时间：2023-09-02 18:12:08 浏览：86
1、俯卧撑健胸肌
这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
2 、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的气力抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
3 、二头肌举健手
这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的气力收缩二头肌，以增加手部气力。15个一组，做三组。
三字伤感网名男生
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天平座男生性格和脾气经验资讯
1、八面玲珑。
天秤男社交手段很强，他们无论在那个场合，都会散发出他们与生俱来的优雅风采，绅士风度，天秤男好客健谈所以人缘颇好，处处闪耀着人格魅力光辉的优雅派。口才了得，善于察言观色，能完美适当的处理事情。
2、性格温和
对于天秤座的男生来收，其性格相对十分的温和，对待人十分的随和，对待友情和爱情都十分的认真，生活乐观，容易顺从。天秤男没有很暴脾气的那种，他们做事会考虑别人的感受，也不太会拒绝人。
3、有点自恋
天秤座的男生自身是有优越感的，他们也会在不同场合想要表现自己，他们喜欢无忧无虑的生活，喜欢得到别人的赞扬，这样其才会感到欣然。甚至天秤男觉得只要自己出现，身上就会有追光。
4、金钱观一般
天秤男的花钱随了他的性格，随性，花钱较随便。对于天秤座的男生来说，对于钱上的概念不是很关心，只有要用钱的时候才会考虑一下。做事不喜欢发太大的气力，希望事情都能够很轻松。
自己理发的技巧男生
1、首先给电动理发器充满电。
2、根据你要留多长的头发，选择适合的限位梳，一般分3mm、6mm、9mm、12mm，男学生理小平头一般选择9mm的。
3、先在浴室把头发清洗一下，去除头油和灰尘，免得污染理发器，湿润的头发修剪起来也比较容易。
4、找个合适的理发位置，在地上铺上几张旧报纸来接住碎头发，可以减少很多后期清理的工作量，或者也可以在浴室内裸体理发。
5、摆好镜子，戴上理发披肩，省得头发渣掉在衣服上，也可以用化纤布代替，围住脖子和肩膀即可。
6、修剪额头和头顶的头发，方向是由前往后推。
7、注意把限位梳贴近头皮，这样修剪出来的头发长度会比较整齐。
8、逆着头发生长的方向推进，可以更顺利的剪断头发。
9、接着修剪头两侧的头发，方向是由下往上推动。
10、用另一只手按住耳廓，然后反复清理耳朵后面。
11、弯腰低头，清理后脑的头发，顺序是由脖颈到头顶。
12、照镜子检查发型，寻找不理想的地方。
13、用手抚摸头上各处，寻找到比周围长的头发，再用理发器推一下。
14、取下限位梳，直接用理发器，由上往下，快速的推动，清理后颈的绒毛。
15、在浴室用喷淋头和洗发精来清洗头部的碎头发，然后用吹风机吹干。
16、这样，精致的小平头就理好了，别忘了清理地上和理发器上面的碎头发。
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