时间：2023-05-20 07:40:02 浏览：21
1.充分休息
2.注意饮食平衡
3.注意保暖
4.穿合适的衣服
5.吃低盐食物
6.穿弹力袜
7.抬起你的腿
8.适当散步
9.睡左边
1、
得到足够的休息，消除水肿的最好方法就是休息。研究表明，人休息时，心、肝、肾的负担会减轻，水肿自然减轻或消失。
2、
注意均衡饮食。盐摄入过多会引起水肿。怀孕期间注意控制盐的均衡摄入。快餐含盐量大，建议孕期尽量少吃快餐。
3、
注意保暖和水肿，也就是积水。为了消除水肿，必须保证血液循环和呼吸顺畅。为了达到这两点，除了安心特护，还要注意保暖。
4、
穿合适的衣服和紧身的衣服会导致你的血液循环受阻，从而导致水肿。因此，怀孕的妈妈应该尽量避免在怀孕期间穿太紧的衣服。
5、
吃一顿低盐餐后，身体调节盐分和水分的功能在怀孕后下降，日常生活中要尽量控制盐的摄入量，每日摄入量在10g以下。
6、
穿弹力(裤)袜为了减少下肢过多的积血，建议妈妈早上出门前穿弹力(裤)袜，尤其是长期站立或保持坐姿的孕妇。孕妇可以选择袜子，秋冬穿可以保暖。
7、
抬腿建议怀孕妈咪睡前(或午休时)抬腿15 ~ 20分钟，可以加速血液回流，降低静脉压，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、
适当散步，借助小腿肌肉的收缩力，可以使静脉血顺利回流心脏。所以，散步对于预防水肿非常有效。
9、
左侧睡觉妈咪可以采取左侧躺，这样可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力。这样也可以减轻心脏的压力。
孕妇练瑜伽的好处 孕妇练瑜伽有哪些好处
1.怀孕期间，孕妇经常练习瑜伽对身体非常有帮助，可以促进胃肠蠕动，使身体更加灵活，保持更好的平衡。
2.孕期经常做瑜伽，也可以缓解身心，让孕妇感觉更幸福，让盆底肌肉处于待产状态，可以更顺利的加快产程，缓解分娩时的疼痛。
3.练瑜伽的时候，一定要在专业瑜伽老师的指导下练习。
孕妇能吹空调吗 孕妇能不能吹空调
1.孕妇可以吹空调，但是一定要控制温度。他们一定不能直接吹空调。他们不能直接接触冷风，容易感冒。
2.如果你感冒了，很容易感冒。怀孕期间感冒很麻烦。很多*物的使用和症状的治疗都会有一些麻烦。但是，一旦感冒了，不能就这么忍着。如果出现体温升高，特别是38.5以上，或者有持续咳嗽、咳痰、感染迹象，应及时采取对症治疗和抗感染治疗。
孕妇高血压150有危险吗 要住院吗
1.孕妇血压在150-100时，会影响肝肾功能，甚至造成心脑血管疾病的损害，全身小动脉痉挛等。孕妇血压升高，不能擅自服用降压*，需要医嘱后才能服用。而且高血压严重，还要住院治疗。
2.患有高血压的孕妇需要增加产前检查的次数，最好是每月一次，以了解自己的血压。七个月后，每周检查一次。如果预产期临近，应该提前住院。此外，孕妇应注意营养，多吃含有维生素、叶酸和铁的食物。
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