养生达人技巧

1.运动。有氧运动结合无氧运动可以达到长期减肥健身的效果。而且出汗对身体排毒有好处，对皮肤非常好。关键是运动的一般成本很低，可以随时随地做一些运动。值得注意的是，运动的重要性在于坚持不懈。

2.少化妆。学过化妆的都知道，好一点的化妆品成本是很高的，有时候会引起过敏、痘痘等小问题，还会花费一些就诊费用。少化妆不仅可以避免一些麻烦，还可以省钱。但不是不化妆。有些场合还是要化妆的。

3.注意日常护肤。女人一定要保养，身体可以靠运动，但是脸还是需要护肤品的加持。但是护肤品化学成分多，还是少用为好。选择适合自己肤质的。钱花在清洁保湿上，你的精华也贵不了多少。买护肤品要以天然成分为主。有条件的话也可以自己做护肤品省钱。

养生达人技巧

扩展阅读

怎么养生能让皮肤变得更好试试以下这三种方法

1、皮肤健康，补水第一

补水对皮肤健康很重要，一定不能“三天打鱼两天晒网”。所以为了保证及时供水，可以设置手机备忘录。如果方便的话，还可以下载一个方便的提醒软件，记录你每天的用水量。这样可以及时调整补水计划。至于喝水对皮肤养生的意义，多喝水就是促进排泄，排除毒素。

2、皮肤嫩滑，奶泡过

牛奶对皮肤的润滑作用自然不用小系列说。众所周知，经常牛奶浴可以使皮肤变得细腻，红酒也有同样的效果。当然也有朋友会采取其他洗浴方式，但需要注意的是有些东西，比如醋，可以去除皮肤角质，但也会对皮肤造成刺激。太多会使结果与自己的初衷背道而驰。

3、皮肤保养，熬夜是禁忌

熬夜真的是皮肤养生的天敌。想必大家都经历过熬夜后第二天对着自己的大眼袋和镜子里暗淡的皮肤的噩梦体验。如果可能，尽量避免熬夜。如果是，建议及时洁面补水，涂抹眼霜。

适合你喝的养生茶（电脑族必备）

对于整天用电脑的你来说，简单实用的保健茶可以帮助你保护身体健康。无论是保护视力还是排毒养颜，总有一款适合你。过来看看。

1、

菊花茶。每天对着电脑，眼睛长期健康，难免疲劳干燥。即使不是近视，也要注意经常冲泡这种饮料。对于长期使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳、视力下降很有帮助。制作方法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞3克，沸水冲泡3-5分钟。菊花是经常感觉眼睛干涩的电脑家庭的首选。菊花清热解毒，养肝明目，能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其对于肝火亢盛，用眼过度引起的干眼症。金莲花清咽润喉，养肝明目。决明子治疗眼病效果显著。枸杞是滋阴补血的好食物。每天喝可以改善眼睛过度使用造成的疲劳，让眼睛湿润明亮。提醒：决明子自古以来就是用来明目的，但要注意的是，只有炒决明子才能泡，生决明子太倔了，不能泡。炒决明子在同仁堂等中**店有售。此外，决明子一直被认为是一种天然的润肠剂。每天晚饭后喝一杯决明子茶，可以消除油脂，使小腹变平。

2、

防辐射：玫瑰茶。办公室最大的敌人——辐射，必须得到预防，因为它与一个可怕的词——癌症直接相关。制作方法：8朵玫瑰，2朵玫瑰花蕾，2克绞股蓝，2克绿茶，90水浸泡3~5分钟即可饮用。野生绞股蓝能抗电子辐射。玫瑰茄是一种强抗氧化剂，可以防止电子辐射。绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射和增强免疫力的作用，并能吸收体内的放射性物质，通过排便排出体外，从而减少或消除x射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起到辅助作用。

3、

排毒养颜：金银花茶。办公室症状最明显的是便秘和脸上长痘痘，这是空气污染、辐射等多重危害造成的。这两种顽疾挥之不去，让很多ols过于担心。制作方法：金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5-10分钟即可。金银花清热解毒，消炎祛痘。薰衣草能消炎祛痘，降火安神，美白紧致肌肤，修复疤痕，促进新陈代谢，治愈疤痕。甘草补脾益气，清热解毒。不用说，蜂蜜有通便、解毒、美容的作用。

需要注意的事项

秋天养肺养生调理秋天怎么养肺养生

1.休息和睡觉

虽然需要时刻注意休息，保证充足的睡眠。但秋季对休息和睡眠的要求也受其气候特点的影响，和平时期有些不同。就睡眠而言，一个人应该早睡早起。

根据五运六气理论，四天之气在秋季“急躁”而衰，但在全之气中收敛。受此影响，我们会有“秋高气爽”的感觉。早睡早起是远离这种杀戮的最好方法。

2.静下心来，放慢“气”

受自然界天地之气的影响，我们在秋天会感到更加“急躁”。这是因为到了秋天，“金”气就下来杀萧了。我们可以从大自然的变化中看到，植被开始枯萎离开，河流开始“干涸”，这一切都是由于“黄金”精神的汇聚。

所以内科称之为“慢”，是为了维持心理和情绪的稳定与平和，消除“金”带来的过度抑郁。「金魄」是什么类型？我们的刀具是金属的，非常锋利，“金灵”的形象也基本相同，所以“慢”只是为了减缓它的“盈利”。

3.将肺部抬高至“清除”

我们都说秋天要养肺，但是为什么要优先养肺，怎么养肺？秋天养肺的主要原因是“燥”的问题。因为“肺脏”，所以最怕干燥。

而如何养肺，《内经》说得很清楚：清。所谓“清”，有“清热”之意。结果热的余晖还在，要清热；其次，燥也是阳邪的一种，最容易损伤津液。所以“清肺”养肺更为合适。