眼睛酸痛怎么办

早晚高峰看手机.上班时看电脑.晚上回家看电视.睡觉前关灯刷微信.

你想过你的眼睛是什么感觉吗？

事实上，由于小屏幕手机被赋予了越来越多的功能，他们有时不愿意在家里打开电脑和电视。网购，看娱乐节目，看亲戚(宋)，看老人(钟)，看工人(基金会)都是在小屏幕上完成的。小屏幕有多累？

小编做了个实验，拿出iphone6手机打开微信任意选择一条聊天记录打开word文档。一对比发现微信默认聊天字体最多6号，一！样本！大！

我们平时在电脑上看数字五都觉得不舒服，但是你却要花那么多业余时间在手机上看数字六！

1、

你的眼睛有以下感觉吗？

长期面对电视，电脑，书籍，经常感觉眼睛酸酸的，痛苦的，视力逐渐下降，感觉事情越来越模糊.

经常感觉眼睛酸痛，想闭眼休息，但在闭眼的一瞬间，就感觉眼睛酸痛，甚至眼泪马上就盈满了眼眶，感觉视力越来越模糊。以前在四五米外看电视都没问题，字幕也看的很清楚。但是，我在两三米外就看不到了。

毫无疑问，过度使用眼睛可能对眼睛造成了一些实质性的损害。如果这种情况长期持续，还可能导致近视加深，出现老花眼、白内障、青光眼等眼病的危险。当然，眼睛也和身体的其他脏器有关，长期透支消费也会给我们的健康带来严重的危害。

2、

远景伤血，远景伤肝

中医有“五劳七伤”之说：长时间看东西伤血，长时间躺着伤气，长时间坐着伤肉，长时间站着伤骨头，长时间走路伤筋。中医的“中”字其实包含了“中庸”的意思，也就是说，凡事过了头，你就失去了平衡，眼睛失去了平衡，你就有问题了。这种“长时间视力造成的血伤”是眼睛疲劳的结果。如果长时间在电脑前工作，用眼睛盯着电脑，眼睛周围的神经就会一直处于紧张状态。这样你的眼睛不仅会累，时间长了还会伤到血。不仅仅是眼睛疲劳。

此外，长时间的视力也会伤害肝脏。中医理论中以开导肝为目的，《黄帝内经》有“肝主血”的说法，视力直接反映肝脏造血功能的盛衰，所以“长视伤血”其实是伤肝。肝血不足不仅会引起眼睛昏花、肌肉痉挛震颤、不宜屈伸，还会引起女性朋友月经不调、月经少或闭经。

但是因为工作要看很久的人不用怕，任何问题都有解决的办法。如果眼睛疲劳，经络堵塞，我们会疏通，让血液重新给眼睛提供营养，这样眼睛自然就不会疲劳，血伤、肝损伤的症状也会相应改善。

3、

别担心，这些穴位会减轻你的痛苦

这时可以在身体上用一些穴位，帮助缓解眼部周围血液循环不畅，眼部周围肌肉和头盖骨供氧不足，眼部周围积水等问题。按摩这些穴位可以快速缓解你的视疲劳，保持眼睛健康明亮。

4、

丝竹空，鱼腰，救竹通络，明目

这三个穴位都在眉毛上，可以同时用中指、食指和无名指摩擦，这样双手就可以同时解决左右两个穴位。丝竹空在眉外端凹陷处，竹在眉内侧凹陷处，鱼腰在眉内凹陷处。这些穴位缓解眼疲劳效果最好，都有通络明目的作用。通常余姚点的反应比较大。是经络外的奇穴，不仅可以缓解眼疲劳

它在内眼角内侧一英寸，可以说是在鼻梁两侧。用一个大拇指和食指同时夹住两个敬明点非常方便。景明穴是足太阳膀胱经上的穴位，具有祛风清热的作用。中医清热，西医消炎。炎症和上火都有“火”，所以结膜炎、视神经炎、视网膜炎等各种眼病都可以发现。因为是在鼻梁两侧，有鼻炎可以找。

