男人养肾宜健肾强身

养肾宜养精保肾人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

养肾宜食养生粥养生粥能温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温你，，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

养肾宜健肾强身适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

男人养肾宜健肾强身

延伸阅读

见过世面的男人和见过世面的女人区别

1、懂得“低头”。这里的“低头”不是只女人要想取得什么成就时委曲求全，女人生性是需要有傲骨和足够的自信心的，所谓懂“低头”，是学会在做事从小做起，循序渐进，要想做成什么需要深思熟虑和详尽复杂步骤实施的事时，打好基础是最重要的。就像建房子，地基的完整牢固程度是最重要的。

2、一个见过世面的女人，懂得凡事不可一蹴而就，只有一步步扎实的走过去，才能胜利在望。现实是残酷得，不会因为你是女人就对你心慈手软，男人和女人在生活面前都是一视同仁的。我们要抛弃在家时娇气和任性的脾气，想成功要吃苦，吃得别人吃不了的苦，那最后必享别人享不了的福。懂得“低头”的女人，她是在逐渐积蓄自己的力量，等到时机成熟，会直接取得自己想要的东西。

3、懂得“弯腰”。懂得“弯腰”是要懂得在困惑、迷惑时向他人请教，或者当个人价值不足以支撑自己去实现某个目的时，努力学习，懂得“弯腰”，向有经验之人汲取经验。

4、一个见过世面的女人，可以巧妙地处理很多事情，自如的完成某些目的。但是学无止境，她们在不断努力的路上总还会遇到一些自己应付不了的阻碍，她们不会钻牛角尖，不会跌入自我纠结的泥潭，她们会虚心向他人请教，这样的女人懂得在什么境地该做出如何明智的举措。是具备一定智慧的优秀女性。

5、从不停止奋斗。一个见过世面的女人，她们知道世上多数人的成功无不是付出了百倍的汗水。人生苦短，短短数十载，她们珍惜上苍给予的这次生命，她们尽可能得将这次生命的价值发挥至最大。于是她们从未停止过奋斗，一直在路上，一直在学习。不断丰富自己的见识，提高自己各方面的能力，让自己变得更优秀，从而能体会这个世界更多的美好。

成熟网名男人味

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男人如何保养

1、饮食健康。男人会经常熬夜，但这却是很伤害身体的，男人更应该注意戒烟戒酒，饮食健康，来保证身体的健康。

2、体育锻炼。运动是必不可少的，只有锻炼了才能保证好身材和健康的身体，才能有更好的精力去提高自己。

3、美容护肤。男人也需要打扮，需要对肌肤的呵护，这样才能焕发光彩，如果是邋遢的男人未必有一个男人肯去理会！

4、穿衣打扮。虽然男人买衣服没有像女人那么勤，但是往往男人对衣服的要求更高，买几套简单大方的好点的耐穿的衣服，品味也是大大的改变的。