怎样缓解眼睛干涩

1.眼保健操

眼保健操有很多种。你可以在网上找到相关视频，然后跟着看。我现在用的是以前学生上学的时候听广播用的。这是通过按摩运动刺激穴位，加速血液流动，从而缓解眼睛的干燥、疲劳和肿胀疼痛。

2.眨眨眼睛

这里的眨眼不只是眨几下眼，而是深呼吸后做好准备，快速眨眼。请记住，眼睛干燥时不建议使用这种方法，但也可以在滴完眼*水后眨眼。

3.冷热敷

准备两条毛巾，一热一冷。闭上眼睛后，先用热毛巾，半分钟后更换冷毛巾，以此类推。温度和温差必须控制好，不允许烧伤和冻伤。

4.展望未来

眼睛干涩疼痛的时候，可以放下手中的工作，站起来走到窗前几步，细细欣赏远处的风景。风景最好选择绿色风景，时间可以控制在半小时到十五分钟。

5.调节明暗

手机、电脑或电视的显示屏亮度越高，对眼睛的伤害越大，亮度低容易导致眼睛疲劳。合理调节显示屏亮度，可以有效缓解眼睛疲劳。这也是为什么很多电子产品追求柔光、无蓝光、亮度自调的原因

6.滴眼剂

无论只是生理盐水的眼*水，缓解视疲劳的眼*水，还是眼*水，都可以缓解眼疲劳。对于一般的眼疲劳，使用生理盐水或专门缓解视疲劳的眼*水就够了，但一旦感觉眼睛里有沙子，就要尽快就医，使用含有*物的眼*水。

怎样缓解眼睛干涩

扩展阅读

五竹的眼睛有什么玄机五竹是一个什么人

1.五柱的眼睛能发出激光，光到哪里，就能摧毁一切。所以庙里才严令禁止五柱挑黑布。那块黑布可以克制他的能力，免得他滥杀无辜。

2.剧中的五柱是一个机器人，生来只是为了休闲，永远不会变老。五柱总是戴着黑色的眼罩。虽然他看不到，但他的动作比普通人更敏感。吴珠是范贤先母亲叶梅清的唯一随从。范先贤的性命也是被五柱救下的。他的一生只是为了保护范贤先。

眼睛周围保养方法眼睛周围保养方法有哪些

1.护理产品：主要分为三类：眼霜、眼胶、眼罩。眼部护理产品主要用来达到滋润眼睛、抗皱、去除细纹、干纹、提紧眼部、去除浮肿、去除黑眼圈等功效！

2.眼部护理包括内部护理、外部护理和特殊护理：

(1)睡眠充足，避免熬夜。

(2)平时多喝水，避免睡前多喝水。

(3)保持乐观，及时治疗疾病，尤其是内分泌失调。

(4)避免阳光直射。

(5)不要养成眯、眨、挤、揉眼睛的坏习惯。

3.外部维护

(1)洁面卸妆液：由于眼部和眼部周围的皮肤敏感细致，卸妆时要格外小心，一定要使用眼部专用卸妆液。

(2)选择合适的眼部护理产品：市面上的眼部护理产品种类繁多，有眼霜、眼胶、眼精等。眼霜水分营养强，适合眼睛有皱纹的人使用；眼胶是一种植物果冻状物质，性质温和，易吸收，不油腻。适合黑眼圈和眼袋。一般先用精华，再用眼霜或眼胶。服用时绿豆大小就够了。最好配合热敷按摩和指压按摩使用，效果更佳。

(3)按摩和指压：眼部按摩可以促进眼部周围的血液循环和肌肉运动，提亮眼睛，消除疲劳。

(4)具体方法：每天晚上睡前涂抹眼部护理产品，用中指或无名指腹部按摩，将上眼睑从眼首至眼尾轻推至太阳穴，然后从眼尾开始轻按各个穴位(依次是眉尾丝竹点、眉中鱼腹点、省眉竹点，最后是眼头醒目点。)下眼睑也是一样，只是指压时的穴位(其次是眼尾瞳点、承气点、下眼中心下方的四白点。)按各个穴位时，以肿胀为准。2秒后放开，重复5-6次。

