出现早孕反应怎么办-早孕反应

由于孕期妇女体内雌激素的作用，以及生理变化（如消化酶分泌减少，肠蠕动变慢，胃排空延迟，贲门括约肌松弛等），孕妇早期常会出现恶心、呕吐、烧心、头晕乏力、食欲降低、口味喜酸等症状。

早孕反应会直接影响到孕妇膳食营养的摄入，从而增加孕妇和胎儿的营养缺乏风险。严重的早孕反应，可能会导致孕妇脱水，危及胎儿健康，并且，还会造成孕妇体重减轻，降低抵抗力。

那么，怎样才能缓解妊娠反应呢？

合理的膳食和良好的生活习惯有助于减轻和克服早孕反应。

1、饮食尽量清淡

由于孕早期孕妇消化系统功能减弱，容易出现消化不良，因此应避免油腻厚重的食物，少吃辛辣刺激的食物。

另外，孕期妇女对气味很敏感，任何的不良气味（比如油炸食物、做饭的油烟味、辣椒的辛辣味等）都会加重早孕反应。因此，孕期妇女应尽量避免厨房。

2、选择容易消化吸收的碳水化合物食物

碳水化合物是人体能量的主要来源，不可不吃。吃的太多，容易消化不良；吃的太少，能量不足。出现早孕反应期间，主食（碳水化合物的主要来源）可以尽量选择容易消化吸收的面食、谷薯类等。

避免煎炸烤和高脂肪食品。

3、少食多餐

少食多餐既可以减轻胃肠道负担，有助于消化吸收，还可以增加食物种类，保证食物多样化，均衡营养。

孕期建议每天进食5—6餐，除了一日三餐，早餐、午餐之间加一餐，午餐、晚餐之间加一餐，睡前加一餐。

4、早餐吃淀粉类食物

早餐吃点淀粉类食物，如馒头、面包片、饼干、米粥、面食等，可以减轻因能量摄入不足或者饥饿引起的不适。两餐之间可以适当吃点水果作为加餐，放慢吃饭速度，要细嚼慢咽。

5、饭后适当散步

饭后散步，有助于胃液下降，避免胃酸逆流（孕期妇女贲门括约肌松弛，幽门括约肌紧张，容易造成胃里的食物逆流进入食管，引起反胃）。饭后千万不要躺着，如果觉得不适，可以稍微坐会，再起来活动一会。

6、睡觉把头抬高一些

睡觉把头抬高，可以避免食物和胃酸逆流进入食管，从而降低早孕反应。

7、适当补充b族维生素和维生素c

适当补充维生素b1、维生素b2、维生素b6及维生素c等营养素补充剂有助于减轻早孕反应症状。

8、适当使用抗酸*

延伸阅读

【一】怀孕20天左右有什么症状-早孕反应

一般情况下绝大多数孕妇在怀孕六周左右会出现轻微的孕反应，但也是因人而异的。同房20天，这种情况建议你验孕测试一下。实际上在同房的两周就可以测试出是否怀孕。

怀孕20天有何反应

其实初期症状最明显的就是恶心，还有就是味觉会敏感一些，但是也有不一样的，有的恶心的早二十天左右就有反应，有的可能一两个月才有反应，还有的根本没有反应，。

病情分析：怀孕一个月左右会有症状意见建议：在受孕的第一个月，孕妇不会感觉到新生命的开始.但是，有一些重要的征兆，会提醒育龄女性，她可能怀孕了. ● 月经期不。

【二】猪肚怎么做好吃-早孕反应

关于猪肚的做法有很多种，不同地方的人他们做猪肚的做法也是不一样的，有的地方习惯于爆炒，而有的地方则习惯于把它拿来做汤，不管你用什么样的方法来做，猪肚的营养价值是不会被改变的，以下为大家带来猪肚的家常烹饪方法，这样搭配着做出来猪肚的味道会别具一格哟。

猪肚怎么做好吃？

一、炒麻辣猪肚

材料：猪肚200克，玉兰片50克，黄瓜25克，红尖椒5克，盐5克，白砂糖10克，豆瓣酱60克，姜5克，大葱5克，鸡精2克，花椒2克，醋10克，辣椒50克，植物油40克

