时间：2023-04-19 21:20:06 浏览：43
1.确认平板电脑电池是否充电。连接原充电器充电1小时左右，然后试着开机。
2.确认平板是否处于休眠状态，短暂按下电源按钮，看屏幕是否显示；
3.确认平板电脑是否处于死机状态，连接原充电器，然后用细针轻轻戳一下复位按钮，看是否显示机器屏幕；
4.可能是固件损坏导致的。将平板电脑连接到电脑，看看电脑是否能识别它。如果可以，请下载相应型号的固件，按照固件包中包含的笔刷教程重新刷一遍。电脑认不出来，你自己处理不了。请联系采购部维修。
5.您可以使用“设置”下的“备份和重置”功能将系统恢复到初始状态。但是恢复出厂设置会删除用户安装的所有程序和数据，请备份重要数据，确保电池电量在50%以上后再使用。
苹果平板mini2忘了密码怎么办 这样做立刻就能找回密码啦
1.首先我们需要知道，如果ipad mini2下载密码忘记了，苹果官网上有检索apple id密码的服务页面，所以如果忘记了ipad mini2下载密码，也不用太担心。可以通过苹果官网检索页面找到被遗忘的ipad mini2下载密码。
2.然后在苹果官网首页底部有一个【管理你的苹果id】选项，我们选择打开。
3.接下来，我们登录到[管理您的苹果id]页面底部，点击“忘记苹果id或密码”进入检索页面。
4.最后我们依次输入从ipad mini2下载的apple id账号，选择重置密码。
平板撑一天做几分钟 每天做多久平板撑好
大概需要1、2分钟。平板支撑不属于有氧运动，属于静态阻力运动，不需要遵循有氧运动必须运动半小时以上才能发挥效果的规律。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对核心肌群的力量和稳定性有非常显著的作用，不需要长期坚持，每天做2~4分钟就好。
2.最好能根据自己的练习条件制作几组平板支架，初级，中级，高级水平不一样。一般刚接触到平板支架的人可以尝试一次训练两组，每组15秒，组间间隔不超过20秒。练习时可以降低难度，采取跪姿，也能达到锻炼效果。中级练习者掌握动作要领后，可以开始逐渐延长时间，每次训练三组，每组频率30秒，每组时间间隔半分钟。
3.晚上17-19点左右。在这个时间段内，身体的体能和摄氧量都达到峰值，体内激素和酶的调节处于最佳状态，肌肉的速度、力量和耐力也处于最高值。这个时候做平板支撑可以达到最好的锻炼效果。
平板支撑是有氧运动还是无氧运动 平板支撑主要锻炼哪个位置
1.平板支撑是无氧运动。
2.在运动过程中，氧气的摄入量很低，会产生大量的乳酸，会感到肌肉酸痛。
3.在平板支撑的过程中，身体的背部像一条直线，主要锻炼的是腹横肌，可以锻炼核心肌肉。
4.平板支撑的标准动作：先趴在垫子上，用手臂和手肘支撑身体，脚踩，全身着地，只用脚和手肘支撑。头、颈、肩、胯、腿保持同一平面，感受腹肌的发力，眼睛平放在地面上，保持呼吸均匀，动作不要前后晃动。保持60秒，休息20秒。一次训练五组。
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