男人怎么养生

1、多淋浴。淋浴比泡浴更能消除疲劳。淋浴时的水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。浴后按摩对于消除男性疲劳，效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果。

2、良好的睡眠。良好的睡眠有助于回复精神状态和调节身体代谢平衡中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳，放点舒缓音乐，慢慢深呼吸，将繁杂事务忘掉，帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸，会容易入睡，早上先在床上做10分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都会有精神。

3、保养皮肤。皮肤的光泽度是身体健康的晴雨表。30岁到40岁已进入而立之年，男人的眼周围开始慢慢出现皱纹，此时要少晒太阳，经常涂些润肤霜，防止皮肤的干燥。另外注意合适的养生保养皮肤健康，避免刺激。

4、合理饮食。饮食是调节健康的最直接途径。早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物，晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可，但尽量控制盐的摄入。建议每天摄入食盐少于5g。

5、多加运动。生命在于运动。运动有助于人的气血运行，人体健康离不开两大要素：一足够的气血，真所谓血气方刚；二经络畅通，运动有助人的气血运行。

男人怎么养生

延伸阅读

分手后男人还爱你的表现

1、打听你的生活。如果男人在跟你分手之后不爱你了，那么他将会对你的生活，对你的一切都不感兴趣。不管你有没有男朋友，不管你爱谁，他都不在乎。但是如果男人在跟你分手之后还到处打听你，就说明他心里还是忘不掉你的。他假装忘记，是不希望显得他很卑微。

2、你送他的东西他会留着。即使是分手了，男人都还把你送给他的东西都留着，不管是贵重的东西还是便宜的东西。这种男人，就是心里还有你。他舍不得你走，可是又不知道该怎么挽留你，所以他才会留下你送的东西，因为他觉得那些东西还是有意义的。

3、还是会关心你。男人不爱女人之后，就不会再关心女人，因为男人会觉得给一个他不爱的女人付出，会是一件不值得的事情。所以如果男人还是会给你关心，就说明他还是忘不掉你的。

4、有别的男人追求你，他会不高兴。在男人跟你分手之后，就没有权力管你的事情了，所以不管有没有男人追求你，他都管不了。所以当他听说有男人追求你的时候，他会很无助，会很不高兴。男人害怕你会跟别的男人在一起，害怕你会爱上别的男人，就是因为他爱你，他只希望你是他一个人的。所以说，当男人在别的男人追求你的时候表现出不开心，就说明他还爱你。

男人小便后禁做1件事

排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。

提肛运动，可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少尿液的残留。

男人放弃追求你的表现

1、开始对你“若即若离”

姑娘们，当一个男人追求你的时候，他们一定是时刻都想见到你，时刻都想知道你的消息，你的去向，不管你做什么都能牵动他们的神经，这样的追求是不是非常甜蜜，让你感觉到男人时刻都想念着你，被人想念着的感觉是多么的美妙。

可是姑娘们，当一个男人从时刻粘着你，变成给你若即若离的感觉，这时候你还能感觉到被人思念吗，你是不是也在想男人是不是不爱你了，在想男人此刻在干什么事情，若是你也有这样的感觉，说明你感觉对了，男人不再那么粘着你，是因为他们想放弃追求你了，甚至已经有了别的追求对象了。

2、追求你“不再上心”

男人刚刚开始追求你的时候，各种鲜花，各种礼物，各种高档酒店饭店，他们都会为了哄你而满足你，在他们眼里只要能够追到你，那么这些花费都是值得的。

可是，当男人追求你的时候不再上心，甚至一个小小的礼物都不会送给你，在重要的节日也记不得给你买礼物，甚至吝啬到给你打个电话，发个消息都成为奢侈的时候，你觉得男人还会再爱你，你还是他们心中最美的那个姑娘吗？

3、回消息的速度“变慢了”

同样的道理，男人追求你的时候，他们把你放在心里的时候，他们会时刻都缠着你，哪怕你双眼已经困到睁不开，哪怕你一直忙活着工作，男人都会发消息给你，缠着你和他们聊天，他们没有别的目的，就是想和你聊天，想追求你。