辅食添加时间表-亲子教育

1、6个月：主要品种有小米汤、婴幼儿米粉；软硬度为稀糊状；每天用小勺喂一次；味道以清淡多汁为主。

温馨提示：最初添加米粉时，建议添加口味纯正或口味单一的米粉，因为大米蛋白对宝宝的过敏较小，米粉细腻易被宝宝消化。妈妈在选择买米粉的时候，最好选择质地细腻、富含多种维生素的片状米粉，这样更容易让宝宝消化。而且在购买米粉的时候，要考虑原材料的产地，保证是绿色基地生产的绿色大米，质量更好更安全。但目前市场能否做到“双绿色标准”？宝宝米粉不多，妈妈可以优先选择双绿标准的亨氏米粉。

2、6-7个月：主要品种有米粉、粥、菜泥、鱼泥、果泥、豆浆；软硬度为稠膏状；每天用小勺子喂两次；味道以清淡多汁为主。

小贴士：如果妈妈没有时间给宝宝做蔬菜泥、水果泥或肉泥，她可以考虑选择市场上卖的餐桌泥。与自制泥辅食相比，该配方安全均衡，可避免果蔬农*残留问题。购买台泥要考虑大品牌产品，比如亨氏的台泥，全球精选，材料安全，不添加蔗糖和防腐剂，多级研磨。这样精致的餐桌泥更有利于宝宝的吞咽和消化。

3、7-9个月：主要品种有稠粥、烂面、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片；软如豆腐，硬如豆腐；每天用小勺喂两次或由宝宝抓握；味道以清淡多汁为主。

小贴士：普通成年人吃的面条一般都是又粗又宽，加了食盐。还添加了颜料和乳化剂。但是宝宝肠胃和肾脏功能发育不良，负担不起这些添加剂。因此，妈妈们应该选择用100%小麦粉特制的婴儿面条，不添加盐和防腐剂。这些面条容易煮，短，软，滑，更有利于宝宝消化。因此，妈妈们不妨先选择亨氏的婴儿面条，在婴儿面条上附上一个由丰富营养成分组成的营养伴侣包。将其添加到熟面条中可以节省更多的营养成分，不仅可以满足宝宝对各种营养元素的需求，还可以防止熟面条后营养的流失。

4、9-11个月：主要品种有碎菜、全蛋、小肉块、豆制品、馒头、饺子、水果；软的硬的像香蕉；一天三次，宝宝用手抓或者用勺子；味道清淡，无盐，少油。

提示：6个月以内的宝宝不要吃蛋白质。因为婴儿消化道粘膜屏障发育在6个月内不完全，蛋清中的蛋白质分子小，容易通过肠粘膜渗入血液，引起婴儿过敏反应，如皮肤上的湿疹、荨麻疹等。9个月后，宝宝可以吃全蛋了。但是要观察宝宝有没有不良反应。

辅食添加时间表

扩展阅读

一岁宝宝辅食健康饮食菜谱营养美味做法简单

1.栗子鸡丝粥。配料：大米100克，板栗100克，鸡胸肉80克，盐5克，油10毫升。做法：大米洗净，加少许油，拌匀，腌制30分钟，去壳栗子。将鸡胸肉洗净，放入清水锅中煮熟。拿出来让它冷却。沿着鸡肉的质地把它撕成细丝。用少许油和盐腌制一段时间。栗子排骨。锅内倒入适量清水，大火烧开，放入卤米，放入栗子，再次烧开，小火煮30分钟。当米粥软烂时，将鸡丝放入锅中，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后用盐调味。

2.彩色红薯粥。配料：白米30g，红薯一半。做法：将米洗干净后，加入足够的水，熬成白米粥。红薯洗净，去皮，切成薄片。在蒸笼中蒸至熟。把蒸好的红薯拿出来，用勺子把它碾成泥。将土豆泥加入米粥中，搅拌均匀。

宝宝营养辅食食谱宝宝营养辅食如何做

1.香蕉粥：香蕉比较软，适合宝宝吃。特点是宝宝有便秘问题可以多吃。做香蕉奶粉粥很好。你可以把香蕉切碎，然后放在锅里，用水煮沸，搅拌成粥状。最后将泡好的奶粉放入香蕉粥中，搅拌均匀后给宝宝吃。

2.绿色蔬菜泥：绿色蔬菜含有多种维生素，可以让宝宝更健康。可以将适量的青菜放入沸水中煮3分钟左右，取出煮好的青菜，放入粉碎机中粉碎，过滤出菜泥，经过适当处理后给宝宝食用。

3.牛奶、米汤和粥富含蛋白质和钙，有利于婴儿大脑和全身的生长。可以先煮米饭，等差不多熟了，再拿出半碗米汤备用。然后，将煮熟的蛋黄捣碎，冲奶粉后，与蛋黄一起加入米汤，搅拌均匀。

6一7个月宝宝辅食食谱食物应该多样化

1.鱼汤。配料：鲜鱼20克(2勺)，水1/2杯，生姜1片，洋葱1段，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鱼块放入锅中，加水，将姜片煮沸；文火煮10分钟，关火加盐；用滤器过滤。

2.鸡汤。配料：鸡肉20克(2汤匙)，水1/2杯，生姜1片，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鸡肉切碎，放入锅中，加水，将姜片煮沸；文火熄火10分钟，加盐；撇去鸡油，过滤。

3.食谱说明：一定要去除浮在煮好的肉汤上的油。汤冷却后，放入冰箱。等油凝固了再去比较好。可以用同样的方法做牛肉羊肉汤。

4.鱼酱。配料：鲜鱼20克(2勺)，大蒜1片，生姜1片，洋葱1片，6个月以上宝宝用盐200毫克。做法：将鱼放入盘中，在鱼上均匀撒上葱、姜、蒜、盐；大火蒸8-10分钟；用勺子把它磨成细泥，挑出鱼刺。食谱说明：建议选择刺少的鱼。个人认为如果不过敏最好选择海鱼。

5.牛奶米粉。配料：2汤匙米粉，1/2杯配方奶。做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠状。

6.蛋黄牛奶。配料：1个熟蛋黄，1/4杯牛奶，1/2勺婴儿蜂蜜。做法：将蛋黄捣成小罐；加入牛奶，拌匀，边搅拌边加热煮沸；煮沸后，改用文火炖2分钟；冷却后加入蜂蜜搅拌均匀。

7.酸奶。配料：1杯鲜奶(250 ml)，1勺柠檬汁或3勺橙汁或1勺市售酸奶。做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗中；一只手滴柠檬汁，另一只手快速搅拌；你可以把它放在冰箱里冷藏。

8.蛋黄酸奶。配料：熟蛋黄1个，肉汤6勺，米粉1勺，酸奶2勺。做法：将蛋黄捣碎；将蛋黄、米粉和肉汤放入小锅中，用文火煮沸搅拌；稀糊状时倒入小碗中冷却；最后倒入酸奶拌匀。

9.油菜籽酸奶。材料：油菜叶8片，牛奶2勺，酸奶1勺。做法：将油菜叶煮熟，磨碎；将熟牛奶和酸奶搅拌均匀；加入油菜，搅拌均匀。

10.猕猴桃酸奶。配料：1/4猕猴桃，3汤匙酸奶，1/6茶匙草莓酱。做法：猕猴桃去皮，取1/4捣碎，滤汁；将酸奶放入杯中，倒入猕猴桃汁；最后加一点草莓酱。