怎么判断自己是不是得了抑郁症-孕前检查

抑郁症的主要表现就是兴趣丧失，没有愉快感，精力减退，经常会无缘无故的疲惫乏力，反应变慢，情绪容易波动，亢奋，也容易被激怒，感觉自己一无是处，这些情况如果连续出现两周以上得不到缓解，而且影响到平时的正常生活，就需要去检查一下是否患有抑郁症。

原因分析

得抑郁症的原因：

主要就是由于身体的变化加上环境的变化，导致心情出现一个冰点。

举措建议

怎么判断自己是不是得了抑郁症的建议：

得了抑郁症，首先就是不再向往生活，没有任何的兴趣，总高兴不起来，这个时候可以适当的多听一些音乐，疏通一下情绪，然后还可以配合一些舒肝解郁的*物进行自我调整。

延伸阅读

【一】为什么小产后容易抑郁-孕前准备

许多女性在怀孕后，由于各种原因导致迫使女性需要终止妊娠，还需要通过人流手术，但是对于女性来说，做人流后对女性的身体危害很大，还会影响到女性的心情，还会导致女性的身体出现很多问题。那么，为什么小产后容易抑郁，流产后抑郁症的表现呢？

流产后的女性出现抑郁的情况跟情绪有很大的关系，在流产后的女性抑郁主要原因是对于宝宝很是在乎，不愿意失去宝宝，所以在流产后的女性心理会出现很大的打击，出现了情绪上的低落不稳定，焦躁不安的情况，同时，女性在这个时间对日常生活中的事物也是不感兴趣的状态，所以很容易在流产后出现抑郁的情况。

女性流产后抑郁症的表现在，情绪出现了不稳定的情况，情绪呈现低落、不安的症状，同时对于自己流产深深的自责、罪恶感，还很容易伤感，容易流眼泪。在日常中，对于很多的东西不肝兴趣，不愿意出门与人交流，有时候会很容易发怒，对自己的爱人产生怀疑，责怪对方、大吵大闹等现象，都是流产后抑郁的症状。在生理上，有时候会会出现头晕，乏力，食欲不好、失眠的情况，注意力也不集中、缺乏自信心和健忘的情况。

【二】妊娠抑郁症的表现有哪些-孕前准备

妊娠抑郁症的表现有哪些？如何证明孕妈是否患有妊娠抑郁症？准爸爸们要赶紧了解起来，下面来看看妊娠抑郁症的表现。

怀孕期间，孕妈心理上需要一个适应新身份的时间，需要考虑生宝宝的一切准备。身体上也发生巨大的变化，从漂亮苗条到臃肿不堪，有些让孕妈很难适应，情绪上也变得有些波动不平，最近从网上看到的各种关于孕妇自杀的事件让我们不由得想到了一个词——妊娠抑郁症准。看看孕妈有没有以下几天症状。

第一：无法集中注意力

第二：焦虑

第三：极端易怒

第四：睡眠不好

点击怀孕后您不知道的那些事儿···

第五：非常容易疲劳，或有持续的疲劳感

第六：不停的想吃东西，或者毫无食欲预

第七：对什么都不感兴趣，总是提不起精神

第八：持续的情绪低落，想哭

第九：情绪起伏很大，喜怒无常

如果孕妈在一段时间，至少两周内有一些以下几种症状，则可则有可能已患有妊娠抑郁症，需要及时寻找合理的办法解决，如果出现其中一种或者两种，就说明有患上一妊娠抑郁症的可能，必须引起高度重视。

解决方法：

对于这种情绪病最好是使用情绪疗法，准妈妈要尽量让自己放松下来，不要压力过大，更不要想在宝宝出生以前，把所有的事情都准备好，那是不可能的，在生下宝宝的那一刻总有用不上或者没有准备的东西，所以孕妈需要的只是好好的吃睡，安心做一个不操心的孕妈即可，至于那些琐碎的事，让老公或者家里老人去准备就好，没必要自己承担太多。

舒缓的体操和孕妇瑜伽等会有一定的帮助，在优美的音乐带动下，随着肢体的拉伸将一些不良情绪和身体不适带走。在孕中后期的时候，孕妇体操能增加新陈代谢，孕妇瑜伽有助于缓解身体的酸痛感，从身缓解抑郁情绪。

孕妈要学会倾诉，多跟亲朋好友交流交流，告诉他们你的真实想法，以及你需要的帮助。有一段时间因为妊娠反应我也差点抑郁，坐立不安，后来上班后每天跟同事们打打闹闹，说说八卦，慢慢抑郁情绪就消失了。当然必须要保证每天有足够的时间和老公在一起，并保持亲昵的交流，要懂得把自己的情绪表达出来，让老公知道你的辛苦，这样他才更体贴关心你，毕竟孩子是两个人的。

充足的睡眠对孕妇的情绪影响也很大，对于正常人来说睡眠不足还会影响情绪，有研究表明孕后期是整个孕期睡眠质量最差的时期，胎动明显，胎宝宝增大过快压迫神经和血管，使得孕妈呼吸急促不顺畅，加之各种水肿抽筋，想睡个安稳觉简直不可能，但是如果孕妈晚上实在是睡不好，不妨中午睡个美美的午觉，即便睡不着也能闭目养神，有空就多眯一会，尽量多休息，也有助于缓解抑郁情绪。

当然有必要的时候，也可以寻求医生的帮助，听取专家的意见，接受专家的治疗。

一定要引起注意，对照一下，看看自己中了几条。

【三】为什么孕妇会出现产前忧郁症产前抑郁症的危害-孕前准备

不论是产前忧郁症还是产后忧郁症，对于出现这些症状的孕妇、孕妈而言，及时地以一种积极地健康状态去面对解决它是十分重要的一件事情。

所谓产前忧郁症，它的出现原因是多种因素导致的。

1、激素变化

女性在怀孕之后，身体内的激素数量就会相应地发生一些变化。比如此时，女性神经传递素的数量会发生一定的改变，而这些改变会干扰到女性脑部情绪的调节。

一旦女性脑部情绪调节受到影响，孕妇就容易出现忧郁、焦躁的情绪状态。等到生产后，这些症状就会慢慢地好转、消失。

只是在这些症状出现的过程中，有的孕妇表现的会比较明显，而有的孕妇表现得没那么明显而被忽视掉。

2、遗传或曾患病

有些孕妇在怀孕之前就曾出现过忧郁症的相应表现的话，孕妇在孕期也是更为容易出现产前忧郁症的。此外，对于家族有忧郁症史的孕妇而言，其患有产前忧郁症的可能性也是高于其他人的。

当然，如果孕妇在产前与家人或者亲近的人关系较为紧张、不和谐的话，出现产前忧郁症的几率也是较高的。