6、

哭泣，四白-调节视力

这两个穴位都是足阳明胃经上的穴位，哭泣点位于眼窝下缘，坐时眼睛直视前方，位于瞳孔正下方。四白在承气之下，大约在眼眶下缘中间正下方一横指处。不一定要坚持穴位的确切位置，只需在大致位置上下摩擦即可。注意，有明显反应的地方可以多搓几下。这两个穴位不仅可以缓解眼睛疲劳，而且是治疗眼睛患者的特殊穴位，对散光、近视、远视都有一定的治疗作用。

7、

太阳穴-缓解疲劳

太阳穴位于耳廓前方，前额两侧，外眼角延长线上方。按压这个穴位可以缓解眼睛疲劳、头晕、头痛等问题。需要注意的是，这个穴位的颅骨较薄，按压过猛会造成损伤，所以不要按压过猛，保持适度的按压力度。

8、

知道这些穴位可以缓解眼疲劳，具体应该怎么做？

第一步：揉丝、竹、鱼腰、竹、水灵灵、四白、亮眼、太阳穴各20次。这些穴位不一定一直做，但哪些穴位酸痛要按摩。

第二步：转动你的眼睛。眼睛顺时针方向同时转到上、右、下、左，这样可以转5 ~ 10圈左右，再逆时针方向转5 ~ 10圈。如果一开始不能连续转弯，也可以在顶、底、左、右做1 ~ 2秒的短暂停留。

第三步：掌心相对，快速揉搓，手掌快速抵住眼睛，停顿3 ~ 5秒。这个动作对改善眼睛的血液循环很有帮助。重复几次会让眼睛感到极度放松。

以上整套动作只需10分钟左右即可完成。完成后，你会发现眼睛的疲劳明显消失。有句话叫“活在当下”。我们通常可以在10分钟内解决问题，但永远不要等到未来，用余生的全部精力去解决问题。人们常说“治病”，这是我们老祖宗聪明智慧的体现。我们现代人应该学会享受它。

眼睛酸痛怎么办

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让眼睛快速消肿的方法 9个窍门帮助眼睛快速消肿

1.冰鸡蛋。用冰袋或毛巾包裹冰块3-5分钟，收缩血管，帮助消肿。你可以用毛巾包裹一些冰块，或者在冷水中浸泡一段时间。过一段时间，煮好的鸡蛋凉了，盖上皮，卷在眼皮上，眼睛的肿胀不会很快消失。颜色会变成一些深红色，最终变成蓝色。不揉，不哭，哭了眼睛就会充血。正确的做法是冷敷和热敷交替进行。将热毛巾和冷毛巾(最好用冰水浸泡)依次敷在眼睛上，眼皮浮肿的症状会很快消失。

2.清凉红茶包。将冷却的红茶包敷在眼睛上，或者用毛巾包裹冷茶包，敷在眼睛上5分钟。茶叶中含有的鞣酸是一种很好的收剑剂，能有效消肿。但千万不要把茶包直接放在眼皮上，否则眼皮会被染成黄色，单宁酸会刺激眼睛，引起不适。不要揉，不然会让眼睛更红更肿。冷敷眼睛3 ~ 4次可以消肿。

3、棉签蘸盐水或牛奶。用棉签蘸稀释的盐水按摩可以帮助缓解眼部皮肤水肿。也可以用棉签蘸冰牛奶敷在眼皮上十分钟。天气凉爽寒冷。敷完之后眼皮就肿了。相信你也会觉得神清气爽！冻牛奶冷敷也可以用于眼睛浮肿。

