睡前做这6个小改变-排卵期

老夫老妻，难免因熟悉而少了激情，亲密举动也大不如前。美国生活网站“爱情探戈”刊文，建议夫妻入睡前做出6个改变，就能重拾亲密感和亲近感。1

同时上床就寝

他爱看手机，你爱早睡，睡觉时间难免有差异，但培养亲密感需要夫妻尽可能保持上床时间同步。因此，二人商量好一个固定时间，每天坚持相同时间睡觉，不仅会增加床上谈心的时间，也给性爱开了绿灯。

将所有电子设备请出卧室

电子设备不仅会干扰睡眠，而且破坏夫妻亲密关系。休息时间是与同床共枕的伴侣建立真正联系的绝佳机会，决不能受到电子设备的干扰破坏。爱上网的人需要格外注意是不是因此忽略了伴侣。

枕边交谈

晚饭吃好了，孩子睡着了，夫妻终于有时间说会话了。这时候，夫妻最好在床上进行枕边谈话。夫妻宽衣解带、依偎在一起，谈论一天的工作生活，可以宣泄郁闷、放松心情，放下一整天的繁杂喧嚣，更加关心和留意彼此的需求。

进卧室前就开始前戏

完美性爱的重要一环就是“办正事”之前的序曲。如果只是把前戏限定于性交开始前的几十分钟，那么难免会落入俗套、日久生厌。实际上，可以早上在卫生间的镜子上给伴侣留下示爱的便条，或者白天给另一半即兴发一个挑逗性短信。

探索爱抚的新方式

最好的前戏是无私给予，而非仅仅是为了得到回报。长时间温柔舒缓的按摩是让伴侣放松的最好方法。其功效还远不止于此，还能增强对伴侣的期待感、亲近感和信任。

每晚接吻道晚安

躺床上自顾自睡着，恐怕是很多人最“痛恨”伴侣的地方。已婚的人，尤其是女性，尤其希望在一天结束时，能在身体上和情感上有一种快乐的仪式，接吻道晚安是此时最简便的拉近关系的方式。但要注意，亲吻一定要有诚意，不要敷衍了事。

延伸阅读

【一】5岁儿童睡前喝奶粉坏处-孕前准备

儿童奶粉哪个牌子好

妈妈们都在给宝宝喝什么样的奶粉呢？哪个牌子的奶粉好呢？收下这份儿童奶粉选购攻略，妈妈们就不用再为选购奶粉而烦恼了，也不用担心买到假奶粉了。

1、德国

德国销量第一梯队的奶粉是爱他美、美乐宝、喜宝、特福芬；销量第二梯队的奶粉是雀巢豪华版、贝巴；销量第三梯队的奶粉为雀巢米拉山、喜宝贝唯他奶粉。其中，中国妈妈们最喜欢雀巢奶粉。

2、韩国

韩国的南阳林贝儿xo奶粉是韩国公认的质量最好的奶粉，其余比较知名的奶粉还有每日经典名作奶粉、每日宫奶粉、韩国日东山羊奶粉、乐天食品大贵族奶粉。

3、荷兰

诺优能是荷兰当地最受欢迎的奶粉，也深受中国妈妈们的喜爱。除此之外，爱荷美、喜宝也是比较受欢迎的。

4、波兰

牛栏在波兰常出现售空情况，喜宝、美赞臣、雀巢销量也不错，妈妈们可根据儿童的需求购买奶粉。

儿童奶粉选购误区

在给宝宝选购奶粉时，妈妈不要被流行却不准确的招数愚弄了。下面分享儿童奶粉选购误区，妈妈们可看看自己中了几个：

误区1:奶粉价格越贵越好

“便宜没好货”，“一分钱一分货”虽然都有道理，但在选购奶粉时，并不意味着奶粉越贵质量越好。如果妈妈只一个劲买贵价奶粉，中了商家的圈套，那最后痛心的只有自己。

误区2：奶粉含钙量越高越好

不同商家的配方奶粉含钙量差别虽不大，但有的厂家为寻求卖点，会在奶粉中增加化学钙，但过多的化学钙不利于宝宝吸收，而且容易使宝宝大便干燥，所以，奶粉中并非含钙量越高越好。

