男人长高的运动方法

1、慢跑:5~7分钟。

2、柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。

3、单杠悬垂:尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。

4、纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳各两组，每组10次。每组间歇5~8秒，换腿时间歇4~5秒，要全力起跳，尽量跳得高些。

5、登坡往返跑:登20~30米的坡，尽量加快速度，然后疾步跑下，重复3~4次。

6、拉伸躯干:请别人帮忙，一人抓住双手，一人抓住双腿，两人同时向相反方向轻轻拉你的躯干，连续2~3次，每次15~20秒钟。以上内容每天早晚各进行一次练习。

男人长高的运动方法

延伸阅读

分手后男人还爱你的表现

1、打听你的生活。如果男人在跟你分手之后不爱你了，那么他将会对你的生活，对你的一切都不感兴趣。不管你有没有男朋友，不管你爱谁，他都不在乎。但是如果男人在跟你分手之后还到处打听你，就说明他心里还是忘不掉你的。他假装忘记，是不希望显得他很卑微。

2、你送他的东西他会留着。即使是分手了，男人都还把你送给他的东西都留着，不管是贵重的东西还是便宜的东西。这种男人，就是心里还有你。他舍不得你走，可是又不知道该怎么挽留你，所以他才会留下你送的东西，因为他觉得那些东西还是有意义的。

3、还是会关心你。男人不爱女人之后，就不会再关心女人，因为男人会觉得给一个他不爱的女人付出，会是一件不值得的事情。所以如果男人还是会给你关心，就说明他还是忘不掉你的。

4、有别的男人追求你，他会不高兴。在男人跟你分手之后，就没有权力管你的事情了，所以不管有没有男人追求你，他都管不了。所以当他听说有男人追求你的时候，他会很无助，会很不高兴。男人害怕你会跟别的男人在一起，害怕你会爱上别的男人，就是因为他爱你，他只希望你是他一个人的。所以说，当男人在别的男人追求你的时候表现出不开心，就说明他还爱你。

男人阴茎正常的是多少厘米从哪里开始量

据我国卫生部数据显示，阴茎的大小有种族和个体的差异。常态时阴茎最长为14.5cm，最短4cm,，周长最大12cm,最小4.5cm，勃起时最长17cm，最短9cm，平均12cm;勃起时周长最大14cm，最小8cm，平均10.75cm。专家调查的1000例正常成年男子的阴茎长度为：常态下长度范围为4.9-8.6厘米，平均6.55厘米，最长11.6厘米，最短3.7厘米。

国际男性保健组织(mtd)通过近30年研究推算阴茎大小是否正常的公式(亚洲)：正常阴茎长度m=(身高t-105)*0.618/3.14 (厘米)正常阴茎直径d=m/3.14 (厘米)(欧美=亚洲/1.414/0.618) 厘米西方白色人种的阴茎尺寸会大于亚洲人种。据统计美国白人在松弛时阴茎长度从7.5厘米到11厘米，勃起时可有10厘米到18厘米。亚洲人种勃起时7厘米至16厘米都是正常。

测量阴茎长度从哪里开始量呢?测量阴茎长度的科学方式应该是由耻骨到龟头的长度。

激励男人奋斗的歌曲

1、郑智化《水手》

（1）他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么《水手》堪称乐坛最著名的励志歌曲，甚至已经成了郑智化的代名词，每次提到他，人们首先想到的肯定就是这首歌。在生活中，难免会遇到困难、挫折，在这种情况下，我们就应该擦干泪，振作起来，而不是轻易放弃。

2、涂紫凝《不停梦想》

（1）再苦也不停梦想再累也不断成长跋扈的命运最怕不认命的坚强看心愿被磨到会发亮带我到最向往的地方人潮中很茫然的匆忙在角落为不公平而沮丧越急着飞翔越反复摔伤我学会在等待中去累积能量这世界每天都在变化我明天会飞得更漂亮

（2）五年前的《让你看到我的美》仍在耳畔，五年后的涂紫凝又带来一首同样励志的歌曲《不停梦想》，“涂氏风格”再度回响在人们耳边，一如既往的简单、纯粹、直白，一如既往地拥有一种温暖人心的力量。歌词平实简单，感情真挚，正是涂紫凝的风格，不必大花时间去思考，但就是用这些平实的字句，就能击中人的感情细胞。她就好像是一位知心朋友，在耳畔呢喃着叮嘱和鼓励的话语，鼓励人们不要停下，继续追求梦想。

3、刘欢《从头再来》

（1）心若在梦就在天地之间还有真爱看成败人生豪迈只不过是从头再来人的一生都会有成功和失败，无论成败，我们都要从头再来。刘欢那令人震撼的嗓音加上意味深长的歌词，这首歌非常值得一听。

4、周杰伦《蜗牛》

（1）该不该搁下重重的壳寻找到底哪里有蓝天随着轻轻的风轻轻的飘历经的伤都不感觉疼我要一步一步往上爬等待阳光静静看着它的脸小小的天有大大的梦想重重的壳裹着着轻轻的仰望。

（2）作为一首流行歌曲，《蜗牛》曾被破天荒地选入上海中学生爱国主义歌曲推荐目录，足可见这首歌的魅力。其实，在漫长的人生道路中，每个人都应该像蜗牛那样，为了达到自己的目的，一步一个脚印的往前爬，永不停息，永不放弃。

5、汪峰《飞得更高》

（1）我要飞得更高飞得更高狂风一样舞蹈挣脱怀抱我要飞得更高飞得更高翅膀卷起风暴心生呼啸。

（2）《飞得更高》可以说唱出了人们的心声，这首歌像一条大河，缓缓流过，起初平静，时而急流时而狭窄，逐渐开阔，慢慢地把听众带入一种境界，如同站在网中漫步一片辽阔的旷野，雄鹰在头顶的天空翱翔，令心中有一种欲望在疯长，无法遏止。

6、许美静《阳光总在风雨后》

（1）这是一首非常经典的励志歌曲，尤其是高潮部分的歌词“阳光总在风雨后，乌云上有睛空，珍惜所有的感动，每一份希望在你手中。阳光总在风雨后，请相信有彩虹，风风雨雨都接受，我一直会在你的左右。”它告诉我们，要想成功，必须要历尽磨难。

7、张韶涵《隐形的翅膀》

（1）每一次都在徘徊孤单中坚强每一次就算很受伤也不闪泪光我知道我一直有双隐形的翅膀带我飞给我希望追逐的年轻歌声多嘹亮。