肺的功能简介

1.肺的一部分的通气功能也叫外呼吸，是指肺与外界的气体交换。简单来说就是指肺组织从外界吸收氧气的功能。肺的另一部分通气功能也叫内呼吸，是指肺组织与血液之间的气体交换。肺泡中的氧气进入血液供组织器官使用，血液中的二氧化碳进入肺泡，然后通过呼吸支气管、支气管、气管排出体外。

2.肺也有防御功能、代谢功能和神经内分泌功能，但这些功能是肺的次要功能。肺是人体最大的呼吸器官。肺泡中的氧气进入血液供组织和器官使用。血液中的二氧化碳进入肺泡，然后通过呼吸支气管、支气管和气管排出体外。肺也有防御功能，代谢功能，神经内分泌功能，但这些功能都是肺的次要功能，也可以起到散热的作用。肺是人体最大的呼吸器器官，包括左肺和右肺，由末端气道、肺泡和间质肺组成。

肺的功能简介

扩展阅读

提升心肺功能有什么作用提升心肺功能作用

1.心肺功能好，也体现了身体主要功能能健康运行，患心血管疾病、内分泌系统疾病、呼吸系统疾病等慢性病的几率低。

2.人体的整个身体都需要依靠氧气来燃烧体内储存的能量，并将其转化为热能，使器官和肌肉在运动前获得热能。氧气是从肺部吸入的，所以肺活量和活动次数很重要；心脏负责通过血液循环系统向各个器官和部位输送氧气，因此心脏跳动的力度会影响血液流动。

3.整个过程涉及到心脏制造血液和泵血的功能，肺摄取氧气和交换气体的能力，血液循环系统将氧气运送到身体各个部位的效率，肌肉利用这些氧气的功能。

如何锻炼肺功能的方法如何让锻炼肺功能

1.可以做户外深呼吸运动。方法：深呼吸三次，然后慢慢呼气，如此重复30次。

2.可以进行负重挺举，比如杠铃、哑铃等，增加肺活量的吞吐量。

3.可以长跑，跑步时调整呼吸，锻炼肺功能。

怎样锻炼肺部功能如何锻炼提高肺功能

1.扩胸运动

伸直手臂，掌心向下抬起，向前抬起，掌心向下，缓慢有力地将乳房向两侧展开，然后从两侧向身体两侧缩回。抬起手臂时吸气，收回手臂时呼气。当你开始练习的时候，你可以重复50次，然后逐渐增加到100次。

2.拉伸

双臂向前向上伸直，缓慢有力地伸展至后脑勺。上半身也可以稍微向后弯曲，使你的肩关节活动范围最大化，让你的肩关节有明显的“余震”感，然后双臂向两侧回缩。手臂抬高吸气，手臂收回呼气30 ~ 50次。

3.深呼吸

手臂自然伸展，手掌朝外向上，引导手臂慢慢向外向上展开(即斜着举起)。这时，深呼吸。手掌转动之前，手臂向前向下弯曲。然后身体尽量向前向下弯曲，尽量呼气。重复50遍。注意：开始练习的时候，可能是因为不习惯，呼气吸气的时间很短，经常会有一种厌烦的感觉，所以练习会慢慢延长。经过一段时间的练习，吸气呼气的过程一次可以持续15 ~ 18秒。

4、慢跑

慢跑是锻炼肺功能的一种有效而简单的方法。每次慢跑300 ~ 500米。跑步时注意自然呼吸，千万不要憋气。

5.腹部呼吸练习

前四种方法完成后，可以选择室外有花香的干燥地方。练习腹式呼吸。下雨天可以在室内做，但是要开窗。具体方法是：全身放松，采取自然坐姿，心思放在丹田上，慢慢深呼吸。吸气时想到大自然的新鲜空气，进入小腹，小腹自然缓慢膨胀；呼气时，腹部尽可能向内收缩，空气应该慢慢呼出。呼吸要轻、细、深、长，没有声音。练习“逆呼吸”有利于扩大肺下叶组织，维持良好的肺活量。每次练习应该持续不少于15分钟。经过一段时间的练习，每次练习最好保持在30分钟左右。

以上五种方法简单易行，早晚各练一次。如果能持之以恒，显然有助于改善呼吸系统的功能，增强肺活量。有兴趣的朋友不妨试试