做法：

1、将猪肚洗净，煮七八成熟捞出，切片；

2、玉兰片洗净片成薄片；葱姜切末；黄瓜洗净切片；红辣椒去蒂、籽洗净切丝；

3、坐锅点火，待油七成热地，倒入姜末、葱末、干辣椒煸出香味，

【三】孕妇怀男孩有哪些特征-早孕反应

孕妇怀男孩的特征大总结

孕妈妈怀男孩和怀女孩的特征是不一样的，准妈妈们可以根据孕期的一些反应来判断自己怀的是男孩还是女孩。本文总结了孕妇怀男孩的特征，帮助孕妈妈们提前预知宝宝的性别。

孕妇怀男孩的特征

一：怀孕反应不是很厉害，就是早上经常头痛(这也是早孕反应啦)，呕吐的少。

二：想吃肉，一闻到别人家的烧肉味，口水都要下来了。但是吃又吃不了多少。

三：宝宝胎心慢，一直都140多点。自己有胎心仪所以经常听，每次都差不多，但是很强而有力喔。

四：肚子那条线到胸口，真难看啊，胸口还长毛，下面的线还是歪的，肚脐没有突出。

五：样子突然变丑了，怀了四十天的时候知道了，我老爸就说我肯定是男孩儿，因为我好丑啊，满脸的豆豆(伤心啊)然后问lg是不是，他说不会啊，怀孕的有光彩啊，(幸福中)结果一生完，lg就说哇，你现在比怀的时候漂亮多了，(暴打他一顿)。

六：脖子和腋下很黑很黑，一天lg突然偷偷的拉住我说：你就算现在怀孕了也要注意一下形象吧，那个脖子黑成那样你都不洗啊，汗，，，晚上洗澡拿个擦子拚命擦擦擦，都快破皮了还是显得那么脏，后来查资料才知道是正常的激素反应，对lg一陈狂吼：现在就嫌我丑了(怀孕的人是情绪化些的)呵呵

七：腿脚肿了。到怀孕后期的时候腿脚肿大了两个码，有次两个姑妈来看我，一进门就发现了我的“象”腿脚说，她们生的都是两女儿没有这种现象，可能我是男孩。

八：爱吃酸的：这个我以前就爱吃，怀了以后更爱吃，连苹果都觉得甜的受不得，爱吃生番茄(听说那个营养价值也很高)，反正酸的爱吃啊。

九：身形。看见我的人都问是不是双胞，第一次做彩超表姐看见电脑上两个图，兴奋的问医生是不是双胞啊，医生没好气的说哪有这么容易双胞啊。呜。。因为我肚子很大啊，走路要八字才舒服，但是从后面看还是小蛮腰滴，呵呵，看不出怀了。生完后重心变了，一段时间走路都怪怪的，不会走了，呵呵。

十：胃口的变化：早期胃口一般，就爱吃水果，拿脸盆来装的吃(每次洗水果lg都要晕啊，哈)到了中后期就每个月6斤的长啊，7个月时去买裙子，被人劝说我快要生了买了也穿不久了，汗。。。其实我吃了很少，每餐就一碗饭哪，别的也少吃，更不吃宵夜。问问lg被他敲一脑瓜：你是就一碗饭，可你把整桌菜都吃啦啊。

十一：手指肿了：脚肿是正常的，很多大肚婆都会有，但是手肿的比较少见，我以前听说一个朋友手肿的结婚戒指都拿不下来，还在庆幸偶不会，谁知，，有天突然手肿的连筷子都拿不住了。后来又慢慢好了。

十二：哈哈，这点是lg要求写的，去联众打跑得快，他说喜欢去联众打跑的快的必生男孩，因为我天天上去打，哈，他说出来个小赌徒就找我算账，如果胎教啊。

十三：后期肚子上长了很多小红点点奇痒无比。

十四：中期胃经常冒酸水，还会痛，好象胃不舒服的感觉。

十五：虽然早孕不怎么吐，但是整个孕期都有吐过几次。后期经常头晕的厉害，特别是早上，晕到吐，听医生说男孩和女孩有肚子里的就不一样，因为男孩就是大些，所以相对妈妈的身体负担就重，所以会出现早晨头晕的现象。没办法治的，生了就好了。