想要皮肤好就多吃这八种食物

众所周知，这是一个看脸的社会，五官是父母遗传的，这没办法改变，但是好的皮肤却是可以吃出来的。像护肤品，整容等那都是治标不治本。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、石榴

专家表示，石榴富含维生素c，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。每周应吃一个石榴，皮肤保证滑溜溜。

2、蓝莓

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3、西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

4、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素c、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

5、苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素c，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。

7、草莓

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。

8、桑葚

营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

想要皮肤好就多吃这八种食物

延伸阅读

长期掉头发吃什么食物好

由于生活压力越来越大，现在越来越多的年轻人患有脱发症，用脑过度或者压力过大，长期处于过度紧张中都会加大脱发现象，饮食方面对脱发有影响吗？那么本期的饮食文化为大家介绍长期掉头发吃什么食物好？造成脱发的原因？

长期掉头发吃什么食物好？

1、什锦蔬菜汁

胡萝卜一个，杏两个，苹果半个，西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器，充分搅拌后服用。

到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助。

2、天麻鱼头

将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克。泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。

早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。

3、花生衣红枣汤

将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

4、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

5、何首乌冰糖粥

用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

6、美发养血果脯

干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

7、核桃芝麻糊

用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。

造成脱发的原因非常多，整理总结了一下五条，可以参考对照一下：

1、精神性压力导致的内分泌失调；

2、物理性和化学性脱发；

3、身体疾病；

4、遗传性脱发；

5、生活习惯导致脱发。

要想预防脱发或者改善脱发的情况，可以针对以上几点下手。

夏季养生必吃十种食物

夏季天气炎热，大部分人都喜欢吃冰冷的食物，但其实这对人的肠胃并不好，正确健康的养生是具有针对性的，夏天最好吃清热消暑类型的健康食物。今天小编就来为大家介绍夏季养生必吃十种食物，感兴趣的小伙伴快来看看吧。

夏季养生必吃十种食物：

1、莲子

2、大豆

3、西红柿

4、草菇

5、蜂蜜

6、莴苣

7、草莓

8、茄子

9、绿豆

10、苦瓜

1、莲子

详细介绍：莲子是夏天比较常见的食物，也是大家首选的夏季养生美食，能够保护心脏清心火，还可以强健肠胃，吃法也很多，能够直接作为小零食，还可以炖汤。

2、大豆

详细介绍：大豆中含有多种营养元素，异黄酮、低聚糖、核酸等等都是对身体很有益处的，男女老少皆宜，女性吃有美容的作用，老年人有降低胆固醇的效果。

3、西红柿

详细介绍：西红柿是夏季比较常见的蔬菜，营养价值非常的丰富，可以美白还能减肥，当然最重要的就是有去肝火的作用。

4、草菇

详细介绍：草菇中含有多种氨基酸成分，大约占了草菇营养的38.2%，都是对人体很有益的养分，可以抑制癌细胞生长，增强身体的肝肾活力。

5、蜂蜜

详细介绍：蜂蜜早在我国的医书《本草纲目》上就记载过，说蜂蜜具有清热、解毒、润燥等养生效果，所以说想要养生美容，每天造成一杯蜂蜜水是很有必要的。

6、莴苣

详细介绍：莴苣是我们很常吃的一种蔬菜，它里面的植物纤维素对肠道蠕动和消化能力的改善是非常好的，如果有便秘和贫血的状况也可以吃莴苣，会有不错的改善。

7、草莓

详细介绍：草莓是许多人都特别爱的一种水果，维生素含量丰富，味道酸酸甜甜的超级可口，最重要的就是草莓对人体的骨骼、肌肉、血管的保护都非常好，还能提升人体的抵抗力。

8、茄子

详细介绍：茄子作为最日常的蔬菜之一，它的养生效果也是很明显的，其中最重要的就是抗衰老，里面富含的维生素e和维生素p对人体很有益处。

9、绿豆

详细介绍：绿豆具有清暑解渴和缓解水肿的功能，无疑是夏天最适合吃的食物之一，所以夏天大家都喜欢和清凉可口的绿豆汤。

10、苦瓜

详细介绍：苦瓜在中医里面就由介绍说是非常适合夏季的蔬菜，能够固肾、健脾和祛湿，但由于味道过于苦所以很多人都不太喜欢。

泰迪犬什么食物不能吃

1、巧克力：巧克力中的可可碱会使动物输送至脑部的血流量减少，可能会造成心脏病和其他有致命威胁的问题，纯度愈高的巧克力所含的可可碱含量愈高，对狗的危险性也愈大。 2、洋葱和大葱：生或熟的洋葱，大葱含有二硫化物，它对人体无害，却会造成猫、狗、羊、马、牛的红血球氧化，可能引发溶血性贫血。 3、生或熟的肝脏：少量的肝脏对狗不错，但过量却可能引起问题，因为肝含有大量维生素a ，会引起维生素a中毒，一周3个鸡肝，或对应量的其他动物肝脏，过多会引发骨骼问题。4、骨头：碎裂的骨头；如鸡骨，可能会刺入狗的喉咙，或割伤狗的嘴、食道、胃或肠。如要喂骨头，应用压力锅煮烂，骨髓是极佳的钙、磷、铜来源，啃大骨有助于清除牙垢。