕃。严世蕃花了十几年时间才找到林玲，而林玲在枫林里躲了十几年。她还整天用毒蛇搭建迷宫，两个人躲在一起真的是一对好朋友。有一次，林玲独自一人被严世蕃抓住了。严世蕃说，“我在找你。”暗恋开始了。

眼睛痒是怎么回事眼睛痒有着这几种原因

1.过敏性结膜炎：过敏性结膜炎是一种因接触过敏性抗原而引起的结膜过敏反应。很多人喜欢用眼部化妆品，戴隐形眼镜。此外，空气污染等因素使过敏性结膜炎的发病率进一步增加。眼科医生提醒，眼痒、鼻痒打喷嚏时，应找眼科医生检查，以便尽早查明原因，对症治疗。

2.干眼症：什么是干眼症？正常情况下，泪腺分泌适量的泪液，通过眨眼，泪液均匀地铺展在角膜和结膜表面，形成泪膜，起到滋润眼睛、增强眼睛抵抗力的作用。但在干眼症患者中，泪腺分泌的泪液数量或质量会下降，影响眼球表面泪膜的稳定性，导致眼睛干涩、畏光、发痒、嫉妒、疲劳。

3.沙眼：沙眼是由沙眼衣原体引起的慢性感染性结膜角膜炎。主要表现为眼痒、羞泪，或黏痈、眼睑红红颗粒等。多见于儿童，男女老少均可发病，痊愈后仍可再感染。

4、斑蝥性睑缘炎：该病多由芽孢杆菌mo-a感染引起，也可能与维生素b2缺乏有关。大多数病变是双侧的，主要发生在外眼角。病人感到眼睛发痒，有异物感的烧灼感。外眼角和外眼角的眼睑边缘皮肤充血、肿胀，并被浸泡和侵蚀。邻近的结膜常伴有慢性炎症，表现为充血、肥大、粘稠状分泌物。严重的还累及内眦。