4.少吃盐。许多女性在月经周期的后半段开始出现水肿，尤其是眼睑，伴有浮肿。月经期后半段注意清淡饮食，限盐。

5.用甘菊茶包裹。将洋甘菊茶袋放入冰箱中，冷却后取出，涂抹在眼睑上，可以消肿。洋甘菊有镇静和排水的作用。除了消肿，还能消除黑眼圈！

6.木瓜薄荷凉茶。木瓜和薄荷泡成热茶，冷却后涂在下眼睑也能消肿。

7.生薯片。生土豆切片，或者捣碎，敷在眼皮上，15分钟左右用清水洗净，也是有效消肿的方法。

8.头下放两三个枕头睡觉。可以在头下垫两三个枕头睡觉，这样水就不会堆积在眼皮上。拿个高枕睡觉自然会消肿。但是需要几个小时才能生效。

9.睡觉前不要喝太多水。减少眼睛肿胀的最终解决办法是睡前不要喝太多水。同时，平时注意锻炼，使血液循环顺畅，这是根本措施。如果你是一个不喜欢运动的懒人，每隔几天洗个热水澡也可以改善血液循环。

怎样可以缓解眼睛的疲劳几个方法教你休息眼睛

1.用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时，拿一条干净的毛巾，用热水浸泡。水温不能太高。小心烧掉。用手试试，感觉很温暖。然后，拧干毛巾上的水，直接敷在眼睛上一分钟。效果很好。也可以用手揉揉眼睛，热热眼睛，效果很好。

2.用冷水洗脸。尤其是眼睛干涩，看不清的人，可以采用这种方法。感觉眼睛不对的时候，用冷水洗脸，可以缓解眼睛充血发红。

3.适当补充维生素b。维生素b是我们眼睛的保护伞，可以保护我们的眼睛，对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。可以辅以适当的*物或饮食。比如每天吃一些芝麻、牛奶、大豆，可以充分补充维生素b。

4.每天喝菊花枸杞茶。菊花和枸杞有保护眼睛和缓解疲劳的作用，尤其对电脑家庭。如果他们用眼睛的时间太长，他们会很累，看东西会模糊不清。所以可以每天喝点菊花枸杞泡的茶，既能养生，又能保护眼睛。为什么不可以？

5.立即让眼睛休息五分钟。当你的眼睛感到酸酸的或疼痛的，或头发干燥红肿，视力模糊时，立即放下一切工作，闭眼休息五分钟，或配合眼保健操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。

6.调节室内和电脑屏幕光线。电脑和房间里太强或太暗的光线会导致眼睛疲劳，所以在使用电脑或手机时，尤其是在晚上或天气不好的时候，尽量打开较柔和的光线。调节电脑和手机屏幕上的光线，不要在黑暗中活太久。

戴隐形眼镜眼睛干涩怎么办佩戴隐形眼镜时眼睛干涩怎么办

1.含水量：当我们购买隐形眼镜时，外包装会显示镜片的含水量。同样材质的隐形眼镜，含水量越高，镜片越软，透痒性能越好，刚才戴会很舒服。但是，含水量代表了镜头对环境的湿度要求，含水量高意味着环境需要更多的水。当你的眼睛不能提供足够的湿度时，镜片会开始吸收你的眼泪来保持自己湿润，然后你会感到眼睛干燥。

2.清洁镜片：戴上隐形眼镜后，揉搓隐形眼镜的正面和背面10秒钟，用护理液冲洗5秒钟，最后放回眼镜盒。镜片必须在护理液中浸泡至少4小时，才能去除蛋白质。如果长期不戴隐形眼镜，应该每周更换一次护理液。做好镜片的清洁工作，可以减少眼睛感染的几率，也能有效防止镜片残留的蛋白质与角膜摩擦，造成干涩。

3.眼*水：佩戴隐形眼镜时不要滴眼*水，除非标明隐形眼镜专用，因为隐形眼镜会将眼*水集中在眼球中间，高浓度的眼*水会损伤眼组织。建议摘下隐形眼睛，滴眼*水，缓解眼睛的疲劳和干涩。另外，摘下隐形眼镜时可以滴上特殊的眼*水，因为长期佩戴会使眼球干涩，隐形眼镜贴得很紧，很难摘下，强行摘下会造成瞳孔位置的损伤和发红。