误区3：奶粉营养价值高更好

奶粉营养价值高虽然是一件好事，但宝宝胃肠道发育尚不成熟，摄取太多营养，身体不耐受，会出现不良的症状，所以，只要奶粉的营养成分符合宝宝的营养需求就可以了。妈妈在选购奶粉前，最好先了解宝宝的特征，如是否缺钙、缺锌等。

儿童奶粉正确冲调方法

冲调奶粉是有方法的，如使用了错误的冲调方法，奶粉的部分营养会被破坏，宝宝食用后摄取营养不足，可能会出现营养不良的情况。那儿童奶粉如何正确冲调呢？

1、杯子消毒

杯子使用过后如不注意清洁，内部可能有细菌滋生，所以，冲调奶粉前最好先将杯子放在消毒柜中消毒或者用沸水冲泡一下。

2、把双手洗净

给宝宝冲奶粉，要先把双手洗干净，以免脏手污染勺子和奶粉，或者脏手的细菌残留在袋子周围。

3、冲调奶粉温度

冲调奶粉不能用沸水，也不能用冷水，用40-60摄氏度的水最为适宜，因为热水会破坏奶粉中的蛋白质，而冷水冲调出的奶粉不易于婴儿消化吸收。

4、冲调奶粉的顺序

为保证冲调的量适宜，应先加水后放奶粉，边倒入边搅拌，这样调泡的奶粉量和浓度适宜。

5、奶粉和水的比例

在冲奶粉时，控制好奶粉和水的比例也是相当重要的，正确的比例是30毫升水兑1平勺奶粉，奶粉不要放多也不要放少，不然，冲出来的奶水过浓或过稀，不利于宝宝吸收。

喝儿童奶粉上火怎么办

宝宝吃奶粉后，如出现口舌生疮、大便干燥等症状，表明宝宝可能上火了。那宝宝吃奶粉上火怎么办？

1、每天清晨让儿童喝一杯温水，清理肠胃中的垃圾及排走毒素，缓解咽干舌燥等上火症状。

2、在为宝宝冲调奶粉时，在奶粉中加入菊花精，缓解症状，另外，宝宝上火期间，每日食用的奶粉量要适当减少。

3、宝宝上火后应增加辅食的添加量，多让宝宝吃新鲜的蔬菜，如菠菜、苦瓜等。

4、培养宝宝正常排便的好习惯，因为排便能将体内的废物和毒素排出体外，有利于缓解症状。一般宝宝进食后一段时间就让宝宝排便，形成条件反射。

5、不要让宝宝闷在屋里，应多带宝宝到户外运动，活动筋骨，增强抗病能力。适量运动还能促进新陈代谢，对健康有利。

喝儿童奶粉腹泻怎么办

在宝宝胃肠功能发育还不完全成熟时，吃奶粉易出现腹泻症状，但随着宝宝慢慢成长，对奶粉的耐受能力也会增强。如宝宝喝儿童奶粉后出现不适症状，妈妈除了要找出原因，还要采取有效的措施缓解宝宝症状。

造成宝宝吃奶粉出现腹泻症状的原因相当多，如宝宝为乳糖不耐症者，而奶粉中添加了乳糖；宝宝对蛋白过敏，而奶粉中的蛋白含量高。除此之外，奶粉受潮变质或被细菌污染，也可能让宝宝出现腹泻症状。

宝宝吃奶粉腹泻，当腹泻到达一定程度时，小肠粘膜酵素会降低，奶粉中的乳糖难以吸收，停止吃奶粉是缓解的一种方法。如宝宝症状较轻，妈妈可考虑将奶水冲稀一半给宝宝喝，以减少奶水对宝宝肠膜的刺激；如宝宝病情严重，应立即带宝宝到医院接受详细的检查，并根据医生指导让宝宝服用*物治疗。待宝宝身体恢复后，妈妈应考虑更换奶粉。

