男生健身动作

1、孔雀式的衍伸式。双手向下弯曲撑地，两腿尽量分开，左腿伸直并小腿稍微向上抬起，右腿与左腿大概为90度，向前伸直，右膝盖叠放在右手肘的上方。

2、鹤蝉式，双臂挺直双手撑地五指分大分散力量，双腿弯曲并且两个小腿部分要平行于地面，这样的动作可以有利于锻炼手臂的肌肉。

3、斜板的衍伸式，双臂伸直撑地，右腿膝盖弯曲碰到右手肘即可，然后右脚尖点地，左腿向后挺直伸展并脚尖着地。

4、秋千式的衍伸式，双臂伸直支撑在大腿外侧并五指要稍微隆起撑地，双腿在前方伸直，脚趾要尽量向前，注意双腿双脚并拢且双膝要伸直。

男生健身动作

延伸阅读

男生网名三个字

泆吢瘋

拉鈎鈎（ōベ）

安小曦丶

魚丸子℅

安小憶

安小静（ōベ）

sｍǐlêヾ啖忘℃

陌小伊ぃ

夢醒了

莫浅忆ら

疯婆娘丶

_____陌筱顔丶

╭⌒瑤小北

︶ε╰跟屁虫

小浮夸丷

逼′vip°

蓝尐调

夏尛朵

不二心

mr.小傻瓜

飯尐希

* 蝶恋椛 *

﹌半吊子

陌淺汐△

莫安凉°

陌小惜

夏柒柒°

冷尛夕︶ε╰

◇◆碎碎念

¤格桑花°

ε嘟嘟嘴

萌小妖zzz

淺陌熙△

夜。独醉

半面妝丶

冷如冰

一個人

小碎花つ

碎碎念ヾ

蘇尐沫⊕

安_沫_汐

祢不配

烟熏妆﹌

莫小柒丶

▓蘇小柒

尐苯瀦ω

小晴天ァ

⌒安陌亞☆

矢吢疯

尐潴潴

忆。旧梦

沫小乖

哟` 小妞

ъ范儿

旧人離丶

﹌猜不透

﹏青春·祭°

旧情歌

╭⌒沫小柒

蒅尐乖

煙花笑ミ

夜小妖′

﹏格子控°

蔸蔸゛猪

___染小兮___

ω夏日葵

别吵！

尛虎牙

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╰︶尛飯團

孩孓气zzz

空心人╮

冷色系⊕

so__小晴天

淚﹌無痕

△浅蓝seう

失心疯--

射手座男生的性格特点

1、射手座男生独立精神很强，喜欢我行我素，不愿受到别人的约束。但是他们热情、乐观，无论在感情上，还是在思想上，总是满怀巨大的热忱。但是这种热忱往往等候来的却是一个破碎的幻景，即使如此，他们还是表现得非常乐观，但是这种乐观很多时候也仅仅是一种盲目的乐观，没有丝毫的依据，没有丝毫的意义，或许仅仅是因为他的视野总是向着新的地平线，向往着遥远的国度而已。

2、射手男兴趣很多，涉猎很广泛，但恐怕每一样都不会研究得很彻底。正因为他的兴趣广泛，跟很多人都可能会有交集，因此他会有许多不同类型的朋友。有的朋友陪他聊政治，有的陪他打球，有的跟他一块作生意。他很忙，很少有射手座的男人会给人一种闲着没事做的感觉。尤其当他突然对什么新鲜事物发生兴趣的时侯，可能全心投入好一阵子，其它的事情(包括你)全被暂时抛在脑后去了。

3、他对于感情十分真诚，是个情感丰富的人。他对自己所喜欢的人会表现得十分无私和慷慨，并希望自己周围的每个人都能满意和幸福。当他发现自己已经成为家庭的顶梁柱的时候，他会对家庭和社会产生一种强烈的感情和责任，他喜欢出主意，喜欢安排家人的生活，同时又尊重每个人的独立性和完全的行动自由。

最新两个字的网名男生

凉尘

荒城

软肋

傲寒

凉意

〆残梦.

孤影

孤妄

心癌

忘川