一般的纯牛奶里含有哪些营养

牛奶是众所周知的富含营养食物，适合各年龄段的人群饮用，人称白色血液。1、牛奶中蛋白质含量为3、0—3、5g，由于其氨基酸的组成比例非常接近人体合成蛋白时的氨基酸比例，消化吸收率高达百分之98，因此被认为是营养价值最高的蛋白质之一。2、全脂牛奶中的脂肪含量在3、0—3、5g其脂肪酸的组成优点是以中链脂肪酸为主，这是一类非常容易消化吸收的脂肪酸；缺点是多不饱和脂肪酸在总脂肪酸中的含量非常低，对机体会产生不利的作用。因此，高血脂人群要控制摄入牛奶脂肪，以脱脂牛奶摄入为主。3、牛奶中的碳水化合物含量4、5~

一般的纯牛奶里含有哪些营养

延伸阅读

芒果牛奶果冻的做法

今天教大家做一个芒果牛奶果冻。

准备一个芒果。

把皮剥掉。

切成小丁

用料理机打成果汁。

加入牛奶，搅拌均匀。上锅煮到冒大泡，改小火慢熬。

加上蜂蜜，搅拌均匀。然后加上三勺半果冻粉，搅拌到粘稠，关火。

盘底抹油，把果冻液倒进去，用筷子挑掉大水泡。

等晾凉了，放入冰箱冷藏一小时以上。扣出来，就可以享用了。

看上去还不错吧。

蒙牛纯牛奶对身体好吗

纯牛奶是我们很多人都喜欢和的一种乳品饮料，而市面上的纯牛奶品牌也是非常多的，那么我们在这里便要了解一下蒙牛纯牛奶对身体好吗？蒙牛纯牛奶对胃有好处吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

蒙牛纯牛奶对身体好吗

蒙牛纯牛奶对身体好。1、据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。

2、牛奶可以增强自身的免疫力和抵抗力，多喝就可以预防小感冒。

3、牛奶是碱性物质，跟人体内一样的，能更好的吸收牛奶，牛奶中还有很多微量元素，这些微量元素对身体大是有好处,不会有什么害处。

4、牛奶是补充钙质的最佳来源。

4、睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充。

蒙牛纯牛奶对胃有好处吗

有好处。纯牛奶具有养胃的功效，不会对肠胃造成伤害。但是如果胃里缺少胃蛋白酶，或者是出现胃溃疡、反流性胃炎的情况下是不可以喝纯牛奶的，否则喝牛奶会刺激胆囊分泌大量胆汁，刺激到胃窦部细胞释放胃泌素时，胃酸分泌增多，从而加重病情。所以能不能喝纯牛奶，要看胃部不适是哪一种原因所引起的，再决定喝不喝纯牛奶。在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

蒙牛纯牛奶对长高有用吗

有用。建议早餐后和晚睡前各喝一杯纯牛奶，蒙牛或伊利都可，如果处于期生长期，建议服用点适合的钙片。想长高可以多运动，运动量不一定大，但重要持之以恒，比如弹跳，跑步等都可以，每天做才会有效果。建议试试。补充：如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

蒙牛纯牛奶对孕妇有啥好处

孕妇喝牛奶不仅能够为母体补充营养，而是对日后宝宝的骨骼发育有很大的益处。所谓一人喝奶，两人受益。据统计，怀孕期间每天饮用一杯牛奶和三杯牛奶的母亲，生下的婴儿体重有很大差别，怀孕妈咪每天多喝一杯牛奶，孩子出生时的体重平均会增加41克。有实验表明，孕妇只有每日摄入l.5克钙，才能达到平衡。我国膳食中钙的来源不足，因此，孕妇除了多吃富含钙质的食物外，喝牛奶是最佳选择。一杯牛奶中还含有50毫克钙，孕妇需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。

100g牛奶的营养主要成分

牛奶营养成份表每百克牛奶含营养成分：能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3、2克、碳水化合物3、4克、胆固醇15毫克、维生素a24微克、硫胺素0.03毫克核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、维生素c1毫克、维生素e0.21毫克、钙104毫克、磷73毫克、钾109毫克、钠37、2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1、94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克。