黑色运动裤发红了怎么办

1.菠菜焯水后，将黑衣服直接浸泡在水中，静置20分钟，然后用清水清洗，使黑衣服快速恢复。菠菜之所以有这样的效果，主要是因为它含有草酸，可以增强颜色，帮助衣服恢复原来的颜色。

2.洗黑色衣服前，在洗水里加点普通醋，泡一会儿！但是醋的用量不能太多，否则容易染浅色衣服。

3.按照常规方法洗黑色衣服。衣服漂洗干净后，在清水中滴入几滴花露水，然后将洗好的衣服浸泡在这样的水中十分钟。

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扩展阅读

在家做什么运动可以减肥在家做什么运动可以减肥讲解

1.如果在家锻炼减肥，建议可以通过练瑜伽或者坐办公室健身操来达到减肥的效果。可以原地跑步30分钟。可以跳绳，举哑铃。用cd做健美操。仰卧起坐等。

2.同时，要限制高热量高脂肪食物的摄入，避免油腻食物和甜腻食物，限制盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。三餐合理分配，每顿能吃到70%饱，最好晚上8点以后不吃任何食物，长期坚持可以达到减肥的效果。

延安整风运动的主要内容延安整风运动的主要内容是什么

1.一九三五年一月举行的遵义会议，虽然结束了王明“左”倾路线在党内的统治，但是党内过去的“左”倾和右倾错误思想并没有消除，仍然存在着党风、学风、作风不正的问题。党中央决定在全党开展大规模的整风运动。

2.1941年初，中共中央在延安集中了120多名高级干部学习马列著作和党的历史文献。5月19日，伟人作了《改造我们的学习》报告，强调理论联系实际，严肃提出了反对党内主观主义的任务。同年7、8月，党中央号召全党加强调查研究，克服非无产阶级思想，增强党性。这是全党整风的准备阶段。

3.1942年2月，伟人在延安作了关于《整顿党的作风》和《反对党八股》的报告，明确提出了整风的内容、原则、任务和方法。4月，中共中央宣传部发布《关于在延安讨论中央决定及伟人在整顿三风报告的决定》，延安近万干部普遍参加学习。6月，中共中央宣传部发出全党整风指示：《关于在党内进行整顿三风学习运动的决定》。这是延安整风运动的第二阶段。

4.第三阶段是1943年10月至1945年4月。高级干部重新学习党的历史，研究、讨论、总结历史经验，进行批评和自我批评，找出正确和错误的路线。1944年4月12日，伟人作了《学习与时局》的报告。1945年4月，中共六届七中全会通过了《关于若干历史问题的决议》。至此，延安整风运动圆满结束。

5.这次整风运动的内容是：反对主观主义整风，反对宗派主义整风，反对党八股整风。要执行的方针是：“古为今用，治病救人”，采取“团结-批评-团结”的方法。采取的方法是：在精读马列主义基本文献的基础上，对自己的工作和思想进行自我反思，进行现实的批评和自我批评。整风使党的领导机关和干部进一步掌握了马列主义普遍真理与中国革命实践相结合的原则，树立了联系群众、调查研究、实事求是的优良作风，实现了党内前所未有的团结。

如何做腿部拉伸运动做腿部拉伸运动的方法

1.首先，一条大腿轻微弯曲，另一条腿向前伸直。

2.双手交叉放在膝盖上二十秒。

3、双腿成弓形，向前迈一步，双腿垂直于地面。

4.一只手作为支撑，用同一只手支撑地面，另一只手每次勾住脚背20秒。一共四组。

5.将一只脚抬离地面，双手抱膝，每次20秒，分四组。

6.向前伸直一条腿，保持另一条腿弯曲。

7.同侧手向前伸直，每次弯腰20秒，分四组。