时间：2023-05-26 18:40:01 浏览：80
1.多吃水果、蔬菜和杂粮，不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆类等。经常排便，每天运动，其他孕妇都有便秘的情况，于是有意识的减少排便次数，导致便秘更加严重。面对这种便秘，孕妇要积极调整心态。
2.怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量黄体酮，使胃酸分泌减少，胃肠道肌肉张力降低，肌肉蠕动减弱。这样你吃的食物在胃肠道停留的时间更长，不能像怀孕前一样正常排泄。而且由于食物在肠道停留时间延长，食物残渣中的水分被肠壁细胞重新吸收，导致粪便变得干燥坚硬，难以排泄。
便秘怎么办快速排便 五招教你快速排便
1.保证饮水量
尤其是吃高纤维食物时，更要注意保证饮水；蜂蜜含有大量果糖，对肠道有润滑作用。
2.多吃新鲜蔬菜
短时间内多吃蔬菜，增加饮食中纤维的摄入。另外，可以多吃黑木耳、红薯、白菜、海带等富含膳食纤维的蔬菜。
3.吃膳食纤维
每天吃麸皮和麦麸，扩大粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生；市面上有很多这样的产品，大致可以分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。一般认为不溶性膳食纤维的通便效果略好于可溶性膳食纤维(魔芋制品、菊粉等)。)，而且对缓解便秘更有效。
4.增加维生素b食品的供应
尽量选择天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。以增强肠道张力。
5.*
润滑泻*也叫大便软化剂，比如开塞露。主要作用是润滑肠壁，软化大便，适合有大便但难以排出或大便干燥者。
宝宝积食便秘怎么办 宝宝积食便秘怎么解决
1.减少食欲
如果宝宝积累了食物，胃口自然就不好了。这时，不要强迫宝宝吃食物。他想吃多少就吃多少。如果积食严重，他可以少吃。
2.吃流食
宝宝有积食，最好吃软的、耙的、烂的食物，有利于宝宝肠胃消化。主食清淡，建议吃粥养胃。
3.顺时针按摩你的胃
宝宝的食物堆积和便秘都说明宝宝的胃不好。父母顺时针按摩宝宝的胃15分钟，可以帮助宝宝的胃蠕动。
4.用手擦胸
宝宝积食，宝宝便秘。此时宝宝可能出现腹胀、胸闷等症状。父母可以用手一遍又一遍地擦拭婴儿的胸部，可以缓解婴儿的腹胀和胸闷。
5.按摩重要穴位，排除堆积的食物
这个方法很巧妙，但是需要技巧。方法是在背部与扇骨的缝隙处进行按摩(积食会有一个可充气的物体，不积食就不能碰)。轻轻按压充气物，因为宝宝疼。
6.宝宝也可以服用益生菌，从食物堆积和便秘中调理。
新生儿便秘吃什么 宝宝便秘吃什么好的快
1、让孩子多运动，以促进肠道蠕动，有利于大便排出。
2.每天给孩子充足的水，每餐吃蔬菜，每天吃水果。
3.让孩子每天按时排便，养成按时排便的习惯。这些方面都做到了，但还是不能解决便秘问题。我们不妨做两种粥给孩子吃，看看效果如何。
4.香蕉冰糖粥：取香蕉300克，糯米100克，冰糖100克。糯米洗净，香蕉去皮，切块，加入适量的水做成稀粥，再加入冰糖融化，让孩子经常食用，可以起到润便补虚的作用。
5.红薯粥：取红薯500克，大米200克，白糖少量。红薯洗净切块，和米饭一起放在锅里，加适量的水熬成浓稠的烂粥，加白糖，早晚让孩子温着吃，因为凉了吃容易引起胃泛酸。经常吃可以健脾益胃，通便。
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