时间：2023-03-07 16:45:02 浏览：20
1、身体平躺，两臂双腿同时向上抬，每组25秒，共2组。
2、侧身，左臂支撑身体，右臂掐腰，提跨，每组25秒，左右互换共2组。
3、平躺，双臂自然放在身体两侧，双腿交替向上蹬，每组25秒，共2组。
4、身体平躺，双臂抱头，双腿做蹬自行车动作，每组25秒，共2组。
5、平躺，双臂打开，双腿向上并拢，左右摆动，每组25秒，共2组。
6、坐立，身体微微向后倾，保持下半身不动，双手叠放伸直，上半身左右摆动，每组25秒，共2组。
高中男生用什么护肤品比较好
1、青春期的男生内分泌比较旺盛，所以学会控油很重要，而t区护理则是重中之重，非常关键，做不好t区部位的控油和护理就很容易长痘。
2、清洁。用控油洗面奶，每天把脸洗干净很重要，避免毛孔堵塞。
3、补水。控油并非将油脂全部去除，如果只控油不补水，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，所以补水是控油的关键。在脸上水分未干透的时候，及时涂抹润肤乳液，让充足的水份滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。
我很容易和头像好看的男生聊天
1、和圈大的人处对象，光吃醋你这辈子都不用吃饭了。
2、我很容易和头像好看的男生聊天。
3、说爱我的人是你，说离开的人亦一样是你
4、不要只停留在回忆。这样你的现在不会幸福
5、看着别人的甜甜蜜蜜，想着我们的点点滴滴，我不想失去。
6、如果，你陪我从齐肩短发到腰际长发；那么，我陪你从纯真青涩到沉稳笃定。
7、你说过你会爱我一辈子 可是呢？ 你却爱上了别人
8、去做自己想做的一切。趁着还年轻。
9、冬天来了 想穿穿想脱脱不会有人在耳边唠叨 羡慕吗
10、最痛心的默契，愚人节，你配合的那句我也喜欢你。
11、不再追问不再寻找，爱情，你给了我什么？
12、你如果认识从前的我，也许会原谅现在的我。
13、老婆大人什么时候回家？
14、我要杀死你喜欢的人你要自杀吗
15、时光呀，你能不能等一等，等下我那些还未来及盛开的爱。
男生穿衣搭配技巧有哪些
比如深色的衣服要根据颜色进行搭配外套，如果穿着大衣可以再下面裤子上选择紧腿的裤子或者宽松一点的裤子，如果穿着休闲的整体，要走休闲风选择鞋子的时候也是非常重要的。
其实男生在搭配衣服的时候，只要掌握好技巧，基本上能够显示出不一样男生的魅力，如果上衣是大款的风衣，在下面可以选择一条9分的牛仔裤，再加上一双英伦的皮鞋，看上去特别进行气质，而且上衣里面可以搭配一款高领毛衣，还能够起到保暖的作用，一点也不湿身湿风度。
如果到了冬季寒冷的地时候，基本上我们离不开羽绒服，在选择羽绒服的时候可以选择大毛领，而且是长款的羽绒服，看上去能够显示你个人的身材，下面搭配一条牛仔裤和一双马丁靴，简直是不一样的裤衩。另外如果喜欢维维金的男生，也可以选择一款条格的围巾，搭配起来其实更加一些。
天气变暖的时候可以选择一款风衣，在穿着风衣的时候里面可以选择一个格子衬衣，而且下面可以搭配一条棉质的休闲裤子，看上去整个气质非常不错的，而且可以搭配一双休闲的白色鞋子，这样看上去既不失风度，还不会觉得没有阳光。
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