时间：2023-04-23 21:35:09 浏览：97
1.任务栏右下角有一个功能按钮。点击功能按钮。在弹出的功能列表中，第一个是平板模式，点击即可打开。
2.打开后电脑已经不是过去的桌面视图了，有点类似win8和win8.1的开始菜单。
3.但是，在开始菜单中已修复的项目会列在桌面列表中。您可以单击左上角第三个位置的所有列表，所有已安装文件的编号也会显示在标志上。点击后，您可以看到所有安装的软件。
平板支撑时间标准 可以了解一下这些内容
1.托盘时间适合多久？
2.如果你是一个从不运动的人，核心肌肉的力量是很弱的。然后，第一次做平板支撑时，可以测试一下标准平板支撑的最长维护时间。
3、注意，如果动作变形立即停止计时，即使你还在。可能是15秒、30秒或40秒、1分钟或更长时间。
4.以这段时间为参照，多组(次)训练。比如每组(时间)45秒，共6组，组间休息30秒。
5.在实际训练中，前三组每个平板支撑的时间可以更长，而后三组可以更短，如前三组各60秒，后三组各40秒。平台支持新手培训的原则是循序渐进，
6.从短时间开始，关键是在每一组动作中始终保持动作的标准，不要为了达到更长的支撑时间而使动作变形，这样平板支撑就失去了意义。
苹果平板电脑ipad4id密码忘了怎么办 如何找回苹果平板电脑密码
1.在正常情况下，您的apple id是您的电子邮件地址或手机号码。尝试使用您通常的电子邮件地址或手机号码作为您的apple帐户登录。
2.在您的苹果平板电脑上搜索，点按“设置”，然后点按itunes store和app store来查看它。
3.如果之前在itunes store购买过产品，点击“app store”，选择“purchased items”，找到其中一个，点击“edit”-；“获取信息”，然后在“文件”选项卡上查看买家信息。这是你的苹果id。
4.您也可以点击屏幕上的“应用商店”图标进入应用商店。在精品推荐页面上，屏幕向下滑动到底部，有一列apple id，显示您的帐户信息。
5.如果无法通过上述方法检索，可以转到apple id账户页面(使用ipad safari或电脑的浏览器)，点按“忘记apple id或密码”，然后点按“查找apple id”，输入您的个人信息，尝试检索您的账户。
平板支撑怎么练才不累 练习平板支撑不累的技巧
1.平撑的做法因人而异。没接触过平板支撑的人可以降低难度。跪姿可以达到锻炼效果。然后根据身体状况和感觉加大强度。初级接触可以每组15秒，一次做两组；中间接触每组可以30秒，一次做3组；高级联系人每组一分钟，每次三到四组，或者每组两分钟，每次两到三组。
2.平板支撑是一种锻炼核心肌群的运动。支撑的重点在肩、腹、臀，但肌肉的训练并不均衡。因为有些肌肉无法通过平板支撑达到锻炼效果，可以增加仰卧髋部等动作来练习；还可以配合腹部训练，穿插几个动作，增加腹肌的张力，提高腹部锻炼的效果。做平板支撑时，也要用科学规律的呼吸方法进行。
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