时间：2023-05-16 12:40:02 浏览：28
我怀孕16周了。最近便秘很严重，感觉不舒服。有时候大便很干，太难受了。吃水果蔬菜没用。我也坚持每天大量喝水，说明便秘严重。然后，我怀孕了，便秘很严重。我该怎么办？
1、
第一，注意排便习惯和生活习惯。尽量不要吃辛辣的食物。多吃蔬菜、香蕉、红薯、香油、蜂蜜，每天多喝水。肯定会改善便秘。
2、
第二：如果过几天没有解决，可以用塞路，或者把皂条塞到肛门里放松肠道。但动作一定要轻柔，防止肛门受损。乳果糖等*物可以适当服用，但具体剂量关系到当事人用*的疗效和安全性，请到医院或*房就诊，确诊后给予具体用*指导。
3、
第三，从调节肠道功能、加速肠道蠕动、促进新陈代谢的角度出发，专家推荐食用水苏糖是一种能显著促进双歧杆菌增殖的天然功能性低聚糖。
4、
第四：养成定期排便的好习惯。你应该在早上、早餐后或晚上睡觉前准时去厕所，不管你喜不喜欢。久而久之，你就会养成按时排便的习惯。注意调节饮食，多吃绿叶蔬菜和纤维素多的水果。
5、
第五，适当进行一些轻量活动，促进肠道运动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量。每天早上空腹可以喝一杯开水或温开水，也是刺激肠道蠕动的一种方法，有助于排便。
6、
第六：可以采取食疗调理，吃富含粗纤维的蔬菜水果，多喝水多喝水。多吃富含b族维生素、润肠通便的食物，如粗粮，选择合适的食疗，如绿豆粥、天花粉粥，效果良好。
需要注意的事项
孕期便秘是大多数孕妇都有的症状，孕妇不能随便吃*，否则容易造成流产、早产，一定要做好日常护理，注意调整饮食习惯。
便秘怎么办 ？多运动
1.出于各种原因
2.多运动。
3.最后，少吃零食
1、
因为各种各样的原因，比如我们的食物，我们的身体状况等等，都会出现便秘的情况，很烦，很担心。面对这种情况，我们尽量不去*店买*，而是可以选择买一些水果来吃，比如香蕉、橘子、苹果。。这些可以促进我们的消化
2、
多运动，促进身体的衰老代谢，促进消化，每天坚持跑步，加强运动等等，这也是摆脱便秘的秘方之一。
3、
最后，少吃零食，多吃点，让生活健康有益。这会减少你的烦恼
引发便秘的原因有什么
前段时间经常便秘，一周总拉两次。因为严重便秘，心烦意乱，晚上经常失眠。后来去看医生，医生开了一些*给我治疗。同时我也好奇地问医生，我平时没有什么不好的生活习惯。为什么我会便秘？医生笑着回答，这不仅和生活习惯有关，和其他因素也有很大关系。后来他给我一一讲解，现在列举出来，希望以后大家关注。
1、
长期服用某些*物引起的便秘，在长期使用镇痛*、抗高血压*、利尿剂、某些钙制剂、抗抑郁*、麻醉*的人群中较为常见。
2、
心理-心理便秘在一些长期精神紧张、工作压力大、体力活动少的人群中较为常见。
3、
不健康饮食导致的便秘，由于饮食太细，长期缺乏膳食纤维，饮水量少，对安静和运动缺乏食欲，导致肠道刺激不足导致便秘。
4、
肠道疾病引起的便秘在肠道刺激人群中最为常见，可同时表现为“便秘-腹泻”交替。另外，肠道肿瘤、炎症、粘连、手术等。可能引起肠道机械性狭窄，妨碍肠内容物的运行，引起便秘。
5、
全身性疾病引起的便秘，如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、甲减患者等。损害排便功能，可引起胃肠道自主神经病变，导致便秘。
需要注意的事项
老年人便秘怎么治
我爷爷今年80多岁了，身体还算健康，但是经常便秘。他以前吃了很多*，现在看来吃这个*效果不是很好。两天没上厕所了。我想拉，但是拉不出来。我来告诉你老年人便秘怎么治？
1、
第一，便秘多为缺水所致，所以患者在日常生活中要多喝水，经常喝肠道活力茶。肉苁蓉具有补肾益精、养血通便的功效。决明子、火麻仁能润燥通便，效果最明显。经常按摩腹部，多在睡前，双手交叉抱着肚脐顺时针按摩10分钟左右。
2、
第二：老年人便秘大多是由于饮食减少，体力活动减少，导致肠道蠕动减少。可以每天吃一杯益舒汤麻茶，可以润肠通便，防止粪便中的水分被吸收，从而改善便秘。
3、
第三，要养成排便的卫生习惯。每天早上，早饭后或者睡前，按时排便，然后不管要不要大便，都要按时上厕所。坚持久了就会养成按时排便的习惯。便秘的关键是排便习惯和生活习惯。没有什么特殊效果。
需要注意的事项
如果老年人轻度便秘，可以利用运动和饮食调理，尽量不要选择*物治疗，避免*物依赖。如果便秘很重要，可以在医生的建议下正确使用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