(5)眼膜护理：每周1-2次，为眼睛提供特殊的保湿和放松，可以通过胶原蛋白眼膜或自制眼膜(胡萝卜泥或黄瓜汁，混合4-6滴维生素e油)进行护理。

(6)眼睛又酸又累：可以用牛奶洗眼。将纱布折叠成小块，完全浸泡在牛奶中，覆盖在眼睑上20-30分钟，可以增强眼部肌肉的活力，缓解疲劳。

(7)黑眼圈：可以把喝完的红茶敷在眼睛上，每天晚上睡前用，20-30分钟后取下，对后天黑眼圈有很好的效果。

4.涂蜜法：洗脸后不要擦干脸上的水，让其自然干燥，然后护理眼睛；将蜂蜜涂在眼睛周围，先按摩几分钟，等10分钟后用清水冲洗。不要把水擦掉让它自然干，涂上面霜就可以了。最好用金合欢蜜，具有清热燥湿、利尿凉血、止血等功能。槐花蜜水白色，透明，有槐花香味，不易结晶，结晶后细或油状。

5.酸奶涂抹方法：用纱布蘸一些酸奶，涂抹在眼睛周围，每次十分钟。

6、热鸡蛋按摩法：煮鸡蛋，去壳，用小毛巾包裹，闭上眼睛，用鸡蛋按摩眼睛周围，可以加快血液循环。

7.苹果片在眼睛上的应用：将苹果切片，加入大量果汁，每次涂在眼睛上15分钟。

8.薯片敷眼：将土豆去皮，切成2厘米左右的厚片，每次敷眼5分钟。

9、眼袋或生理性水肿：将新鲜土豆切成块，先揉揉眼睛的患处，然后敷在眼睛周围15-20分钟即可去除，可以消肿。经常使用可以缓解眼袋症状。

10.饮食：首先从日常饮食开始。内部调理是护眼不可缺少的一部分。眼睛干涩，布满血丝，怕光，流泪，甚至红肿。眼疲劳的原因一般与眼泪分泌有关，要注意，眼睛要加倍保护。在饮食中添加一些对眼睛有帮助的食物是最方便有效的方法。

11.介绍

(1)菊花：菊花味甘苦，性微寒；具有祛风清热、清肝明目、解毒消炎的功效。对口干、火旺、涩涩有一定疗效，能使眼疲劳症状消退，恢复视力。对于经常加班熬夜的上班族，可以多喝点。菊花也可以防辐射。如果经常面对电脑和手机时间过长，可以喝菊花茶，菊花茶可以抵御电脑的辐射。不过菊花凉，不建议一个人喝。建议用枸杞和桑叶制作菊花枸杞茶。长期饮用可有效缓解眼部不适。

(2)枸杞：枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是中老年人肾虚，最好能吃，还可以泡茶长期饮用。比如《本草通玄》记载：“枸杞、肾精、水浓，但口渴、昏厥、背痛、膝痛都痊愈了。”

(3)桑叶：桑叶具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素。桑叶在秋季后的第一个霜期采摘，即秋季桑叶含有芦丁、绿原酸等最有效成分，功效最好。桑叶具有降血脂、降胆固醇、抗血栓、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗疲劳的作用。桑叶也有很好的护肤作用，特别是对脸上的痘痘和褐斑。

(4)桑树：俗称桑树。具有养肝、补肾、养阴的功能。比如《滇南本草》云：“桑葚益肾固精，长时间戴黑发明目。”王庆孟赢也说过：“桑树滋养肝肾，补血，行走健康。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，最好喂。桑椹被称为“民间圣果”，富含活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。桑葚滋阴养血、生津润肠，用于慢性疾病、肝肾阴虚、腰膝酸软、目赤耳鸣。

(5)苦荞茶：《本草纲目》记载：苦荞味苦，性寒，益气提神，益耳目，具有降气、润肠、健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞粉及其制品具有降血糖、降血脂、增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脑卒中患者有辅助治疗作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复精力。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，使皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中罕见的粗粮膳食纤维，能平衡胃肠营养的分布，有效治疗便秘。

(6)金银花：具有清热解毒、疏风清热、凉血止痢、降血降火、消咽利膈的功效。治温病发热，热毒血痢，痈肿毒，瘰疬，痔疮，外漏。气香，味淡，微苦。金银花性寒，味甘。其入肺、心、胃诸经，具有清热解毒、抗炎补虚、治风的作用。

眼睛干涩是怎么回事是什么原因引起的

1.中老年人泪液分泌功能下降，眼睛干涩；晚上眼泪分泌比白天少，早上起来眼睛干涩是眼睛干涩的早期表现。

2.经常看电脑电视，眨眼频率明显降低，泪膜蒸发时间会明显延长，导致眼睛干涩。眼疲劳的情况下，可能会出现眼睛疲劳、灼热感、充血、瘙痒、干燥和不适等。

3、维生素a缺乏，除了眼睛干涩，还有皮肤干燥或夜病。

4.干眼症可能是干燥综合征的表现之一。干眼症状出现后，最好找眼科医生进行相关检查，找出干眼的原因，并根据原因进行治疗。