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宝宝冬天吃什么可以提高免疫力

时间:2023-09-01 17:00:01 浏览:64

1.土豆食品:用土豆食品代替精米粉作为主食,可以提供大量的维生素c、维生素b1、钾、膳食纤维等。土豆,包括红薯、山*、土豆等。可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类,并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山*、芋头、红薯中还含有具有免疫促进活性的粘蛋白,对提高抵抗力很有帮助。

2.豆制品:大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康,但大豆中有许多物质可以提高免疫力,如具有抗病毒作用的皂甙和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病,而且有利于免疫系统的正常功能。可以选择豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆等。但是你要注意不要给宝宝吃油炸豆制品。

3.酸奶:酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收,铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高,还能增进食欲,增强消化功能,有效抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。研究证实,酸奶可以预防肠道病毒引起的腹泻,缓解过敏症状,提高免疫系统对病毒和细菌的反应。

4.深色蔬菜:给孩子吃蔬菜,尤其是绿色蔬菜和颜色强烈的橙黄色蔬菜。其中所含的丰富胡萝卜素在人体内可以转化为维生素a。维生素a不足时,呼吸道粘膜的抵抗力会下降,容易患传染病和病毒。尤其富含绿色蔬菜的叶酸,是合成免疫物质的必要因素,大量的黄酮类物质可以与维生素c相互作用,对维持抵抗力很有帮助。

宝宝冬天吃什么可以提高免疫力

扩展阅读

两个月的宝宝睡眠时间多少 两个月的宝宝睡眠时间了解一下

1.两个月大的宝宝睡觉时间大概是18个小时。

2.两个月大的宝宝还不熟悉外面的世界,两个月大的宝宝的发育需要靠睡觉来完成。两个月大的宝宝很大一部分睡眠时间都会受到喂养频率的影响,因为两个月大的宝宝已经养成了一定的饮食习惯,不会持续哭闹,但是妈妈要设定一个具体的时间段来喂养宝宝。一般来说,两个月大的宝宝每天会喂7次,每次间隔3小时左右,所以两个月大的宝宝每天的睡眠时间基本保持在18小时左右。

3.两个月宝宝的睡眠时间也受白天活动的影响。与第一个月不同,两个月大的婴儿已经有了一些日间活动。这时妈妈会适当的带宝宝到外面去吸收新鲜空气,而宝宝看到外面新鲜的世界,自然会有1.5小时的好奇心,所以妈妈白天可以带宝宝出门活动,这个频率可以是一天2到3次。有了这些活动,婴儿晚上会睡得更好。两个月的宝宝白天睡眠时间减少,晚上更好。

宝宝西瓜头剪发步骤 一看就知道

1.先剃额头,再剃后脑勺,从两边到中间。刮额头时,以宝宝最舒服的姿势仰卧在大人的怀里。

2.剃后脑勺的时候,让宝宝躺在宝宝的胳膊上,牢牢的抱着。首先,剃掉一大块头发,放在事先准备好的纸巾里。短发要一点一点做,慢慢的小心的贴近头皮。

3.对于头发比较硬的宝宝,推动器要更靠近宝宝头皮;对于头发比较软的宝宝,推子要放的比较远。总之,不能挠宝宝头皮。

宝宝吃的枣糕怎么做 怎么做宝宝吃的枣糕

1.面粉适量,红枣3颗,发酵粉,温水。

2.取些红枣,泡在水里。等皮软了,去皮去核,切成小块。

3.将适量的面粉放入容器中。

4.根据面粉量取适量发酵粉,用温水溶解。小心使用温水。

5.将发酵粉倒入面粉中,然后加入红枣,搅拌到这样的程度。

6.可以把膜盖上,放在太阳下发酵,40分钟左右,火蒸20-30分钟,冷却后取出切片。

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