孕期胃口很好-早孕反应

“为什么我没有反应啊？我难道是不正常的人吗？胎儿会不会不发育了？”

“我总想吐，我是不是怀孕了？”

……

看到这些，小编只想说怀孕后的女性想象力实在是太丰富了。凭借一个没有早孕反应的现象就能够联想这么多事情。所以，小编在这里想说的是不是有这种现象和自己以及胎儿是否正常没有关系。

早孕反应，比如呕吐、恶心、胃口不好、嗜睡等等虽然是怀孕早期的常见现象。但它存在与否不能和健康挂钩大家的体质有差异，因此能够呈现出来的反应大小也不同，一般只要检查没有问题就好。有的宝妈从怀上到生产从来没有反应，但也有宝妈在生产后还会经常呕吐。但我们知道的是，这两种情况下，妈妈们生下的小宝宝都十分健康，请大家放心。

而且，相比于终日难受得吃不下饭，没有孕期反应是一件多么幸福的事啊！很多妈妈们羡慕都来不及呢？反而是那些早孕反应太严重的人才应该好好重视一下。有的人，因为受不了严重的反应而选择放弃孩子，因此，如何学会减轻早孕反应十分重要。

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缓解这种反应有三大策略：

1、心理战

很多还没怀孕的女性由于在日常生活中能够接触到很多与之相关的内容就会把恶心呕吐当作怀孕的提示器。如果本来还没有做好怀孕的准备，一旦身体出现这些现象，她们就会十分恐慌，从而加重自己的心理压力。慢慢地，整日疑神疑鬼。根本原因还是因为自己对有关的知识一知半解。相关症状与受孕之间不是充分必要条件。如果自己突然感到类似的不适，应该先前往医院检查，断定自己是不是有孩子了，而不是自己在这里瞎猜。这样不管是否是有孕而引起的呕吐，都会因为你的极端心态而变得更严重。因此，正确了解知识，理性看待这些症状，是缓解的第一步。

2、饮食战

有的准妈妈在刚有了孩子的时候会对一些特定的味道感到恶心。因此，大家要有意识地将带有这些味道的东西藏起来或者丢掉。此外，不要因为闻到饭的味道就呕吐而拒绝进食，这样十分伤害身体，还有可能加重这些反应。早孕反应严重时，可以尽量吃些味道清淡的东西，即使是少吃一点也比为了避免呕吐而不吃要好。

3、运动战

一些有早孕反应的妈妈们认为，这样的反应是宝宝告诉我，我现在做的事情让他感觉到不舒服了。因此，她们借此开始整日卧床休息，什么都干。但实际上，这样不仅无法缓解，甚至可能加重。

正确的做法是，理性看待它，它只是一部分人在怀孕时的表现而已。假如在医院检查没有任何问题的话，尽可能的多运动，加大自己的活动次数，哪怕只是散步，都可以减轻症状，释放心情，从而起到减轻反应的作用。

也许这真的很痛苦，但大部分妈妈也都为了孩子熬了过来，不得不说妈妈们都特别的坚强、伟大。

延伸阅读

【一】孕期远离难忍的小腿抽筋-胎教

大腹便便的孕妇常常会在久坐或熟睡时发生小腿抽筋的现象，那种突如其来的酸痛让人防不胜防。

许多孕妇在孕中、晚期都有过小腿抽筋的经历。那种在睡梦中被痛醒的感觉，就如同噩梦一般。通常抽筋的发生，是因为肌肉持续的收缩，导致肌肉缺氧和乳糖堆积。据统计，大约有三分之一的孕妇在怀孕中期和晚期曾经有过抽筋的现象，表现为下肢痉挛，即小腿后方的那块“腓肠肌”发生痉挛性收缩，发作时间则多为晚间或睡眠时，有时白天也会出现，特别是在久坐、疲劳或受寒之后。那究竟为什么孕妇在孕中、晚期容易出现抽筋呢？

头号原因——缺钙

孕妇的下肢腓肠肌发生痉挛性收缩，即小腿抽筋，究其原因，可能与孕妇的血钙水平低下有关。人体内血钙水平过低时，神经肌肉兴奋性就增高，易于被激动。在夜间，特别是孕妇处于睡眠时，人体的血钙水平比日间更低，此时大脑皮层处于抑制状态，而受大脑皮层管辖的神经系统却相对兴奋，更易应激而使肌肉发生持续性收缩，表现为抽筋。

在孕中、晚期，孕妇每天的钙需要量增加到了1200毫克，一些孕妇由于在饮食等方面没有特别注意补钙，因而造成体内钙的缺乏，就容易出现小腿抽筋。

tips：

孕妇决不能把小腿是否抽筋作为是否需要补钙的指标，因为每个人对缺钙的耐受值是有所差异的，有些孕妇在钙缺乏时，并不一定出现小腿抽筋的症状。

解决方案——补钙

钙是构成胎儿骨骼及牙齿生长的元素。在妊娠期，孕妇体内的一部分钙会转移给胎儿，所以孕妇对钙的需求量要比平时大很多。专家建议怀孕妇女每天应该摄取1200毫克的钙质。如果孕妇长期缺钙，不仅会使母体血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，还可能导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症，胎儿有可能发生先天性佝偻病和抽搐。

根据多数中国人的食谱，每日摄取1200毫克钙质这个生理需求量是不容易达到的。针对钙摄入可能不足的情况，孕妇可以采取以下对策：

饮食补钙

· 喝牛奶是饮食补钙的主要措施。牛奶含钙量高，且其中的钙质容易吸收。一杯240毫升的牛奶中，钙质含量约为300毫克。孕妇如果每天喝2杯牛奶，就可以摄入600毫克的钙质，达到了人体对钙质需求量的一半。如果有些孕妇不爱喝牛奶，可以用酸奶来代替，乳酪、优格等其他乳制品的含钙量也相当高。

·多吃含钙食物。豆制品、小鱼干、虾米、虾皮、藻类、贝壳类水产品、鳗鱼、软骨等均为含钙较高的食品，孕妇不妨经常食用，在日常饮食中增加钙的摄取。

·孕妇要少吃食盐。如果吃盐过多，盐中的钠会与钙在肾小管中吸收时产生竞争，而增加尿中钙的排出。因此，少吃食盐可以预防钙的流失。

【二】当病毒爱上了准妈妈-孕期检查

孕期感染危害大

孕妇感染病毒和细菌后，对胎儿的不利影响很多。尢其是妊娠早期，胚胎的器官在形成中，而胎盘发育尚未完全，还不能起到屏障作用，孕妇感染病毒后，病毒就很容易通过发育还不完善的胎盘进入胎儿循环系统，危及胎儿发育。而感染时孕妇的高热可使母体血液中含氧量不足，致使胎儿发生缺氧，出现流产、死胎或影响胎儿发育。

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与人类有关的已知300多种病毒中，至少有10余种病毒能通过胎盘危害胎儿。可导致胎儿畸形的病毒有风疹、流感、水痘、麻疹、天花、脊髓灰质炎、腮腺炎、单纯疱疹、病毒性肝炎、巨细胞病毒等等。

因此，整个妊娠期都应防止受病毒感染。假如已怀疑病毒感染，则应到有条件的医院去做病毒抗体测定，并定期做b型超声波检查，如发现胎儿畸形，则应及时引产，终止妊娠。

在已知与人类有关的300多种病毒中，至少有10余种病毒能通过胎盘危害胎儿。