【二】安徒生童话故事《海的女儿》文字版儿童睡前小故事-孕前准备

海的女儿

很久以前，在大海深处住着神秘的人鱼家族。

海王有六个漂亮的女儿，其中最小的那个最美丽，唱的歌最好听，跳的舞也最好看。是老祖母的宝贝。

小人鱼十五岁生日的时候，他浮出水面看到了美丽的世界。太阳刚刚落下，离她不远的海面上有一艘巨大的帆船。

她游到船舷边，从其中一个窗户往里看，那里面正在举行舞会呢！舞会的主角是一个漂亮的王子，今天正是他十六岁的生日。小人鱼深深地被王子迷住了。

这时，海面刮起了狂风，水手们还没来得及收起风帆，船就被大风暴撕得粉碎。她勇敢地向落水的王子游了过去，抱住已经奄奄一息的王子，带着他游到了岸边。

她吻了吻王子的脸颊，希望他能醒过来。这时，有人向这边走来，小人鱼只好离开王子，躲到岩石后面。

一个年轻的姑娘发现了王子，这时，王子醒了，他朝那个姑娘露出了感激的微笑——他还以为她救了他呢！小人鱼看到这一切，伤心地回到了海底的宫殿。

小人鱼每天都闷闷不乐，终于忍不住把心里的秘密告诉了一个姐姐。很快，所有的姐姐都知道了这件事情，其中一个姐姐知道那个王子住的宫殿在什么地方。

于是，姐姐们拉着小人鱼一起游向王子所在的那个海湾，小人鱼终于在一个华丽的宫殿里看到了王子，她终于又开始开心地笑了。

她常常来这里看王子，她越来越喜欢人类了，她热切地盼望着自己能够上岸去，与他们生活在一起。

于是她去问她的好祖母，人和人鱼有什么不同，人鱼怎么才能变成人？

老祖母告诉她，人是有灵魂的，死后会升上天空，在天国里永存。而人鱼没有灵魂，人鱼如果想获得灵魂的话，必须得有一个人类爱她胜过其他的一切，而且必须要结婚，他才可能把他的灵魂分一半给她。

