时间：2023-06-13 21:40:04 浏览：38
1、孕期不能服*，遵医嘱服*。
2.怀孕期间不要喝酒。
3.怀孕期间不要吸烟。
4.怀孕期间不喝咖啡。
5.怀孕期间不要熬夜。
6.孕期营养要均衡。
7.怀孕期间应该补充叶酸和钙。
8.怀孕期间要冷静，不要太紧张和焦虑
白领备孕做好八方面
很多职场女性因为工作原因推迟生育，以至于想怀孕却不能。生育能力不仅要提高，还要精心呵护。医学研究证明，你只有做一些小的调整或改变，才能改善这种情况。妇幼专家指出，白领做好八个方面。
1、
化解压力，保持平静愉快的心态，比如理性看待比赛，不要设定太高的期望，多参加体育活动，知足常乐。
2、
调整环境。怀孕期间要离开新装修的房间，换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，用酒精擦拭听筒和键盘才可以使用；空调房定时开窗通风，两三个小时到户外去一会儿；暂时远离复印机；劝阻吸烟同事戒烟或在吸烟区吸烟。
3、
调整自己的作息时间，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡个好觉。
4、
调整你的衣服。如果少穿紧身衣预防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾或骨盆异位。如果公司对穿高跟鞋，紧身裤等有严格要求。还不如一下班就换上平底鞋和舒适的衣服。
5、
告别化妆品。如果公司要求化妆，建议使用淡妆，下班后立即洗掉。
6、
多运动。不限于健身房，随时随地的户外有氧运动更有利于维持和提高生育能力，如快走、慢跑、体操等。特别建议多做运动，修复和维持骨盆肌肉和功能。第一，游泳，最好是蛙泳，每周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；第二，做瑜伽可以很好的改善骨盆的血液供应，而跑步等运动在这方面意义不大。
7、
积极防治妇科疾病，包括月经异常、生殖道炎症等。从而为受孕扫清障碍。
8、
和谐的性爱。和谐的夫妻生活不仅可以增加双方的感情，缓解压力，还可以增加阴道和宫颈的分泌物，为精子的活力和运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但是要做好避孕工作，还是用避孕套代替*物比较好。
需要注意的事项
白领怀孕准备八个方面。怀孕关系到人类繁衍的伟大计划，这不仅是女性义不容辞的责任，也是人生最大的需要，其分量是任何事业都无法比拟的。所以职场孕妇一定要做好以上八个方面。
什么是备孕 需要怎么备孕
1、流行说法准备怀孕。怀孕准备是指孕妇或其家属怀孕的前提准备。孕前调理分为“体”和“心”两个方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物。合理的孕期准备可以有效改善孩子的健康状况。
2.精神修养：心情好，性格开朗，不仅能增强身体免疫力，还能促进体内骨髓旺盛的造血功能。
3.睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，享受日常生活、娱乐和劳逸结合。准妈妈要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，在月经或产褥期等特殊生理阶段不同房。
4.锻炼：定期进行体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增强体力和造血。
备孕女性如何预防血铅超标
人体血液中过量的铅是非常有害的，尤其是对孕妇。孕妇血铅超标，会直接影响宝宝的健康。那么孕妇如何防止血铅超标呢？孕期如何检查血铅？我们来看看母婴专家的介绍：
1、
血铅超标有哪些危害？人体内过量的铅会对神经系统、消化系统、造血系统、肾脏、内分泌系统和生殖系统造成极大的危害。如果准妈妈血铅超标，由于胎盘对血液中的铅没有屏障作用，准妈妈吸收的铅会通过胎盘传染给宝宝，造成宝宝先天性铅中毒。孕妇血铅过高会增加流产、早产、胎膜早破、死产等的发生率。另一方面，婴儿先天性铅中毒会对其神经系统的发育，尤其是听觉和视觉功能造成极大的危害。我国规定每升人体血液中铅含量在100微克以上，即铅超标，铅中毒在200微克/升以上。生活中，女性朋友有头痛、烦躁、失眠、头晕、呕吐、腹痛等。当血铅严重偏高时，但如果血铅仅略高，则大多数人没有不适，这是人们容易忽视血铅检查的一个重要原因。对此，南京妇幼保健院营养科营养学家戴特别提醒，孕妇血铅超标不仅会对妊娠和生产造成不良影响，还会危及婴儿的健康，因此孕期血铅检查不容忽视。针对从事石油行业、冶金行业、蓄电池行业、装饰行业等高危人群。他们应该积极地接受检查。
2、
孕期如何检查血铅？血铅检查不难，很多妇幼保健中心都可以进行。孕妇打算生孩子的时候，最好提前六个月检查，至少提前三个月。如果血铅指数正常，要注意防止血铅在随后几天超标。如果血铅超标，应遵医嘱排铅。
3、
如何防止血铅超标？铅可以通过消化道、呼吸道和皮肤进入人体。所以女性朋友在生活中要特别注意避免一切“危险行为”或“危险品”。比如远离汽车尾气，最好不要去空气污染严重的公共场所，尤其不要待在交通繁忙的地区和工业生产区；家装时注意使用环保涂料；不要使用含铅化妆品；尽量减少染发；注意卫生，勤洗手等等。
需要注意的事项
了解如何防止孕妇血铅超标，应重视血铅检查，以保证健康分娩和良好的教育。建议孕妇提前六个月计划生育，至少提前三个月。
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