时间：2023-07-19 19:50:04 浏览：91
1.最有用的方法是用冷水洗眼。嗯，尤其是冬天，早上起来洗脸的时候，可以用冷水洗，这样眼睛会舒服一些。
2、或者到办公室，可以用这样的杯子，拿着杯壁，靠着眼睛来回滚动。
3.你也可以把这个勺子带回家，它是不锈钢做的，靠着你的眼睛来回移动。如果是冰冷的，会很舒服。
4.早上少喝水。喝水会让眼睛更肿。
5.如果刚哭过，可以用热毛巾敷眼睛，让眼睛更好的循环，这样第二天就不会肿了。
夜里玩手机技巧 怎么在夜里玩手机不伤眼睛
1.眼睛和手机的距离保持在30 cm左右。注意光线的强弱，让有效光线从左前方照射，避免阴影长时间影响视力。
2.晚上一定要避免在暗室看手机。眼睛里的压力靠水，要一次减少大量饮水。不要低头太久。
3.手机不要浏览太久。无论是玩游戏还是看书，每小时都要休息一下，看向远方。每次玩45分钟后，休息10分钟，闭眼或远眺。如果是小孩，建议一次最多玩15~20分钟。
4、经常做眼保健操，加强视力训练。用营养补充剂，强化维生素b和矿物质补充剂。
5.最好不要在地铁或者公交车上看。走路不要看手机，因为近距离看东西眼睛处于不断调整的状态，增加了视觉疲劳。
6.尽量把话说大一点。电子屏幕的亮度要参考自然光，要适中。有的孩子睡前用ipad看书，在床边开个灯，因为在黑暗的环境下屏幕会不自觉的亮起来，容易加重视觉疲劳。
7.屏幕不能正对或背向窗口，否则屏幕更容易形成镜面反射，造成眩光，加重视疲劳。
8.很多人认为电脑或者电视屏幕本来就有亮度，晚上可以关灯。事实上，当你在黑暗的环境中看一个明亮的屏幕时，会因为亮度对比度太大而引起眼睛不适。所以屏幕周围最好有漫射柔光。
9.千万不要在身边玩手机。因为左右侧卧对左右眼的压力最大，一个月内会造成左右眼的视觉偏差。枕头对眼睛的压力导致血液供应不足。时间长了眼睛会有肿胀感，短时图像会有重叠。这个不用眼*水就能治好。
10.不要把手机放在肚子上玩。俯卧使肘部和脑部血液难以循环。最好的办法就是背上玩手机，适合身体各个部位。如果手肘累了，可以继续在手肘下玩被子，这是对身体影响最小的最好方式。
11.晚上浏览器屏幕要尽可能调到夜间模式。我们感知字体是通过色差反应来识别的。两种颜色的色差越大，越浪费眼睛。颜色有：白、红、橙、黄、绿、蓝、紫，其他衍生色都覆盖在其中。黑白是最耗眼的，所以我们知道为什么夜间模式总是黑紫色(或者灰色)。晚上最好选择冷色，不要选择暖色。
12.适当增加户外运动时间，看远一点可以起到调节作用。多吃护眼食品，尤其是枸杞和胡萝卜，补充叶黄素、多种维生素和玉米黄质，增强眼睛的抗氧化能力。
眼睛里进了东西小妙招 眼睛里进了东西怎么办
1.灰尘可以先用大量的水冲洗，也可以由他人取出。取出后要用消炎眼*水，防止感染。
2.如果进口废铁之类的东西，需要马上去医院，由专业眼科医生取出。取出后还需要消炎，防止感染。
对眼睛好的电脑设置 方法非常简单
1、打开电脑管家。
2.点击“工具箱”。
3.点击“健康助手”。
4.选择“护眼”。
5.打开屏幕配色。
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