缺钾吃什么补的最快含钾高的食物有哪些-婴儿常见病

众所周知，人体的正常运行需要很多向量元素的支撑，其中，钾元素就是重要的参与元素之一。我们知道人体如果缺少钾元素，或者钾元素过量都会使人生病，比如常见的甲状腺抗进患者（甲亢、甲减等）。另外，严重缺缺钾还可导致反应迟钝、全身无力或呼吸困难。

所以，对于缺钾的人而言，即早的补充钾元素是一个非常重要的事情。然而生活中补钾的方法是比较多的，其中比较受到人们喜爱的则是通过饮食补充的食疗方法，那么你知道缺钾吃什么补的最快，含钾高的食物又有哪些吗？

缺钾吃什么补的最快含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物有哪些

1、甜菜

如果你买了新鲜的甜菜，把叶子扔进了垃圾桶，是时候改变你的生活方式啦。半盘煮熟的有点苦的甜菜叶含高达644毫克的钾，值得在餐桌上占有一席之地哦。甜菜叶无论生吃或煮熟抗氧化剂含量都很高哦!

2、豆类

白扁豆含钾量很高，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。所以豆类都对心脏有好处吗?在20种含纤维的最好的食物清单中，所有豆类都表现突出，所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦。

3、胡萝卜汁

榨汁意味着将从胡萝卜汁中得到更多钾，每3/4杯胡萝卜汁含超过500毫克的钾。除了钾，胡萝卜和其他橙色水果、蔬菜都有助于保护视力哦。

4、糖浆

在寻找一种营养品替代糖或蜂蜜营养吗?一汤匙糖蜜(厚、深色的那种)含有近500毫克的钾，同时铁和钙的含量也可观哦。

延伸阅读

【一】什么食物里含dha-育儿知识

有很多的食物中都含有dha，比如说深海鱼，淡水鱼也有，只是含量略少，还有海参、坚果、藻类以及鸡蛋黄等食物。

举措建议

建议孕妇在日常的食谱中加入鱼类，最好每周可以吃2-3次，同时也可以每天少吃点坚果，进行dha的摄入。同时在生产后也要摄入dha，保证宝宝可以从母乳中得到该营养。

注意事项

注意dha摄入不要过量，研究显示过量dha并不会对宝宝大脑发育有更强的促进效果，反而容易影响身体健康。

【二】孩子记忆力差怎么办11种食物提升宝宝记忆力-早教知识

孩子记忆力不好就会导致学习不好，成绩下降，所以孩子记忆力不好的问题也是很多家长头疼的事，孩子记忆力差怎么办？除了用反复记忆、联想记忆等方法改善宝宝记忆力问题外，其实食物也可帮助提升孩子记忆力哦，补脑的食物还是有很多的。

缺钾吃什么补的最快含钾高的食物有哪些

孩子记忆力差怎么办

1、蜂蜜

根据研究报道发现，孩子的早餐中绝对不能少了蜂蜜，这源自于它的营养价值。在蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，坚持每天给孩子服用，可以提供一天所需要的营养成分，并且还能保证孩子一天都精神充沛，记忆力以及注意力都能得到很大的提高。

2、牛奶

现在孩子的学习都非常的辛苦，因此家长一定要注意给孩子补充营养，这个时候牛奶就必不可少了。可以说牛奶是一种近乎完美的营养品，其中含有大量人体所必须的营养元素，可以给孩子补充各种所需要的营养。如果孩子出现因为过度用脑而导致失眠的情况时，不妨给孩子准备一杯热牛奶，可有效的帮助孩子入眠。

3、鸡蛋

要想更好的提高孩子的大脑功能，鸡蛋也是必不可少的，特别是在面对孩子记忆力差怎么办的问题时，鸡蛋更是有利的工具。我们大脑活动功能以及记忆力的强弱都与大脑中的乙酰胆碱含量有着密切的相关，经过实验证明，鸡蛋中的蛋黄中含有大量的卵磷脂，这种物质被酶分解后能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

而且国外的一些研究也发现吗，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，从而能够很好的保护大脑以及提高大脑的记忆力。

4、鱼类

在孩子记忆力差怎么办的问题上，家长应该给孩子经常性的吃鱼肉，因为他它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙。特别是在淡水鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，它不仅仅能够提高大脑的记忆力，同时还不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害。相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

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