但老祖母坚信，这样的事情永远不可能发生，因为人不会爱上人鱼，那条鱼尾巴对他们来说实在是太奇怪了。

小人鱼突然想到了巫婆，也许她可以帮她。

她悄悄地来到了巫婆住的地方。巫婆答应帮她，但必须要她拿自己的声音来交换，小人鱼答应了。

巫婆给了她一锅汤，她喝了后就会有腿了，而且会有世界上最轻盈的舞姿。但是从此以后再也不能回到海里了，而且每走一步，都会像走在刀尖上一样，脚上还会流血。

如果那个她爱的人和别人结婚了，那么她就会化成海上的泡沫。

小人鱼拿着这锅汤离开了。当太阳升起的时候，在王子宫殿前的海滩上，躺着一个非常漂亮的姑娘。

当她醒来的时候，她发现自己躺在一座大宫殿里，面前坐着那个王子！小人鱼一站起来，就感到从脚底传来的钻心的疼痛。

她在这里住了下来，成了整个王宫里最漂亮的姑娘。然而，她却是一个哑巴，既不能唱歌，也不能讲话。她的舞姿是王宫里最美的，每一个动作都充分展现了她的美。

就这样，王子被这个称作“小孤儿”的姑娘深深地迷住了。小人鱼和王子一起过着快乐的日子，只是每到夜晚的时候，她就会坐在海边往海洋的深处望去，思念她的亲人。

有天夜里，她的姐姐们手挽手的来看她，她们为她唱着凄楚的歌。在远远的海面上，很久不曾浮出海面的老祖母和父亲也在望着她。

王子虽然爱她，却没有娶她的念头。没多久，大家传说王子快要结婚了，他未来的妻子是邻国国王一位美丽的女儿。

小人鱼和王子一起去看这位公主，当公主从大殿后走出来的时候，王子惊呆了——这就是救他的那位姑娘。

于是他把对小人鱼的爱放到一边去了，全心全意地看着他的新娘。小人鱼难过极了。

王子新婚当夜，她为新郎和新娘跳起了优美的舞蹈，大家兴高采烈地为她喝彩，她从来没有跳得这么开心过，这将是她最后的舞蹈。

她为他离开了亲人，付出了美妙的声音、每天忍受痛苦，可是他却什么都不知道，还和别的姑娘结婚了。

夜深了，所有的人都进入了梦乡，小人鱼在甲板上等待太阳升起。

当太阳刚刚升起的时候，她的姐姐们出现在海面上，她们长长的头发已经没有了。

她们用自己的头发和巫婆换了一把刀子，只要在天亮之前用这把刀刺进王子的心里，让他的血流到小人鱼的腿上，小人鱼就可以重新变成人鱼，回到海里。

朝霞渐渐地变得越来越亮了，小人鱼揭开了帐篷上紫色的帘子，她弯下腰去，在王子漂亮的脸庞上吻了吻，然后把刀子抛向大海，自己也纵身跳入海里，化成了泡沫。

但老祖母坚信，这样的事情永远不可能发生，因为人不会爱上人鱼，那条鱼尾巴对他们来说实在是太奇怪了。

小人鱼突然想到了巫婆，也许她可以帮她。

她悄悄地来到了巫婆住的地方。巫婆答应帮她，但必须要她拿自己的声音来交换，小人鱼答应了。

如果那个她爱的人和别人结婚了，那么她就会化成海上的泡沫。

小人鱼拿着这锅汤离开了。当太阳升起的时候，在王子宫殿前的海滩上，躺着一个非常漂亮的姑娘。

当她醒来的时候，她发现自己躺在一座大宫殿里，面前坐着那个王子！小人鱼一站起来，就感到从脚底传来的钻心的疼痛。

【三】睡前故事《一只聪明的笨狼》最温馨的60个睡前故事-孕前准备

一只聪明的笨狼

从前，有一只小狼，他特别懂礼貌。有一天，他第一次独自去树林里打猎。很快，他就抓到了一只兔子！

小狼很有礼貌地问：“你好！在我吃掉你之前，你还有什么愿望吗？”

“你能放我走吗？”“当然不能。”小兔子懦懦地回答：“那么，我的愿望是……你给我读个故事吧！”

可是小狼并没有随身带着故事书。小狼立刻说：“那好吧，我回去拿故事书，你不要跑哟！”

小兔子乖巧地回答：“我不会跑的，我连一根绒毛都不会动，我保证！”

小狼跑回家，选择了一本自己最喜欢的故事书，但是……当它拿着故事书回来后，兔子不见了。

“他跑了......哼.......骗子。”气鼓鼓的小狼只好继续去寻找食物。这一次小狼抓到了一只鸡。

小狼问：“小鸡、小鸡，你最后还有什么愿望吗？”小鸡说：“呃……呃，我想要自由？”小狼恶狠狠地说：“没门儿，我都要饿死了！”

“那么，我想要……你给我演奏个曲子！”“我这儿正好有本书，你难道不觉得听故事是个更好的选择吗？”

“我不，我不！我就想听音乐！我跟你说啊，这是我最后的愿望……”

“最后的愿望……是应该得到尊重，我知道！那好吧，我去找件乐器……你不要跑哟。”

“我不会跑的，我连一根羽毛都不会动，说话算话！”

小狼跑回家，拿了自己心爱的吉他。是，等他回来的时候，小鸡也不见了。

于是，怒气冲天的小狼开始寻找第三个可以填饱肚子的猎物。

这次他扑向了……一个小男孩！“在我吃掉你之前，你还有什么愿望？”

“我……我，想要一张画像，求你了！”

奔狼一想到自己要第三次跑回家，差点儿就发火了。

不过，小男孩并没有要求得到自由，他还说“求求你了”。

于是，小狼重重地叹了一口气，又往家里跑去。一边跑一边说：“你在这里等着，不要跑。”

“我不会跑的，我连一根头发都不会动。”小狼拿了画册和画笔回来，等他回来，惊喜地发现小男孩还在。

“咦？你还在！”奔狼很惊讶！“对呀，我爸爸妈妈说了，我们一定要遵守诺言！”

“注意啦，别动哦……”小狼拿起画笔，认真地画了起来。不一会儿，小狼说：“给你，我画完了，你看一看吧。”

真棒，太谢谢你了！那么现在……你该吃我了吧？真遗憾！我还想把这张画拿给我的朋友们看看呢……

好吧，我同意了。但你得快点儿，我都饿坏了！小男孩拿着画像一路奔跑到他的小屋子。

是谁送的呢？是他送给我的！是一只狼！他可真不错，对吧？